Для бодрого начала дня: топ-10 белковых завтраков
Завтрак должен быть не только сытным, но еще и сбалансированным — это правило учитывают при составлении своего рациона все худеющие и приверженцы правильного питания. Основу самого главного приема пищи должен составлять белок — аминокислота, на которой строится наш организм. Вот только многим людям бывает довольно-таки сложно добрать необходимое количество этого вещества в своем обычном рационе. Какие же завтраки содержат больше всего белка?
Этот важнейший макроэлемент должен составлять 30% каждого приема пищи, именно от него зависит как качественно и сытно вы поешьте. Если же у вас совсем нет вариантов вкусных блюд на основе этого продукта, то редакция модного журнала The Voice решила вам помочь. Опытные эксперты предложили 10 идей белкового завтрака, которые сделают ваш день намного лучше и продуктивнее.
- Кесадилья с фасолью и зеленью;
- Яичный боул;
- Тост с авокадо и дрожжами;
- Мятный коктейль из мягкого творога;
- Протеиновый батончик;
- Хлебцы с ореховой пастой и ягодами;
- Турецкая яичница;
- Протеиновые маффины с овсянкой;
- Пикантный творог с паприкой и итальянскими травами;
- Овсянка с греческим йогуртом, орехами и фруктами.
Завтрак может быть не только калорийным, но еще и сытным, вкусным и сбалансированным. Самое главное — это выбрать для себя идеальное сочетание продуктов, которое можно быстро приготовить и с удовольствием съесть перед тяжелым трудовым днем.
Узнайте, как защитить розы от заморозков. Советы эксперта помогут сохранить ваши растения.
Узнайте, как на самом деле появился салат селёдка под шубой и почему его история не так проста, как кажется.
Узнайте, как предотвратить засоры в ванной и на кухне с помощью простых предметов. Эффективные методы для чистоты.
Узнайте простой способ хранения свежей зелени без холодильника. Секреты длительного хранения зелени в домашних условиях.
Узнайте, как быстро заставить рассаду помидоров зацвести. Эффективные удобрения и советы от садовода.
Узнайте, как быстро отделить желток от белка с помощью чеснока. Простой и эффективный способ!
Узнайте, как защитить розы от заморозков. Советы эксперта помогут сохранить ваши растения.
Узнайте, как на самом деле появился салат селёдка под шубой и почему его история не так проста, как кажется.
Узнайте, как предотвратить засоры в ванной и на кухне с помощью простых предметов. Эффективные методы для чистоты.
Узнайте простой способ хранения свежей зелени без холодильника. Секреты длительного хранения зелени в домашних условиях.
Узнайте, как быстро заставить рассаду помидоров зацвести. Эффективные удобрения и советы от садовода.
Узнайте, как быстро отделить желток от белка с помощью чеснока. Простой и эффективный способ!
Узнайте, как правильно ухаживать за диффенбахией и предотвратить её гибель. Советы по поливу, освещению и защите от сквозняков.
Креативные идеи для дачи: старая ванна.
Узнайте простой способ очистки консервного ножа без использования химии. Экономьте время и силы!
Откройте для себя новый вкус кинзы с этим соусом! Нежный, ароматный, без резкого запаха — идеальное дополнение к любому блюду.
Узнайте простой способ, как избежать прилипания сыра к терке и получить идеально натертый продукт.
Простой рецепт салата из доступных ингредиентов. Идеально для использования остатков продуктов.
Быстрый рецепт сочной трески от шеф-повара. Идеально подойдёт для быстрого ужина. Просто, быстро, вкусно!
Забудьте о долгих часах у зеркала! Узнайте, как создать роскошные голливудские кудри всего за 5 минут.
Необычный рецепт пышных оладий с начинкой из варенья. Простое и вкусное блюдо для завтрака всей семьи.
Узнайте простой и безопасный способ очистки ручек плиты от жира. Эксперт делится лайфхаком!