Без сахара и глютена — морковное печенье для красивой фигуры
Чуть ли не все приверженцы здорового питания обходят стороной торты, пироги, печенье и другую выпечку, считая ее тем продуктом, который лишь забивает наш организм пустыми калориями. Вот только это ошибочное суждение, которое уже давно опровергли нутрициологи и диетологи. Употреблять выпечку при правильном питании не только можно, но и нужно, главное — подбирать изделия с качественным составом. А если на прилавках ваших магазинов не найти хороший пп-продукт, то его можно смело приготовить дома.
Какую же выпечку стоит включить в свой рацион питания уже сейчас? Простым рецептом морковного печенья поделилась кулинарный блогер и нутрициолог Юлия Воронкова. Эта выпечка хороша тем, что в ней нет ни сахара, ни лактозы, ни глютена.
Ингредиенты
- морковь - 150 г
- грецкие орехи - 50 г
- кокосовая мука - 70 г
- овсяные отруби - 30 г
- кокосовое масло - 30 г
- апельсин - 1 шт
- разрыхлитель - 8 г
- куриное яйцо - 2 шт
- эритрит - 50 г
- корица - 3/4 ч. л.
- имбирь - 1/3 ч. л.
время приготовления 45 минут
Приготовление:
- В глубокую миску отправляем кокосовую муку, отруби, разрыхлитель, корицу, имбирь и соль, все хорошо перемешиваем.
- Морковь натираем на мелкой терке. Натираем апельсиновую цедру и выжимаем апельсиновый сок.
- К сухим ингредиентам добавляем морковь, масло, цедру и сок апельсина, яйца и эритрит. Замешайте мягкое и эластичное тесто.
- Нарежьте орехи, добавьте их в тесто и перемешайте.
- Сформируйте печенье и выложите его на пергамент.
- Отправьте печенье в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Вкусное и полезное печенье готово. Удивительно, но в нем всего 250 калорий. Приятного аппетита!
Узнайте, как легко удалить следы черничного сока с рук. Простые лайфхаки для чистоты.
Узнайте, почему конфеты на развес могут быть не лучшего качества. Риски покупки и советы по выбору.
Узнайте, какие цветы превратят вашу веранду в настоящий оазис!
Верните своей тёрке блеск с помощью наших советов. Быстро и эффективно!
Верните унитазу первозданную чистоту с копеечным средством! Забудьте о налёте и желтизне.
Депутаты обсуждают запрет татуировок для несовершеннолетних. Узнайте подробности и разные точки зрения.
Узнайте, как легко удалить следы черничного сока с рук. Простые лайфхаки для чистоты.
Узнайте, почему конфеты на развес могут быть не лучшего качества. Риски покупки и советы по выбору.
Узнайте, какие цветы превратят вашу веранду в настоящий оазис!
Верните своей тёрке блеск с помощью наших советов. Быстро и эффективно!
Верните унитазу первозданную чистоту с копеечным средством! Забудьте о налёте и желтизне.
Депутаты обсуждают запрет татуировок для несовершеннолетних. Узнайте подробности и разные точки зрения.
Узнайте, как спасти пересоленный суп без потери вкуса и насыщенности бульона. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как сделать влажные салфетки более эффективными и заменить множество чистящих средств. Простое и бюджетное решение для уборки!
Узнайте, как правильно хранить бытовую химию, чтобы она служила дольше. Советы эксперта для каждой хозяйки.
Узнайте эффективный способ борьбы с медведкой от опытного садовода. Простой метод поможет сохранить урожай.
Узнайте простой способ очистки батареи от пыли. Эффективный метод с использованием подручных средств.
Узнайте, как сохранить качество снимков с помощью правильного ухода за камерой смартфона. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как простая сервировка может преобразить привычные блюда и сделать каждый приём пищи незабываемым.
Узнайте, какие культуры являются лучшими предшественниками для помидоров и как это влияет на урожай.
Узнайте, как звёзды влияют на вашу жизнь в октябре. Позитивные перемены ждут Тельцов, Львов и Козерогов.
Порадуйте своих детей вкуснейшими мини-пиццами всего за 15 минут! Необычная подача и потрясающий вкус — идеальный семейный ужин.