Здоровые альтернативы газировкам и пакетированным сокам на праздничном столе

В праздничные дни многие задумываются о том, какие напитки поставить на стол. Газированные лимонады и пакетированные соки кажутся удобным вариантом, но стоит ли их выбирать?

Врач-диетолог Андрей Бобровский предлагает отказаться от этих напитков в пользу более здоровых альтернатив. По его словам, пакетированные соки по своему вреду мало отличаются от газированных напитков. Они содержат много добавленных сахаров и имеют высокую калорийность.

«Есть диетическая альтернатива — вода с дольками лимона или апельсина. Она хорошо утоляет жажду и имеет небольшой привкус цитрусовых. Кроме этого, есть свежевыжатые соки, минеральная вода, имбирный или травяной чай. Домашний морс также можно включить в этот список, если в нём содержится небольшое количество сахара», — отметил медик.

Свежевыжатые соки — отличный выбор для тех, кто хочет получить максимум пользы от фруктов и овощей. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья.

Минеральная вода помогает поддерживать водно-солевой баланс в организме и улучшает работу пищеварительной системы. Имбирный чай обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, а травяной чай может помочь расслабиться и улучшить настроение.

Домашний морс — это вкусный и полезный напиток, который можно приготовить из ягод или фруктов. Он содержит меньше сахара, чем магазинные напитки, и может стать отличной альтернативой газировке.

Выбирая напитки для праздничного стола, отдавайте предпочтение здоровым альтернативам. Они не только полезны для здоровья, но и помогут создать атмосферу праздника.