На пути к выгоранию: 5 признаков усталости
В жизни у каждого человека время от времени случаются моменты, когда мы приходим домой и понимаем, что нам совершенно ничего не хочется. Мы откладываем все бытовые дела, отказываемся говорить с близкими и сразу же идем и ложимся в постель. У кого-то такая ситуация случается несколько раз в год, а у кого-то — чуть ли не ежедневно. Регулярная усталость может привести нас к выгоранию и депрессии. Но как же понять, что ты близок к апатии?
О выгорании могут рассказать всего несколько вещей, которые мы неосознанно делаем на протяжении долгого времени. Психолог Артем Графов на одном из своих тренингах рассказал о 5 признаках, которые свидетельствуют об усталости и приближению к депрессии.
- Вам постоянно хочется сладкого, тем самым вы лишь хотите побыстрее снять стресс.
- Плохой сон или тяжелые подъемы по утрам.
- Вы раздражаетесь по мелочам и даже не замечаете этого.
- Вы постоянно отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться на работе или другом важном деле.
- Частые головные боли, боли в суставах или животе. Этими сигналами организм говорит нам о том, что ему нужна передышка.
Если вы замечали за собой подобное поведение, то пора сбавить обороты и позволить себе хоть немного отдохнуть. А для более быстрого решения, лучше всего обратиться за советом к опытному специалисту.
Узнайте, как ускорить мытье посуды и сэкономить моющее средство!
Роскачество проверило моющие средства для посуды и назвало худшие из них. Узнайте, какие бренды не справляются с загрязнениями и могут быть опасны.
Простой рецепт вкусных котлет из капусты. Без мяса, но никто не отличит!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить неприятный запах из раковины с помощью подручных средств.
Приготовьте освежающий лимонад из одуванчиков и порадуйте себя летним вкусом!
Узнайте, как горничные пятизвёздочных отелей возвращают белью первозданную белизну. Простые и эффективные методы стирки.
Узнайте, как ускорить мытье посуды и сэкономить моющее средство!
Роскачество проверило моющие средства для посуды и назвало худшие из них. Узнайте, какие бренды не справляются с загрязнениями и могут быть опасны.
Простой рецепт вкусных котлет из капусты. Без мяса, но никто не отличит!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить неприятный запах из раковины с помощью подручных средств.
Приготовьте освежающий лимонад из одуванчиков и порадуйте себя летним вкусом!
Узнайте, как горничные пятизвёздочных отелей возвращают белью первозданную белизну. Простые и эффективные методы стирки.
Узнайте, почему блонд цвета красного дерева стал трендом 2022 года! Парикмахер Том Смит делится секретами.
Узнайте простой и бюджетный способ ухода за руками после садовых работ. Эффективная ванночка с содой и жидким мылом.
Собираете грибы? Читайте наши советы и избегайте ошибок!
Узнайте о лучших сортах кабачков для богатого урожая без лишних хлопот. Просто поливайте и наслаждайтесь результатом!
Узнайте, как быстро очистить память смартфона и вернуть ему прежнюю скорость работы. Простые шаги для всех!
Узнайте, как выбрать идеальное место в самолёте для комфортного полёта и избежать переплат.
Узнайте, как быстро освежить шторы в отеле без стирки. Простой трюк от горничных.
Узнайте, какие популярные бьюти-продукты не оправдывают ожиданий и почему их стоит избегать.
Узнайте, какие ошибки мешают убрать пятна с одежды и как их избежать. Простые советы для идеальной чистоты ваших вещей.
Узнайте простой способ приготовления румяной картошки без подгорания. Удивительный лайфхак для вашего стола!