Здоровое питание после 50: рекомендации врача-гастроэнтеролога
С возрастом организм становится более уязвимым, поэтому важно уделять особое внимание своему рациону. Врач-гастроэнтеролог Антон Поляков делится советами о том, какие продукты стоит ограничить после 50 лет.
По словам специалиста, фаст-фуд, сладкое и простые углеводы могут привести к гликации — склеиванию белковых молекул, что ускоряет старение организма. Поэтому важно избегать чрезмерного употребления этих продуктов.
Также врач рекомендует ограничить красное мясо, такое как свинина и говядина из обычных магазинов. Вместо этого лучше отдавать предпочтение белому мясу, птице, рыбе и морепродуктам. Яйца также можно есть, но в умеренных количествах.
Здоровье и красота после 50 зависят от правильного питания. Следуя рекомендациям врача, вы сможете сохранить своё здоровье и продлить молодость.
Узнайте простой рецепт вкусной творожной запеканки, которая не подгорает и получается воздушной. Порадуйте себя и близких!
Узнайте простой рецепт вкусных пирожков от бабушки! Порадуйте себя и близких ароматной выпечкой.
Верните одежде свежесть: проверенные методы борьбы с полинявшими пятнами.
Узнайте, какие бытовые приборы потребляют больше всего электроэнергии и как можно сэкономить на счетах за электричество.
Узнайте эффективный способ очистки крана от налета. Советы профессионала для идеальной чистоты.
Что едят на острове Беринга: опыт блогера.
Узнайте простой рецепт вкусной творожной запеканки, которая не подгорает и получается воздушной. Порадуйте себя и близких!
Узнайте простой рецепт вкусных пирожков от бабушки! Порадуйте себя и близких ароматной выпечкой.
Верните одежде свежесть: проверенные методы борьбы с полинявшими пятнами.
Узнайте, какие бытовые приборы потребляют больше всего электроэнергии и как можно сэкономить на счетах за электричество.
Узнайте эффективный способ очистки крана от налета. Советы профессионала для идеальной чистоты.
Что едят на острове Беринга: опыт блогера.
Узнайте, как быстро сварить свёклу всего за 15 минут! Простой способ без потери вкуса.
Узнайте, почему полировка экрана телефона может быть опасной и как правильно ухаживать за устройством.
Лёгкая закуска из кабачков, которая готовится за полчаса. Минимум ингредиентов и максимум вкуса!
Необычное блюдо в кафе «Крылья» в Вологде вызвало ностальгию у автора. Мозговые кости с маслом собственного производства — это не просто еда, это возвращение в детство.
Узнайте, как зубная паста может помочь в быту и облегчить вашу жизнь.
Не знаете, что делать с переспелыми бананами? Попробуйте приготовить это ароматное печенье! Всего 15 минут — и у вас готов вкусный десерт.
Приготовьте сытный ужин за 10 минут! Вкусное блюдо из доступных ингредиентов порадует всю семью.
Эксперт рассказывает, как восстановить ногти после гель-лака. Узнайте простой и эффективный способ вернуть ногтям здоровье.
Манная каша за 5 минут: нежный и однородный завтрак для всей семьи.
Узнайте, какие сигналы смартфона нельзя игнорировать. Своевременное обнаружение проблемы может спасти ваши данные.