Абрикосовый смузи: полезный завтрак для здоровья сердца
13 августа на телеканале «Россия-1» вышел 31-й выпуск нового сезона популярной передачи о вкусных и полезных отечественных продуктах. На этот раз команда «Формулы еды» отправилась в Дагестан. Здесь — самый большой процент долгожителей в России, то есть людей, которые дожили до 100 лет или больше. Наверняка это результат совокупности факторов, немаловажную роль среди которых играет здоровое питание.
Абрикосы, которые в изобилии растут в Дагестане, содержат клетчатку, калий и витамин А. Клетчатка помогает бороться с «плохим» холестерином, снижая вероятность инсульта. Калий нужен для здоровья сердца, а витамин А необходим для хорошего иммунитета, зрения, здоровья кишечника и кожи.
На заводе, где побывали ведущие программы, делают исключительно натуральный абрикосовый сок: в него не добавляют ни красителей, ни консервантов. Такой сок по пользе практически не отличается от свежих абрикосов. Однако у абрикосового сока может быть высокий гликемический индекс: такие продукты людям с нарушениями углеводного обмена стоит употреблять умеренно.
Согласно рекомендациям диетологов, достаточно одной порции из 150–200 мл сока в день. Этого как раз хватит, чтобы приготовить порцию вкусного и полезного для здоровья сердца завтрака с абрикосовым соком.
Вам понадобится:
- Бананы — 5 шт.
- Абрикосы — 1 кг
- Овсяные хлопья — 200 г
- Кефир — 1 л
- Абрикосовый сок — 1 л
Бананы очистите и нарежьте. Абрикосы освободите от косточек и также нарежьте. В чашу блендера положите фрукты и овсяные хлопья, добавьте кефир и абрикосовый сок. Измельчайте блендером в течение 2 минут. Завтрак готов!
Узнайте, какие цветы помогут защитить грушу от вредителей и болезней. Советы для садоводов.
Узнайте, как увеличить урожай картофеля без использования удобрений. Советы эксперта для дачников.
Узнайте, как быстро проверить качество икры в домашних условиях. Простой тест с кипятком поможет вам избежать покупки фальсификата.
Попробуйте этот простой и вкусный рецепт оладий из кабачков. Идеальный завтрак для всей семьи!
Советы по сбору опят: как отличить съедобные грибы от ядовитых.
Узнайте, какие подарки не стоит дарить коллегам на Новый год. Избегайте бесполезных и неактуальных презентов.
Узнайте, какие цветы помогут защитить грушу от вредителей и болезней. Советы для садоводов.
Узнайте, как увеличить урожай картофеля без использования удобрений. Советы эксперта для дачников.
Узнайте, как быстро проверить качество икры в домашних условиях. Простой тест с кипятком поможет вам избежать покупки фальсификата.
Попробуйте этот простой и вкусный рецепт оладий из кабачков. Идеальный завтрак для всей семьи!
Советы по сбору опят: как отличить съедобные грибы от ядовитых.
Узнайте, какие подарки не стоит дарить коллегам на Новый год. Избегайте бесполезных и неактуальных презентов.
Секреты чистоты: ваш линолеум будет как новый! Узнайте, как победить жир!
Узнайте эффективный способ чистки унитаза от опытных хозяек. Быстро и без лишних усилий!
Пошаговый рецепт сибирских пельменей от автора кулинарного блога. Вкусное блюдо, которое сможет приготовить каждая хозяйка.
Узнайте, как защитить себя и близких от токсоплазмоза. Советы от известного врача Александра Мясникова.
Рецепт свекольного салата без термической обработки. Простое и вкусное блюдо.
Узнайте о пользе ирги, годжи и черники для здоровья. Советы диетолога о правильном употреблении ягод.
Узнайте, как быстро вернуть здоровье комнатным растениям с помощью простой подкормки. Эффективный рецепт для оживления цветов.
Узнайте, как избавиться от проволочника с помощью аммиачной селитры. Надежный способ, проверенный на практике.
Узнайте, как выбрать свежие цветы, чтобы ваш букет радовал долго. Советы профессионала.
Узнайте, как вернуть жизнь прокисшему супу и превратить его в вкусное блюдо. Простые советы для каждой хозяйки.