Без сахара и глютена — морковное печенье для красивой фигуры
Чуть ли не все приверженцы здорового питания обходят стороной торты, пироги, печенье и другую выпечку, считая ее тем продуктом, который лишь забивает наш организм пустыми калориями. Вот только это ошибочное суждение, которое уже давно опровергли нутрициологи и диетологи. Употреблять выпечку при правильном питании не только можно, но и нужно, главное — подбирать изделия с качественным составом. А если на прилавках ваших магазинов не найти хороший пп-продукт, то его можно смело приготовить дома.
Какую же выпечку стоит включить в свой рацион питания уже сейчас? Простым рецептом морковного печенья поделилась кулинарный блогер и нутрициолог Юлия Воронкова. Эта выпечка хороша тем, что в ней нет ни сахара, ни лактозы, ни глютена.
Ингредиенты
- морковь - 150 г
- грецкие орехи - 50 г
- кокосовая мука - 70 г
- овсяные отруби - 30 г
- кокосовое масло - 30 г
- апельсин - 1 шт
- разрыхлитель - 8 г
- куриное яйцо - 2 шт
- эритрит - 50 г
- корица - 3/4 ч. л.
- имбирь - 1/3 ч. л.
время приготовления 45 минут
Приготовление:
- В глубокую миску отправляем кокосовую муку, отруби, разрыхлитель, корицу, имбирь и соль, все хорошо перемешиваем.
- Морковь натираем на мелкой терке. Натираем апельсиновую цедру и выжимаем апельсиновый сок.
- К сухим ингредиентам добавляем морковь, масло, цедру и сок апельсина, яйца и эритрит. Замешайте мягкое и эластичное тесто.
- Нарежьте орехи, добавьте их в тесто и перемешайте.
- Сформируйте печенье и выложите его на пергамент.
- Отправьте печенье в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Вкусное и полезное печенье готово. Удивительно, но в нем всего 250 калорий. Приятного аппетита!
Узнайте, как защитить малину от болезней и вредителей с помощью простой процедуры. Повысьте иммунитет растений и наслаждайтесь урожаем!
Узнайте, какие напитки предпочитают диетологи для детей. Откажитесь от покупных газировок!
Узнайте простой и вкусный рецепт картофельного пюре от Ларисы Гузеевой. Идеально подходит для семейного ужина!
Откройте для себя новый способ приготовления картофеля в духовке!
Узнайте, почему в квартире может появиться неприятный запах и как его устранить.
Узнайте, почему важно проветривать стиральную машину после стирки. Избегайте неприятных запахов и бактерий!
Узнайте, как защитить малину от болезней и вредителей с помощью простой процедуры. Повысьте иммунитет растений и наслаждайтесь урожаем!
Узнайте, какие напитки предпочитают диетологи для детей. Откажитесь от покупных газировок!
Узнайте простой и вкусный рецепт картофельного пюре от Ларисы Гузеевой. Идеально подходит для семейного ужина!
Откройте для себя новый способ приготовления картофеля в духовке!
Узнайте, почему в квартире может появиться неприятный запах и как его устранить.
Узнайте, почему важно проветривать стиральную машину после стирки. Избегайте неприятных запахов и бактерий!
Стилист Наталья Осиновская рассказала о том, какая обувь не подходит к пуховику. Узнайте, что носить с тёплой курткой!
Ваш идеальный помощник на кухне: рассольник в банке
Узнайте эффективный метод борьбы с тараканами от профессионального дезинфектора. Не тратьте деньги на бесполезные средства!
Узнайте, как сохранить урожай в сухом погребе с помощью натуральных материалов. Простые и эффективные методы.
Раздражающие привычки посетителей кафе, которые портят настроение официантам. Как сделать визит приятным для всех.
Узнайте, как сделать идеальную укладку на короткие волосы без лишних усилий. Простые советы от парикмахера.
Откройте для себя новый вкус с этим ароматным пирогом. Нежная начинка и хрустящая корочка — идеальное сочетание!
Узнайте о государственной поддержке для молодых предпринимателей в России. Советы эксперта по развитию карьеры.
Узнайте, как быстро убрать неприятный запах у курицы и сделать её пригодной для приготовления вкусных блюд. Простой и эффективный метод.
Узнайте, как выбрать качественный творог без добавок. Советы шеф-повара помогут вам сделать правильный выбор.