Как сохранить гармонию в семье после ухода повзрослевшего ребёнка

Расставание с повзрослевшим ребёнком может стать серьёзным испытанием для родителей. Однако это также возможность для супругов стать ближе и проводить больше времени вместе. В этой статье мы рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут преодолеть этот период и сохранить гармонию в семье.

Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии и Федерации Психологов-Консультантов России, делится своими советами:

Сформируйте новый семейный проект

Взросление детей и начало их свободного плавания — это не только повод для грусти, но и возможность для супругов стать ближе и проводить больше времени вместе. Обсудите с партнёром, как изменится ваша жизнь, какие новые общие цели вы можете поставить и как вы будете их реализовывать.

Найдите желания по душе

Чтобы менее болезненно перенести этот период, стоит подумать о личных целях и желаниях. Психолог советует заняться чем-то новым: тем, чем хотели, но никогда не решались. Теперь у вас будет больше свободного времени и возможностей для личной самореализации.

Встречайтесь и общайтесь с интересными людьми

Восстановить старые контакты, завести новые знакомства, встретиться с друзьями и родственниками — хороший способ зарядить себя положительными эмоциями и отодвинуть на задний план нотки грусти, звучащие в мыслях. Не стоит замыкаться в себе, важно помнить, что вокруг много интересных людей.

Принимайте свои эмоции

Грусть и печаль — это базовые и важные эмоции, которые помогают принять и прожить происходящие в жизни изменения. Разрешайте себе погрустить, посоветовал Евгений Чернега.

Мыслите конструктивно

Важно напоминать себе, что сепарация необходима как для вашего развития, так и детей. Это естественный процесс, который проходят все люди. В том числе и создание вашей семьи стало когда-то возможным благодаря отделению от родителей.

Продолжайте поддерживать связь с детьми

Вас никто не бросал и не придавал, а увеличение дистанции — совсем не означает прекращение общения с детьми. Обсудите с ребёнком, как вы дальше будете поддерживать с ним связь, как часто будете видеться, на чьей территории и как в принципе ваши потребности согласуются с его видением.