Без сахара и глютена — морковное печенье для красивой фигуры
Чуть ли не все приверженцы здорового питания обходят стороной торты, пироги, печенье и другую выпечку, считая ее тем продуктом, который лишь забивает наш организм пустыми калориями. Вот только это ошибочное суждение, которое уже давно опровергли нутрициологи и диетологи. Употреблять выпечку при правильном питании не только можно, но и нужно, главное — подбирать изделия с качественным составом. А если на прилавках ваших магазинов не найти хороший пп-продукт, то его можно смело приготовить дома.
Какую же выпечку стоит включить в свой рацион питания уже сейчас? Простым рецептом морковного печенья поделилась кулинарный блогер и нутрициолог Юлия Воронкова. Эта выпечка хороша тем, что в ней нет ни сахара, ни лактозы, ни глютена.
Ингредиенты
- морковь - 150 г
- грецкие орехи - 50 г
- кокосовая мука - 70 г
- овсяные отруби - 30 г
- кокосовое масло - 30 г
- апельсин - 1 шт
- разрыхлитель - 8 г
- куриное яйцо - 2 шт
- эритрит - 50 г
- корица - 3/4 ч. л.
- имбирь - 1/3 ч. л.
время приготовления 45 минут
Приготовление:
- В глубокую миску отправляем кокосовую муку, отруби, разрыхлитель, корицу, имбирь и соль, все хорошо перемешиваем.
- Морковь натираем на мелкой терке. Натираем апельсиновую цедру и выжимаем апельсиновый сок.
- К сухим ингредиентам добавляем морковь, масло, цедру и сок апельсина, яйца и эритрит. Замешайте мягкое и эластичное тесто.
- Нарежьте орехи, добавьте их в тесто и перемешайте.
- Сформируйте печенье и выложите его на пергамент.
- Отправьте печенье в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Вкусное и полезное печенье готово. Удивительно, но в нем всего 250 калорий. Приятного аппетита!
Приготовьте турецкие лепешки гезлеме по нашему рецепту и порадуйте своих близких!
Узнайте, как арбузные корки могут стать бесплатным удобрением для вашего сада. Обогатите почву полезными микроэлементами!
Рагу из кабачков: сытное и ароматное блюдо без мяса.
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запахи в холодильнике с помощью натуральных ингредиентов. Простое решение для свежего воздуха в вашем доме.
Откройте секрет идеального растворимого кофе с помощью простых добавок. Узнайте, как превратить обычный напиток в шедевр!
Приготовьте эти творожные палочки с яблоками — они станут любимым десертом всей семьи. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Приготовьте турецкие лепешки гезлеме по нашему рецепту и порадуйте своих близких!
Узнайте, как арбузные корки могут стать бесплатным удобрением для вашего сада. Обогатите почву полезными микроэлементами!
Рагу из кабачков: сытное и ароматное блюдо без мяса.
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запахи в холодильнике с помощью натуральных ингредиентов. Простое решение для свежего воздуха в вашем доме.
Откройте секрет идеального растворимого кофе с помощью простых добавок. Узнайте, как превратить обычный напиток в шедевр!
Приготовьте эти творожные палочки с яблоками — они станут любимым десертом всей семьи. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Приготовьте слоёный торт из крабовых палочек и поразите гостей оригинальной закуской. Простое и быстрое блюдо для праздничного стола.
Узнайте, как выбрать идеальный цвет помады, подходящий вашему типу внешности.
Узнайте секрет заправки для оливье от известного шеф-повара. Добавьте пикантности и яркости вашему салату!
Узнайте народный метод удаления пятен от травы с одежды. Быстро и без лишних усилий!
Узнайте, как сохранить свежесть сыра надолго и упростить приготовление любимых блюд.
Узнайте, как майонез может стать незаменимым помощником в уборке! Эффективное удаление пятен с деревянной мебели — это лишь начало!
Роскачество назвало марки сливочного масла, которые не прошли проверку. Узнайте, какие производители добавляют растительные жиры и как это влияет на качество продукта.
Узнайте, действительно ли пережаренная пища вызывает рак. Мнение эксперта о влиянии канцерогенов на здоровье.
Откройте для себя новые вкусы с рисом! Узнайте, как приготовить оригинальные блюда из риса, которые порадуют вас и ваших близких.
Откройте секрет нежных сырников! Узнайте, какой ингредиент заменит муку и сделает ваши сырники воздушными.