Без сахара и глютена — морковное печенье для красивой фигуры
Чуть ли не все приверженцы здорового питания обходят стороной торты, пироги, печенье и другую выпечку, считая ее тем продуктом, который лишь забивает наш организм пустыми калориями. Вот только это ошибочное суждение, которое уже давно опровергли нутрициологи и диетологи. Употреблять выпечку при правильном питании не только можно, но и нужно, главное — подбирать изделия с качественным составом. А если на прилавках ваших магазинов не найти хороший пп-продукт, то его можно смело приготовить дома.
Какую же выпечку стоит включить в свой рацион питания уже сейчас? Простым рецептом морковного печенья поделилась кулинарный блогер и нутрициолог Юлия Воронкова. Эта выпечка хороша тем, что в ней нет ни сахара, ни лактозы, ни глютена.
Ингредиенты
- морковь - 150 г
- грецкие орехи - 50 г
- кокосовая мука - 70 г
- овсяные отруби - 30 г
- кокосовое масло - 30 г
- апельсин - 1 шт
- разрыхлитель - 8 г
- куриное яйцо - 2 шт
- эритрит - 50 г
- корица - 3/4 ч. л.
- имбирь - 1/3 ч. л.
время приготовления 45 минут
Приготовление:
- В глубокую миску отправляем кокосовую муку, отруби, разрыхлитель, корицу, имбирь и соль, все хорошо перемешиваем.
- Морковь натираем на мелкой терке. Натираем апельсиновую цедру и выжимаем апельсиновый сок.
- К сухим ингредиентам добавляем морковь, масло, цедру и сок апельсина, яйца и эритрит. Замешайте мягкое и эластичное тесто.
- Нарежьте орехи, добавьте их в тесто и перемешайте.
- Сформируйте печенье и выложите его на пергамент.
- Отправьте печенье в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Вкусное и полезное печенье готово. Удивительно, но в нем всего 250 калорий. Приятного аппетита!
Иметь собаку — это не развлечение, а тяжелый труд, к которому необходимо быть готовыми как морально, так и физически. Питомец, как и ребенок, требует большого количество вашего внимания, о нем необходимо заботиться и за ним нужно следить. Особенно это касается поведения собаки среди других людей и питомцев. И не надо рассчитывать в этом деле только на вашего хвостатого друга, ведь именно вы в ответе за все его поступки.
В зимние дни мы согреваемся не только при помощи теплой одежды и камина, но и благодаря еде. В холодные дни мы пьем в три раза чаще чай, кофе и какао, а также включаем в свой рацион жидкие первые блюда. Однако просто взять и приготовить борщ бывает для нас очень мало, нам нужно, чтобы суп не только грел, но и обжигал нас изнутри. Именно поэтому многие хозяйки не боятся добавлять в любимые блюда как можно больше чеснока, перца и лука. Какой же суп идеален для зимних дней?
Уже давно прошло время, когда хозяйки использовали продукты питания исключительно для приготовления еды. Еще наши бабушки умели применять те или иные специи, молочные и сыпучие продукты в бытовых целях. Так, сода, уксус, соль и многие другие продукты стали пользоваться популярностью в изготовлении чистящих средств от жира, пятен и прочих загрязнений. Чудо-свойствами также обладает и горчичный порошок, который мы привыкли видеть лишь в маринадах и соусах.
Многие владельцы собак замечали за своими питомцами, что со временем у них пропадает интерес к своему сухому корму. Хвостатый может несколько лет подряд питаться едой от одного производителя и в один момент просто перестать ее есть. Хозяева сразу же хватаются за голову и начинают искать любимцу новую альтернативу, считая, что другой корм сможет решить проблему и улучшить аппетит. Но поможет ли подобная замена на самом деле или же причина отказа от корма кроется совершенно в ином?
Новогодние праздники сказываются не только на нашей работоспособности, но и на нашем весе, который после порций оливье и селедки под шубой увеличился на несколько килограммов. Конечно такие скачки несильно скажутся на нашей здоровье, зато точно ударят по нашему самолюбию. Например, многие девушки сразу же после пышных застолий начинают голодовку, оставляя в рационе лишь воду и низкокалорийную пищу. Однако такие диеты не заканчиваются ничем хорошим — только стрессом и срывами.