Лучшее время для тренировок: как победить лишний вес
Лишний вес и ожирение могут представлять серьёзную угрозу для здоровья. Врачи часто рекомендуют физические нагрузки, но не всегда учитывают время тренировок. Однако это важно.
Голландские учёные провели эксперимент с участием 775 мужчин и женщин с избыточным весом. Участникам предложили выполнять одинаковые упражнения в разное время суток.
Были выбраны три временных промежутка: с раннего утра до 12 часов, с 12 до 18 и с 18 до полуночи. Результаты показали, что лучшие результаты продемонстрировала группа, тренировавшаяся в вечернее время. В этой группе также снизился риск развития сахарного диабета на 25%, как сообщает Bloomberg.
Узнайте, как правильно мыть окна, чтобы избежать разводов и грязи. Простые и эффективные методы от профессионалов.
Узнайте, как легко определить присутствие русских туристов в отеле. Лайфхак от блогера Саши Коноваловой.
Приготовь ароматные грибы по-корейски дома! Вкуснее магазинных!
Узнайте о легальном способе увеличения пенсии. Подробности о том, как это сделать, и о рисках, которые стоит учитывать.
Откройте секрет трёх самых неприхотливых растений для вашего дома!
Узнайте, как правильно мыть окна, чтобы избежать разводов и грязи. Простые и эффективные методы от профессионалов.
Узнайте, как выбор времени для тренировок влияет на похудение и здоровье. Голландские учёные провели эксперимент и выяснили, какие часы наиболее эффективны.
Узнайте, как легко определить присутствие русских туристов в отеле. Лайфхак от блогера Саши Коноваловой.
Приготовь ароматные грибы по-корейски дома! Вкуснее магазинных!
Узнайте о легальном способе увеличения пенсии. Подробности о том, как это сделать, и о рисках, которые стоит учитывать.
Откройте секрет трёх самых неприхотливых растений для вашего дома!
Узнайте секреты стиля от Вячеслава Зайцева, чтобы выглядеть молодо и элегантно после 50. Советы модельера, которые помогут создать идеальный образ.
Узнайте, как быстро освежить замшевую обувь с помощью пара.
Лёгкий салат с куриной печенью, который удивит даже самых привередливых гостей. Простой рецепт для вашего стола.
Как защитить свой подъезд от мусора.
Узнайте секреты приготовления рассольника, чтобы ваш суп всегда был идеальным. Советы по выбору ингредиентов и времени подачи.
Торт «Сникерс» без духовки — идеальный десерт для любого случая.
Экономьте на счетах за электричество с помощью наших советов.
Ищете решение для хранения пустых банок? Узнайте, как организовать пространство в квартире!
Узнайте, как производители вводят покупателей в заблуждение и как выбрать действительно полезные продукты.
Узнайте, как правильно ухаживать за алоэ и избежать распространённых ошибок.