Для крепкого сна: как правильно выбрать подушку?

Сколько бы лет не прошло, а в нашей стране все равно будет примерно 50% людей, которые будут с уверенностью говорить, что не высыпаются. На этот важный факт влияет множество причин — трудный день, бессонница, депрессия, новое место, неугомонный ребенок или активный питомец. Но что если вы пытаетесь заснуть в полной тишине и спокойствии, а вы все равно постоянно вертитесь и не можете сомкнуть глаз? Тут есть один фактор, который мы не привыкли учитывать — и это подушка. Казалось бы, как она может помешать нашему сну? А оказывается может. Как же правильно выбрать подушку для крепкого и качественного сна?

Чтобы вы смогли отдохнуть в комфортной обстановке и расслабиться, важно уметь правильно выбрать постельное белье, одеяло, матрас и, конечно же, подушку. Авторы дзен-канала «Полезные советы и секреты для дома» рассказали, что нужно учитывать перед покупкой подушки тем людям, кто привык засыпать на боку.

«Помните, что главная задача подушки — это не смягчить вам постель для сна, а поддерживать тело в комфортной позиции. Правильно подобранное изделие должно держать голову и шею в нейтральном положении — уши должны быть расположены на одной линии с плечами, а подбородок — с грудной клеткой. Если вы спите большую часть времени на боку, то вам идеально подойдет высокая подушка, так как она будет снимать нагрузку с плеча. Обратите внимание и на жесткость — лучше, если она будет средняя или высокая с эффектом памяти. Чтобы было комфортно спать в такой позиции, мы рекомендуем вам разместить еще одну подушку между коленями. Это поможет верхней части бедра выровняться и принять правильное положение». «Полезные советы и секреты для дома», дзен-канал о бытовых секретах и лайфхаках / Дзен-канал "Полезные советы и секреты для дома" .