Дневной сон: польза или вред?
Вы когда-нибудь задумывались, стоит ли тратить время на дневной сон? Сегодня мы раскроем все карты и расскажем, как дневной отдых влияет на ваше здоровье и самочувствие!
Многие из нас мечтают вздремнуть в середине дня, но действительно ли это полезно? Врач-терапевт Ирина Ярцева поделилась своими знаниями с порталом «Городовой».
Оказывается, потребность в дневном сне может сигнализировать о ночном недосыпе. Чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными, важно наладить режим. Мелатонин, гормон сна, вырабатывается только в тёмное время суток, позволяя нам полноценно отдохнуть. Днём этот гормон не производится, поэтому дневной сон не воспринимается организмом как полноценное восстановление.
Но есть и исключения! Беременные женщины и люди с нестандартным графиком работы часто нуждаются в дневном отдыхе. Однако для большинства из нас важно отрегулировать ночной сон, чтобы избежать потребности в дневном.
Не забывайте, что при отсутствии чрезмерных нагрузок на организм дневной сон может быть не так уж и необходим. Настройте свой режим, и вы почувствуете разницу!
Узнайте, как быстро убрать клей с одежды, мебели и других поверхностей. Простые лайфхаки для вашего дома.
Парикмахер-колорист раскрывает секреты здоровья волос. Узнайте, как избежать секущихся концов.
Простой способ убрать пятна с ковра без химчистки. Газированная вода творит чудеса!
Узнайте, как быстро и вкусно использовать остатки варёной моркови и свёклы. Простые рецепты для намазки и гарнира.
Узнайте секрет опытных дачников и увеличьте урожай яблок в несколько раз!
Изумительный чизкейк из доступных ингредиентов – просто и вкусно!
Узнайте, как быстро убрать клей с одежды, мебели и других поверхностей. Простые лайфхаки для вашего дома.
Парикмахер-колорист раскрывает секреты здоровья волос. Узнайте, как избежать секущихся концов.
Простой способ убрать пятна с ковра без химчистки. Газированная вода творит чудеса!
Узнайте, как быстро и вкусно использовать остатки варёной моркови и свёклы. Простые рецепты для намазки и гарнира.
Узнайте секрет опытных дачников и увеличьте урожай яблок в несколько раз!
Изумительный чизкейк из доступных ингредиентов – просто и вкусно!
Узнайте, как сделать обувь нескользкой с помощью подручных средств. Эффективные лайфхаки для гололёда.
Узнайте, как легко очистить кастрюли от жира и нагара с помощью простого домашнего средства.
Приготовьте эффектную закуску к новогоднему столу за считанные минуты. Просто и вкусно!
Откройте для себя новый способ приготовления пирожков за 10 минут!
Приготовьте эту закуску, и ваши гости будут в восторге! Эффектный декор и потрясающий вкус.
Откройте для себя новый вкус с репой — корнеплодом, который может стать звездой вашего стола. Узнайте, как шеф-повар превращает репу в изысканное блюдо.
Узнайте, как предотвратить появление мышей в погребе и сохранить урожай.
Узнайте, как мёд преображает рыбные котлеты! Сочные и пикантные — ваши близкие будут в восторге!
Приготовьте этот яркий и ароматный салат, и он станет вашим любимым блюдом! Просто, быстро и невероятно вкусно!
Откройте для себя рецепт витаминного салата из тыквы, который станет украшением вашего стола. Просто, вкусно и полезно!