Дневной сон: польза или вред?
Вы когда-нибудь задумывались, стоит ли тратить время на дневной сон? Сегодня мы раскроем все карты и расскажем, как дневной отдых влияет на ваше здоровье и самочувствие!
Многие из нас мечтают вздремнуть в середине дня, но действительно ли это полезно? Врач-терапевт Ирина Ярцева поделилась своими знаниями с порталом «Городовой».
Оказывается, потребность в дневном сне может сигнализировать о ночном недосыпе. Чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными, важно наладить режим. Мелатонин, гормон сна, вырабатывается только в тёмное время суток, позволяя нам полноценно отдохнуть. Днём этот гормон не производится, поэтому дневной сон не воспринимается организмом как полноценное восстановление.
Но есть и исключения! Беременные женщины и люди с нестандартным графиком работы часто нуждаются в дневном отдыхе. Однако для большинства из нас важно отрегулировать ночной сон, чтобы избежать потребности в дневном.
Не забывайте, что при отсутствии чрезмерных нагрузок на организм дневной сон может быть не так уж и необходим. Настройте свой режим, и вы почувствуете разницу!
Откройте для себя 10 романтических фильмов, которые согреют вас и вашего партнёра. От классики до современных шедевров — каждый фильм наполнен глубокими чувствами и незабываемыми моментами.
Узнайте, как очистить диван от грязи и пятен без химчистки. Простое средство своими руками.
Планируйте новогодний стол заранее и экономьте с нашим списком продуктов.
Узнайте, какие предметы нельзя мыть в посудомоечной машине, чтобы они не испортились. Советы экспертов для бережного ухода за посудой.
Узнайте, как реанимировать комнатные цветы после солнечных ожогов и предотвратить их появление.
Откройте для себя 10 романтических фильмов, которые согреют вас и вашего партнёра. От классики до современных шедевров — каждый фильм наполнен глубокими чувствами и незабываемыми моментами.
Узнайте, как очистить диван от грязи и пятен без химчистки. Простое средство своими руками.
Разбираемся, полезен ли дневной сон и кому он действительно нужен.
Планируйте новогодний стол заранее и экономьте с нашим списком продуктов.
Узнайте, какие предметы нельзя мыть в посудомоечной машине, чтобы они не испортились. Советы экспертов для бережного ухода за посудой.
Узнайте, как реанимировать комнатные цветы после солнечных ожогов и предотвратить их появление.
Откройте для себя новый вкус ячневой каши с капустой! Мягкое и нежное блюдо, которое удивит вас своей оригинальностью.
Узнайте, какие продукты не стоит есть на голодный желудок. Советы врача-диетолога.
Узнайте, какие солнцезащитные очки не стоит носить и как выбрать подходящую оправу.
Откройте для себя новый рецепт гречаников — сытного пирога без пшеничной муки. Шеф-повар Иван Кудряшов делится секретами приготовления.
Быстрый и вкусный рецепт маринованных шампиньонов для вашего стола.
Узнайте, как удалить следы скотча без химии. Простое и эффективное средство для любых поверхностей.
Откройте для себя техники, которые подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему огурцы и томаты не ладят друг с другом в одной теплице и как избежать снижения урожая.
Узнайте, как приготовить вкусный кулич без лишних хлопот.
Узнайте, как предотвратить потемнение яблок и сохранить их свежесть. Простые методы для вашего стола.