Грецкие орехи: 5 причин добавить их в рацион молодой мамы
В августе на прилавках появляются молодые грецкие орехи. Это идеальное время, чтобы включить их в свой рацион и насладиться их вкусом и пользой.
Почему стоит есть грецкие орехи?
- Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами и омега-3, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья сердца и сосудов.
- Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и имеют низкий гликемический индекс, что делает их подходящими для людей с сахарным диабетом.
- Орехи содержат множество минералов и витаминов, включая марганец, магний, фосфор, цинк, железо, витамины Е, А, С и К.
- Грецкие орехи положительно влияют на микробиом кишечника, увеличивая количество полезных микроорганизмов.
- Благодаря высокому содержанию мелатонина, они помогают улучшить качество сна и настроение.
Кому орехи могут навредить?
Несмотря на все полезные свойства, грецкие орехи могут быть противопоказаны при аллергии, хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и подагре. Также стоит учитывать их высокую калорийность.
Попробуйте испечь блины на яблочном соке — это вкусно и просто!
Попробуйте новый рецепт плова без мяса! Сухофрукты и специи придадут блюду неповторимый вкус.
Врач-офтальмолог Светлана Миргородская рассказывает о преимуществах и недостатках контактных линз. Узнайте, кому они подходят и какие есть риски.
Узнайте, как быстро убрать следы тонального крема с одежды без стирки. Простые и эффективные методы.
Семейный психолог о том, как вернуть внимание мужа. Советы по улучшению себя и сексуальной жизни в паре.
Китайские пары приезжают в российское Заполярье, чтобы зачать мальчика под северным сиянием. Узнайте о китайской традиции и популярных местах для «охоты».
Попробуйте испечь блины на яблочном соке — это вкусно и просто!
Попробуйте новый рецепт плова без мяса! Сухофрукты и специи придадут блюду неповторимый вкус.
Врач-офтальмолог Светлана Миргородская рассказывает о преимуществах и недостатках контактных линз. Узнайте, кому они подходят и какие есть риски.
Узнайте, как быстро убрать следы тонального крема с одежды без стирки. Простые и эффективные методы.
Семейный психолог о том, как вернуть внимание мужа. Советы по улучшению себя и сексуальной жизни в паре.
Китайские пары приезжают в российское Заполярье, чтобы зачать мальчика под северным сиянием. Узнайте о китайской традиции и популярных местах для «охоты».
Сытное блюдо из доступных ингредиентов. Подавайте с рисом или пюре.
Узнайте, как избавиться от запаха пота на одежде с помощью простых лайфхаков. Эффективные методы для свежести в течение дня.
Узнайте, как из остатков куличей приготовить вкусную запеканку. Простое и бюджетное решение для чаепития.
Узнайте, как вернуть насыщенный цвет чёрным вещам с помощью простых ингредиентов. Практические советы для всех хозяек.
Узнайте, как устранить сквозняк из оконного стыка без лишних затрат. Эффективный метод для всех!
Узнайте простой рецепт заливного теста, которое идеально подходит для любой начинки. Быстро, просто и вкусно!
Превратите остатки картофельного пюре в аппетитные крокеты. Просто, вкусно и сытно!
Приготовьте пряную сельдь по рецепту из СССР. Вкус детства гарантирован!
Приготовьте фрикадельки в сливочном соусе и удивите своих близких новым вкусом! Это блюдо станет настоящим украшением вашего стола.
Узнайте, как правильно стирать полотенца, чтобы они оставались мягкими и яркими. Советы для машинной и ручной стирки.