Грецкие орехи: 5 причин добавить их в рацион молодой мамы
В августе на прилавках появляются молодые грецкие орехи. Это идеальное время, чтобы включить их в свой рацион и насладиться их вкусом и пользой.
Почему стоит есть грецкие орехи?
- Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами и омега-3, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья сердца и сосудов.
- Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и имеют низкий гликемический индекс, что делает их подходящими для людей с сахарным диабетом.
- Орехи содержат множество минералов и витаминов, включая марганец, магний, фосфор, цинк, железо, витамины Е, А, С и К.
- Грецкие орехи положительно влияют на микробиом кишечника, увеличивая количество полезных микроорганизмов.
- Благодаря высокому содержанию мелатонина, они помогают улучшить качество сна и настроение.
Кому орехи могут навредить?
Несмотря на все полезные свойства, грецкие орехи могут быть противопоказаны при аллергии, хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и подагре. Также стоит учитывать их высокую калорийность.
Стилист Наталья Осиновская делится советами, как выглядеть стройнее в жару. Узнайте, какие фасоны помогут скрыть полные бёдра.
Узнайте, как легко приготовить вкусную клубничную пастилу. Простой рецепт для всей семьи.
Почему стоит взвесить все за и против перед оформлением ипотеки?
Откройте секреты макияжа для женщин 50+. Узнайте, как подчеркнуть глаза и вернуть молодость взгляду.
Узнайте, как вырастить свежую зелень дома. Быстрый урожай на подоконнике — просто!
Узнайте, как продлить жизнь старым косметическим средствам и применить их в быту. Удивительные способы использования крема!
Стилист Наталья Осиновская делится советами, как выглядеть стройнее в жару. Узнайте, какие фасоны помогут скрыть полные бёдра.
Узнайте, как легко приготовить вкусную клубничную пастилу. Простой рецепт для всей семьи.
Почему стоит взвесить все за и против перед оформлением ипотеки?
Откройте секреты макияжа для женщин 50+. Узнайте, как подчеркнуть глаза и вернуть молодость взгляду.
Узнайте, как вырастить свежую зелень дома. Быстрый урожай на подоконнике — просто!
Узнайте, как продлить жизнь старым косметическим средствам и применить их в быту. Удивительные способы использования крема!
Простой способ проверить качество икры. Узнайте, как отличить настоящую икру от подделки с помощью кипятка.
Узнайте, как фацелия может улучшить ваш урожай и защитить растения от вредителей.
Откройте для себя новый рецепт намазки на хлеб, который станет отличной заменой плавленым сырам и традиционному маслу.
Откройте для себя новый способ мытья посуды! Узнайте, почему финские хозяйки предпочитают щётки.
Узнайте простой способ сохранить самообладание и избежать ссор. Советы психолога для поддержания гармонии в отношениях.
Узнайте, как вернуть орхидее здоровье и заставить её цвести с помощью льда. Простой и эффективный метод.
Узнайте, какой сорт муки на самом деле полезен для здоровья и почему высший сорт не всегда лучший выбор.
Узнайте, как разнообразить фаршированный перец, заменив рис другими ингредиентами. Откройте новые вкусы и порадуйте семью!
Простой рецепт пряного сала, которое тает во рту. Муж будет просить добавки!
Узнайте, как добиться однородного пюре с помощью правильной последовательности продуктов в блендере. Советы для идеальной консистенции.