Почему крупы — основа здорового питания: советы диетолога
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова поделилась своими рекомендациями по включению круп в рацион. Она подчеркнула, что крупы являются важным источником витаминов группы В, которые необходимы для поддержания здоровья нервной системы и биохимических процессов в организме.
Диетолог рекомендует обратить внимание не только на привычные гречку и рис, но и на другие крупы, такие как кукуруза и перловка.
Кукуруза, по словам Диановой, имеет интересный аминокислотный состав и содержит белок. Перловка же отличается низким гликемическим индексом, что делает её более предпочтительной альтернативой манке, рису и кус-кусу.
Эксперт также отметила, что крупы отличаются от белого хлеба наличием термостабильных витаминов группы В. Эти витамины особенно важны в условиях стресса, так как они не накапливаются в организме и должны регулярно поступать с пищей.
Нурия Дианова подчеркнула, что крупы должны быть неотъемлемой частью ежедневного рациона для поддержания здоровья.
Полезные лайфхаки с использованием льда: от заноз до солнечных ожогов.
Узнайте необычный способ варки вермишели, который удивит вас результатом!
Идеи для семейных каникул: от выпечки до наблюдения за птицами. Подарите детям незабываемые моменты!
Известный врач Александр Мясников поделился простым способом избежать похмелья. Узнайте, что поможет вам чувствовать себя лучше после новогодней ночи.
Узнайте, как быстро и недорого подготовить квартиру к сдаче. Простые шаги для создания уюта без ремонта.
Узнайте, зачем нужна петля на заднике обуви и как её можно использовать в повседневной жизни.
Полезные лайфхаки с использованием льда: от заноз до солнечных ожогов.
Узнайте необычный способ варки вермишели, который удивит вас результатом!
Идеи для семейных каникул: от выпечки до наблюдения за птицами. Подарите детям незабываемые моменты!
Известный врач Александр Мясников поделился простым способом избежать похмелья. Узнайте, что поможет вам чувствовать себя лучше после новогодней ночи.
Узнайте, как быстро и недорого подготовить квартиру к сдаче. Простые шаги для создания уюта без ремонта.
Узнайте, зачем нужна петля на заднике обуви и как её можно использовать в повседневной жизни.
Узнайте, как добиться прозрачности бульона без градусника. Простой способ от наших бабушек!
Узнайте простой способ избавиться от табачного запаха в санузле. Эфирное масло чайного дерева — ваш помощник!
Узнайте, как сделать чай из пакетиков вкуснее и ароматнее с помощью простых добавок.
Узнайте, как убрать заломы на обуви и вернуть ей первоначальный вид. Простой и эффективный метод для всех видов обуви.
Узнайте, как правильно подготовить дачу к зиме и избежать коммунальных аварий. Важные шаги для вашего спокойствия.
Идеи подарков учителю на 1 сентября, которые не оставят его равнодушным.
Узнайте, как легко и быстро вернуть белым шнуркам чистоту и свежесть. Проверенные методы стирки в домашних условиях.
Узнайте простой рецепт заготовки из щавеля на зиму. Вкусное блюдо даже в холода!
Узнайте, как защитить дачу от грызунов с помощью простых и эффективных методов. Советы эксперта.
Узнайте, как придать картофельному пюре неповторимый вкус с помощью свежей зелени. Простой рецепт для всей семьи!