Как укротить внутреннего зверя: советы психолога для жаркого лета
Лето в самом разгаре, а жара становится настоящим испытанием для многих. В такие моменты уровень агрессии может расти, и вспышки гнева становятся более частыми. Но не отчаивайтесь! Семейный психолог Наталья Наумова знает, как справиться с этой проблемой.
Вот несколько советов от Натальи Наумовой:
- Следите за своими мыслями и старайтесь мыслить позитивно.
- Не копите в себе агрессию, а выпускайте её в безопасном ключе.
- Проговаривайте свои чувства вслух, даже если это просто внутренний диалог.
- Рисуйте свою злость и избавляйтесь от неё, например, порвав рисунок.
- Занимайтесь спортом, чтобы уменьшить накопленный стресс.
- Постучите подушкой по дивану или побейте боксёрскую грушу.
- Создайте себе хорошее настроение: отдохните, встретьтесь с друзьями, побалуйте себя чем-нибудь приятным.
Не забывайте и о физическом здоровье. Берегите себя, чтобы не получить солнечный удар.
Узнайте простой способ ускорить прорастание семян перца и получить здоровые всходы.
Верните прозрачность стёклам с помощью уксуса!
Узнайте, как сохранить урожай картофеля до следующего сезона! Простые правила для длительного хранения.
Узнайте, какие фрукты помогут вам весной!
Простой рецепт пирожного «Картошка», который перенесёт вас в детство. Вкусное лакомство за считанные минуты!
Узнайте, как пищевая сода помогает поддерживать чистоту и свежесть в спальне. Простой и эффективный способ!
Узнайте простой способ ускорить прорастание семян перца и получить здоровые всходы.
Верните прозрачность стёклам с помощью уксуса!
Узнайте, как сохранить урожай картофеля до следующего сезона! Простые правила для длительного хранения.
Узнайте, какие фрукты помогут вам весной!
Простой рецепт пирожного «Картошка», который перенесёт вас в детство. Вкусное лакомство за считанные минуты!
Узнайте, как пищевая сода помогает поддерживать чистоту и свежесть в спальне. Простой и эффективный способ!
Узнайте, какие продукты рекомендует Елена Малышева для продления жизни и поддержания здоровья.
Как подобрать идеальные шорты после 50 лет? Советы стилиста для элегантного образа.
Узнайте простой способ сделать постельное бельё мягким и ароматным после стирки. Эксперт делится лайфхаком.
Узнайте, как правильно варить яйца, чтобы скорлупа не лопалась. Советы от шеф-повара для идеального результата.
Узнайте, как приготовить нежную и сочную печень, которая понравится даже самым взыскательным гурманам. Простые и эффективные методы!
Узнайте, как легко предотвратить запотевание зеркал с помощью обычного желатина. Экономьте время и наслаждайтесь чистотой!
Узнайте, как правильно подкормить грядки в сентябре для рекордного урожая картофеля в следующем году.
Идеальный суп на зиму: рассольник в банках за 15 минут.
Летом многие отказываются от туши из-за жирности кожи. Но есть решение! Визажист делится лайфхаком.
Узнайте, как выбрать качественные приправы и сохранить их свежесть. Советы эксперта Роспотребнадзора.