Как укротить внутреннего зверя: советы психолога для жаркого лета
Лето в самом разгаре, а жара становится настоящим испытанием для многих. В такие моменты уровень агрессии может расти, и вспышки гнева становятся более частыми. Но не отчаивайтесь! Семейный психолог Наталья Наумова знает, как справиться с этой проблемой.
Вот несколько советов от Натальи Наумовой:
- Следите за своими мыслями и старайтесь мыслить позитивно.
- Не копите в себе агрессию, а выпускайте её в безопасном ключе.
- Проговаривайте свои чувства вслух, даже если это просто внутренний диалог.
- Рисуйте свою злость и избавляйтесь от неё, например, порвав рисунок.
- Занимайтесь спортом, чтобы уменьшить накопленный стресс.
- Постучите подушкой по дивану или побейте боксёрскую грушу.
- Создайте себе хорошее настроение: отдохните, встретьтесь с друзьями, побалуйте себя чем-нибудь приятным.
Не забывайте и о физическом здоровье. Берегите себя, чтобы не получить солнечный удар.
Подработка для подростков: реальные возможности для заработка.
Стилист назвала антитренды среди головных уборов. Узнайте, какие модели стоит избегать этой весной.
Приготовьте ароматный томатный крем-суп всего за пару минут. Сытно и вкусно!
Узнайте, какие сорта картофеля выбрать для богатого урожая. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Яблочный штрудель: быстро, вкусно и просто. Порадуйте себя и близких!
Узнайте, как превратить картофельную ботву в удобрение для богатого урожая.
Подработка для подростков: реальные возможности для заработка.
Стилист назвала антитренды среди головных уборов. Узнайте, какие модели стоит избегать этой весной.
Приготовьте ароматный томатный крем-суп всего за пару минут. Сытно и вкусно!
Узнайте, какие сорта картофеля выбрать для богатого урожая. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Яблочный штрудель: быстро, вкусно и просто. Порадуйте себя и близких!
Узнайте, как превратить картофельную ботву в удобрение для богатого урожая.
Узнайте, как выбрать качественное сливочное масло в магазине и дома. Советы, которые помогут вам избежать подделок.
Узнайте, как психологическое состояние влияет на тягу к сладкому и фигуру. Советы диетолога о балансе в питании.
Сахарная зависимость: что нужно знать и как с ней бороться.
Узнайте простой и эффективный способ очистки унитаза, который заменит вам губку.
Узнайте, как сохранить томатную пасту свежей надолго! Простой способ с формочкой для льда.
Узнайте простой способ продлить срок хранения сметаны в холодильнике.
Узнайте, как предотвратить опадание яблок и сохранить урожай. Простые и эффективные методы защиты от болезней и вредителей.
Узнайте простые и эффективные способы удаления катышков с одежды без вреда для ткани. Советы от эксперта.
Узнайте, как добиться пышного цветения денежного дерева и превратить его в украшение вашего дома.
Узнайте, можно ли пить воду из вендинговых автоматов и как её правильно хранить.