Для бодрого начала дня: топ-10 белковых завтраков
Завтрак должен быть не только сытным, но еще и сбалансированным — это правило учитывают при составлении своего рациона все худеющие и приверженцы правильного питания. Основу самого главного приема пищи должен составлять белок — аминокислота, на которой строится наш организм. Вот только многим людям бывает довольно-таки сложно добрать необходимое количество этого вещества в своем обычном рационе. Какие же завтраки содержат больше всего белка?
Этот важнейший макроэлемент должен составлять 30% каждого приема пищи, именно от него зависит как качественно и сытно вы поешьте. Если же у вас совсем нет вариантов вкусных блюд на основе этого продукта, то редакция модного журнала The Voice решила вам помочь. Опытные эксперты предложили 10 идей белкового завтрака, которые сделают ваш день намного лучше и продуктивнее.
- Кесадилья с фасолью и зеленью;
- Яичный боул;
- Тост с авокадо и дрожжами;
- Мятный коктейль из мягкого творога;
- Протеиновый батончик;
- Хлебцы с ореховой пастой и ягодами;
- Турецкая яичница;
- Протеиновые маффины с овсянкой;
- Пикантный творог с паприкой и итальянскими травами;
- Овсянка с греческим йогуртом, орехами и фруктами.
Завтрак может быть не только калорийным, но еще и сытным, вкусным и сбалансированным. Самое главное — это выбрать для себя идеальное сочетание продуктов, которое можно быстро приготовить и с удовольствием съесть перед тяжелым трудовым днем.
Откройте для себя возвращение моды на сапоги из 2000-х. Узнайте, какие модели снова в тренде и как их сочетать с современной одеждой.
Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.
Нежный и ароматный пирог с творогом: легко и быстро!
Пошаговые советы по выращиванию зелёного лука к новогоднему столу.
Узнайте, как правильно хранить орехи, чтобы они не портились и не теряли вкус. Секреты долгого хранения — в нашей статье!
Узнайте, как правильно сохранить грибы. Сушка, заморозка или консервация — какой способ выбрать?
Откройте для себя возвращение моды на сапоги из 2000-х. Узнайте, какие модели снова в тренде и как их сочетать с современной одеждой.
Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.
Нежный и ароматный пирог с творогом: легко и быстро!
Пошаговые советы по выращиванию зелёного лука к новогоднему столу.
Узнайте, как правильно хранить орехи, чтобы они не портились и не теряли вкус. Секреты долгого хранения — в нашей статье!
Узнайте, как правильно сохранить грибы. Сушка, заморозка или консервация — какой способ выбрать?
Узнайте, какие предметы в вашем доме требуют более частой замены, чем вы думаете. Советы для поддержания чистоты и здоровья.
Узнайте секреты приготовления идеальной зажарки для супа. Шеф-повар делится своими лучшими советами.
Приготовьте сочные котлеты по нашему простому рецепту. Вкусно и быстро!
Узнайте простой способ очистить фильтр вытяжки от жира. Эффективные методы с хозяйственным мылом и содой.
Простой и вкусный рецепт рыбного супа с тунцом. Сытное блюдо, которое понравится всей семье.
Узнайте, какие меры предосторожности помогут сохранить ваш дом в безопасности во время отпуска.
Узнайте историю винегрета и секреты идеальной заправки. Откройте для себя новые вкусы!
Узнайте, как выбрать качественное молоко для вашего малыша. Советы, которые помогут избежать обмана.
Узнайте, какие цвета волос могут прибавить возраст и как выбрать подходящий оттенок.
Узнайте, как старые ведра могут помочь в уходе за растениями на даче. Лайфхак для богатого урожая!