Грецкие орехи: 5 причин добавить их в рацион молодой мамы
В августе на прилавках появляются молодые грецкие орехи. Это идеальное время, чтобы включить их в свой рацион и насладиться их вкусом и пользой.
Почему стоит есть грецкие орехи?
- Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами и омега-3, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья сердца и сосудов.
- Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и имеют низкий гликемический индекс, что делает их подходящими для людей с сахарным диабетом.
- Орехи содержат множество минералов и витаминов, включая марганец, магний, фосфор, цинк, железо, витамины Е, А, С и К.
- Грецкие орехи положительно влияют на микробиом кишечника, увеличивая количество полезных микроорганизмов.
- Благодаря высокому содержанию мелатонина, они помогают улучшить качество сна и настроение.
Кому орехи могут навредить?
Несмотря на все полезные свойства, грецкие орехи могут быть противопоказаны при аллергии, хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и подагре. Также стоит учитывать их высокую калорийность.
Узнайте, какие овощи нужно посеять в январе, чтобы получить богатый урожай. Не упустите шанс вырастить сочные и вкусные овощи этим летом!
Узнайте о вредных свойствах хозяйственного мыла и почему его не стоит использовать для личной гигиены.
Узнайте, как получить медицинскую помощь в клинике лечебного питания по ОМС. Подробная инструкция для пациентов.
Стилист Анна Ефимова делится секретом, как скрыть синяки под глазами с помощью персикового консилера.
Порадуйте семью сочной выпечкой без замеса теста. Быстро, вкусно и просто!
Ранние овощи – это не только вкусно, но и полезно. Узнайте, какие овощи стоит включить в свой рацион в мае, чтобы укрепить здоровье и иммунитет.
Узнайте, какие овощи нужно посеять в январе, чтобы получить богатый урожай. Не упустите шанс вырастить сочные и вкусные овощи этим летом!
Узнайте о вредных свойствах хозяйственного мыла и почему его не стоит использовать для личной гигиены.
Узнайте, как получить медицинскую помощь в клинике лечебного питания по ОМС. Подробная инструкция для пациентов.
Стилист Анна Ефимова делится секретом, как скрыть синяки под глазами с помощью персикового консилера.
Порадуйте семью сочной выпечкой без замеса теста. Быстро, вкусно и просто!
Ранние овощи – это не только вкусно, но и полезно. Узнайте, какие овощи стоит включить в свой рацион в мае, чтобы укрепить здоровье и иммунитет.
Не знаете, как избавиться от улиток и слизней на капусте? Мы расскажем вам о простом и эффективном способе, который поможет спасти урожай.
Узнайте, как быстро и безопасно избавить вашего питомца от блох. Простые и эффективные методы для здоровья вашего любимца.
Узнайте, как фрукты и овощи могут замедлить когнитивные нарушения и предотвратить деменцию.
Узнайте, как правильно сморкаться, чтобы не навредить ушам. Советы врача-отоларинголога для здоровья!
Быстро, вкусно и просто: рецепт ужина с курицей, который поразит ваших близких. Узнайте, как приготовить его за 30 минут.
Избавьтесь от проблем со стрелками на колготках раз и навсегда. Простой трюк, который работает.
Советы по выбору безопасной косметики для губ и рекомендации по уходу за кожей.
Узнайте, как метеозависимость влияет на ваше здоровье и какие меры можно предпринять, чтобы облегчить симптомы.
Проверенный поколениями рецепт блинов от Валерия Колоскова. Просто и вкусно!
Узнайте, как правильно выбрать фитолампу для домашнего огорода. Советы эксперта помогут вам обеспечить растениям правильный уход.