Грецкие орехи: 5 причин добавить их в рацион молодой мамы
В августе на прилавках появляются молодые грецкие орехи. Это идеальное время, чтобы включить их в свой рацион и насладиться их вкусом и пользой.
Почему стоит есть грецкие орехи?
- Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами и омега-3, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья сердца и сосудов.
- Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и имеют низкий гликемический индекс, что делает их подходящими для людей с сахарным диабетом.
- Орехи содержат множество минералов и витаминов, включая марганец, магний, фосфор, цинк, железо, витамины Е, А, С и К.
- Грецкие орехи положительно влияют на микробиом кишечника, увеличивая количество полезных микроорганизмов.
- Благодаря высокому содержанию мелатонина, они помогают улучшить качество сна и настроение.
Кому орехи могут навредить?
Несмотря на все полезные свойства, грецкие орехи могут быть противопоказаны при аллергии, хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и подагре. Также стоит учитывать их высокую калорийность.
Узнайте, как сохранить урожай лука до весны. Советы агронома для длительного хранения.
Узнайте, как выбрать самые вкусные помидоры, не обращая внимания на страну выращивания. Советы эксперта для вашего стола.
Узнайте, как очистить чашку от налёта с помощью зубной пасты. Простой и эффективный способ вернуть посуде первоначальный вид.
Узнайте, как защитить руки от старения и сохранить их молодость. Простые советы для ухоженной кожи.
Узнайте, как защитить себя от покупки поддельного алкоголя. Советы эксперта для всех!
Быстрый рецепт полезных бутербродов с пятью ингредиентами. Вкусно и сытно!
Узнайте, как сохранить урожай лука до весны. Советы агронома для длительного хранения.
Узнайте, как выбрать самые вкусные помидоры, не обращая внимания на страну выращивания. Советы эксперта для вашего стола.
Узнайте, как очистить чашку от налёта с помощью зубной пасты. Простой и эффективный способ вернуть посуде первоначальный вид.
Узнайте, как защитить руки от старения и сохранить их молодость. Простые советы для ухоженной кожи.
Узнайте, как защитить себя от покупки поддельного алкоголя. Советы эксперта для всех!
Быстрый рецепт полезных бутербродов с пятью ингредиентами. Вкусно и сытно!
Узнайте, какие популярные цвета для волос прибавляют возраст и как избежать этой ошибки.
Узнайте простой способ, как всегда точно определять начало прозрачной клейкой ленты. Без лишних усилий и затрат времени!
Узнайте, как правильно пересадить пионы для пышного цветения в следующем сезоне. Советы агронома!
Попробуйте приготовить кучмачи — грузинское блюдо из потрохов. Вкус, который запомнится надолго!
Пикантная намазка: идеальный перекус за считанные минуты
Простой рецепт панкейков, который покорит вас с первого укуса. Узнайте, как готовить как королева!
Узнайте, как сохранить яйценоскость кур в жару. Простые советы для здоровья ваших птиц.
Врач-терапевт предупреждает о рисках использования бюджетных кухонных аксессуаров. Узнайте, почему стоит избегать пластиковых лопаток и половников.
Узнайте, как правильно подкормить озимый чеснок для богатого урожая. Секреты ранней подкормки.
Откройте секрет вкуса советских котлет с нашим рецептом соуса!