Как питаться правильно и без подсчёта калорий
Многие люди стремятся к здоровому образу жизни и ищут способы похудеть или поддерживать форму. Однако подсчёт калорий может показаться сложным и утомительным. Врач-диетолог Римма Мойсенко утверждает, что это не обязательно. Достаточно соблюдать простые правила качественного питания.
По словам эксперта, важно понимать, что мы едим, и не ограничивать свой рацион слишком сильно. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Небольшой кусок мяса и двойная порция овощей — вот пример такого баланса.
Кроме того, в рационе должны присутствовать полезные жиры, например, чайная ложка оливкового или льняного масла. Также важно ежедневно употреблять рыбу или другие источники белка, такие как треска или икра.
Узнайте, почему популярные салфетки из микрофибры могут навредить вашим поверхностям. Избегайте ошибок при уборке!
Простые методы борьбы с запахом в обуви: быстро и эффективно.
Узнайте, как правильно постирать тюль, чтобы он стал белоснежным и не требовал глажки. Простые методы для идеальной чистоты.
Узнайте простой способ защиты деревьев от солнца зимой. Не дайте морозам испортить ваш сад!
Узнайте простой способ очистки граната, который не оставит следов на кухне. Идеально для любого блюда!
Узнайте, как приготовить вкусные картофельные котлеты по-турецки. Простой рецепт для вашего стола.
Узнайте, почему популярные салфетки из микрофибры могут навредить вашим поверхностям. Избегайте ошибок при уборке!
Простые методы борьбы с запахом в обуви: быстро и эффективно.
Узнайте, как правильно постирать тюль, чтобы он стал белоснежным и не требовал глажки. Простые методы для идеальной чистоты.
Узнайте простой способ защиты деревьев от солнца зимой. Не дайте морозам испортить ваш сад!
Узнайте простой способ очистки граната, который не оставит следов на кухне. Идеально для любого блюда!
Узнайте, как приготовить вкусные картофельные котлеты по-турецки. Простой рецепт для вашего стола.
Узнайте, как правильно использовать жвачку и получить от неё пользу.
Узнайте, как правильно обрезать деревья, чтобы они плодоносили и были здоровы. Советы от агронома.
Узнайте, как сделать уборку более эффективной с помощью обычного скотча. Простой и гениальный лайфхак для каждой хозяйки.
Узнайте, действительно ли просеивание муки делает выпечку более воздушной. Развенчиваем популярный миф.
Попробуйте наш салат из капусты с пикантной заправкой. Вкус станет ярче после ночи в холодильнике. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как долго можно хранить супы и какие ингредиенты влияют на их свежесть. Советы по хранению первых блюд.
Узнайте, почему борщ стал символом русской кухни и завоевал сердца иностранцев. Откройте для себя секреты этого волшебного супа.
Почему врачи не рекомендуют алкогольные коктейли летом?
Узнайте, почему вечерний полив может навредить вашим растениям. Советы для цветоводов.
Узнайте простой и эффективный способ чистки жалюзи без снятия. Быстро, удобно и без лишних усилий!