Для бодрого начала дня: топ-10 белковых завтраков
Завтрак должен быть не только сытным, но еще и сбалансированным — это правило учитывают при составлении своего рациона все худеющие и приверженцы правильного питания. Основу самого главного приема пищи должен составлять белок — аминокислота, на которой строится наш организм. Вот только многим людям бывает довольно-таки сложно добрать необходимое количество этого вещества в своем обычном рационе. Какие же завтраки содержат больше всего белка?
Этот важнейший макроэлемент должен составлять 30% каждого приема пищи, именно от него зависит как качественно и сытно вы поешьте. Если же у вас совсем нет вариантов вкусных блюд на основе этого продукта, то редакция модного журнала The Voice решила вам помочь. Опытные эксперты предложили 10 идей белкового завтрака, которые сделают ваш день намного лучше и продуктивнее.
- Кесадилья с фасолью и зеленью;
- Яичный боул;
- Тост с авокадо и дрожжами;
- Мятный коктейль из мягкого творога;
- Протеиновый батончик;
- Хлебцы с ореховой пастой и ягодами;
- Турецкая яичница;
- Протеиновые маффины с овсянкой;
- Пикантный творог с паприкой и итальянскими травами;
- Овсянка с греческим йогуртом, орехами и фруктами.
Завтрак может быть не только калорийным, но еще и сытным, вкусным и сбалансированным. Самое главное — это выбрать для себя идеальное сочетание продуктов, которое можно быстро приготовить и с удовольствием съесть перед тяжелым трудовым днем.
Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!
Узнайте, как правильно ухаживать за аспидистрой и избежать ошибок в уходе. Советы от эксперта.
Узнайте, как быстро очистить куриные желудки с помощью простого раствора. Экономьте время на кухне!
Узнайте, как бумажные полотенца могут пригодиться в быту. Неожиданные лайфхаки для дома.
Пришло время навести порядок! Узнайте, как избавиться от ненужных вещей и подготовиться к празднику.
Узнайте, как быстро размягчить масло без использования микроволновки. Простой и эффективный способ для приготовления бутербродов.
Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!
Узнайте, как правильно ухаживать за аспидистрой и избежать ошибок в уходе. Советы от эксперта.
Узнайте, как быстро очистить куриные желудки с помощью простого раствора. Экономьте время на кухне!
Узнайте, как бумажные полотенца могут пригодиться в быту. Неожиданные лайфхаки для дома.
Пришло время навести порядок! Узнайте, как избавиться от ненужных вещей и подготовиться к празднику.
Узнайте, как быстро размягчить масло без использования микроволновки. Простой и эффективный способ для приготовления бутербродов.
Приготовьте хрустящие вафли на сковороде без специальных приборов. Быстро, просто и вкусно!
Откройте для себя рецепт рататуя — блюда, которое покорило сердца гурманов по всему миру.
Узнайте, почему лёд не помогает от морщин, но может быть полезен в других случаях.
Узнайте, как сделать уборку на кухне проще и быстрее с помощью микроволновки!
Узнайте, как пузырчатая плёнка может пригодиться на кухне и не только.
Слово «бабки» в значении «деньги» — откуда оно взялось?
Опубликован график школьных каникул. Узнайте, когда дети смогут отдохнуть в новом учебном году.
Узнайте, как быстро сварить свеклу для салата. Два простых способа приготовления корнеплода за полчаса.
Узнайте, какие продукты требуют мытья перед употреблением, и защитите своё здоровье.
Полезные советы по выбору и хранению топлёного масла.