Как начать год правильно: советы по питанию 1 января
Первый день нового года — это не только время для новых начинаний, но и возможность позаботиться о своём здоровье после праздничных застолий. Многие из нас сталкиваются с неприятными ощущениями после обильного употребления жирной пищи и алкоголя. Но не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые помогут вам начать год с чистого листа.
Пейте больше жидкости. Восстановление водно-солевого баланса — ключевой момент. Негазированная вода, томатный сок с солью и кисломолочные напитки станут вашими верными спутниками. А вот от кофе и чая лучше отказаться в пользу травяных отваров, которые не только утоляют жажду, но и помогают избавиться от головной боли.
Избегайте алкоголя. Продолжение застолья после новогодней ночи может показаться заманчивым, но это лишь временное решение. Алкоголь обезвоживает организм и создаёт дополнительную нагрузку на печень и почки. Лучше выбрать более здоровые альтернативы.
Выбирайте сытную, но лёгкую пищу. После восстановления водного баланса пора подкрепиться. Отдайте предпочтение блюдам, богатым белками и овощами. Омлет или нежирный суп — отличный выбор для лёгкого, но питательного завтрака. А щепотка чёрного перца не только улучшит вкус, но и поможет взбодриться и улучшит циркуляцию крови.
Начните год правильно и подарите себе ощущение лёгкости и здоровья. Пусть каждый день будет наполнен энергией и позитивом!
Приготовьте чак-чак без теста и жарки. Быстро и вкусно!
Узнайте, почему старинный способ выбивания ковров на снегу может быть вреден. Современные методы чистки — в нашей статье.
Простой лайфхак для удаления запаха чеснока.
Узнайте, почему использование кондиционера для стирки может быть опасно для детей. Советы дерматолога.
Вырастите свежие огурцы и редис прямо у себя дома. Простые советы для вашего стола.
Откройте секрет идеального гриля! Всего один маринад — и ваши колбаски станут настоящим кулинарным шедевром.
Приготовьте чак-чак без теста и жарки. Быстро и вкусно!
Узнайте, почему старинный способ выбивания ковров на снегу может быть вреден. Современные методы чистки — в нашей статье.
Простой лайфхак для удаления запаха чеснока.
Узнайте, почему использование кондиционера для стирки может быть опасно для детей. Советы дерматолога.
Вырастите свежие огурцы и редис прямо у себя дома. Простые советы для вашего стола.
Откройте секрет идеального гриля! Всего один маринад — и ваши колбаски станут настоящим кулинарным шедевром.
Попробуйте приготовить плов по-султански и ощутите вкус истории.
Подарите малышам незабываемые вкусовые ощущения с этим сладким супом! Ванильные творожные клецки превратят обычный обед в праздник.
Эксперт объясняет, почему чехол не влияет на нагрев смартфона.
Узнайте, как «оживить» севшие батарейки без покупки новых. Простой и эффективный метод.
Узнайте, как избежать подделок в бьюти-индустрии и защитить себя от некачественных процедур.
Узнайте простой способ быстро и аккуратно отделить желток от белка с помощью пластиковой бутылки. Экономьте время и избегайте беспорядка на кухне!
Частые ошибки при стирке: как не испортить постельное бельё.
Агроном делится секретами ухода за розами в августе. Обеспечьте пышное цветение и подготовку к зиме.
Узнайте, почему на рассаде появляется белый налёт и как предотвратить потерю урожая. Советы опытного садовода.
Узнайте, как копеечное средство может облегчить быт и сэкономить бюджет.