Обуздай зверский аппетит: лайфхак, который поможет есть меньше

Чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру без проблем со здоровьем, очень важно следить за своим питанием и не допускать срывов. На просторах Сети мы часто видим, как девушки мучают себя голодовками, гречкой и сухой куриной грудкой, ради того, дабы увидеть заветный пресс и кубики. Если же мы с вами попробуем перейти на подобный рацион, то уже через несколько дней завоем волком и потянемся к чему-нибудь вредному. Как мы знаем, переедание — это опасная штука, которая приводит к ожирению и нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Как же обуздать свой зверский аппетит и перестать есть много и без ограничений?

Довольно часто нам хочется есть еще до основного приема пищи, ведь мы просто не наелись предыдущим. Это происходит из-за того, что мы постоянно едим в разное время и наш организм просто теряется. Как сообщают эксперты женского интернет-портала Woman.ru в правильном питании очень важна регулярность, только тогда наш организм будет посылать голодные сигналы по расписанию, а не хаотично. В нашем менталитете также есть привычка всегда доедать то, что мы наложили себе в тарелку, ведь этому нас учили родители. Из-за этого мы порой доедаем даже любимое блюдо через силу и не получаем от него никакого удовольствия. Чтобы перехитрить свой организм, воспользуйтесь лайфхаком от зарубежных блогеров — попробуйте есть из детской тарелки. Так вы будете есть меньшую порцию, но в ваших глазах она будет казаться огромной.

Ну и самое главное — помните, что мы едим не для того, чтобы просто набить наш желудок. Пищу нужно есть с удовольствием, не спеша, чтобы прочувствовать каждую вкусовую нотку. Это правило поможет вам быстрее насытиться, а еда будет куда лучше усваиваться.