Манная каша: друг или враг? Развенчиваем мифы о пользе и вреде
Манная каша — это блюдо, которое вызывает споры. Одни считают её полезной, другие — вредной. Давайте разберёмся, что же на самом деле представляет собой манная каша и стоит ли её включать в свой рацион.
Манная крупа — это перемолотые зёрна пшеницы. Она используется не только для приготовления каши, но и в выпечке, соусах, запеканках и других блюдах.
Плюсы манной каши
- Быстро варится.
- Хорошо усваивается.
- Не оказывает раздражающего воздействия на органы желудочно-кишечного тракта из-за низкого содержания клетчатки (около 0,2%).
Минусы манной каши
- Высокая калорийность.
- Низкое содержание витаминов и микроэлементов.
Манная каша рекомендуется в период восстановления после перенесённых заболеваний и операций, пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Можно включать в рацион детям с дефицитом массы тела. Однако для здоровых людей манная каша не является необходимым продуктом, а её частое употребление может привести к быстрому набору веса.
Манная каша содержит глютен, который не вреден для здорового человека. Однако некоторые люди не переносят глютен. Такое состояние называется целиакия — под влиянием глютена нарушается всасывание полезных веществ и витаминов, наблюдается расстройство стула.
Если вы любите манную кашу, то полностью отказываться от её употребления не стоит, однако и основным блюдом в рационе она быть не должна. А если и готовить блюда из манки, то лучше добавлять в них свежие фрукты или ягоды.
Узнайте, как правильно питаться летом, чтобы сохранить здоровье и энергию. Советы врача-диетолога.
Узнайте простой и эффективный способ очистки лотка для порошка с помощью лимонной кислоты. Устраните налет, ржавчину и неприятный запах.
Опасность самостоятельного удаления папиллом. Почему важно обратиться к специалисту.
Узнайте, как легко и быстро убрать пыль с любых поверхностей. Экономьте время и силы с новым лайфхаком!
Узнайте, как спасти розы от тли с помощью лукового настоя. Простой и эффективный способ защитить растения.
Узнайте, как обычная туалетная бумага может преобразить ваш дом и упростить быт. Простые и эффективные идеи для каждой хозяйки.
Узнайте, как правильно питаться летом, чтобы сохранить здоровье и энергию. Советы врача-диетолога.
Узнайте простой и эффективный способ очистки лотка для порошка с помощью лимонной кислоты. Устраните налет, ржавчину и неприятный запах.
Опасность самостоятельного удаления папиллом. Почему важно обратиться к специалисту.
Узнайте, как легко и быстро убрать пыль с любых поверхностей. Экономьте время и силы с новым лайфхаком!
Узнайте, как спасти розы от тли с помощью лукового настоя. Простой и эффективный способ защитить растения.
Узнайте, как обычная туалетная бумага может преобразить ваш дом и упростить быт. Простые и эффективные идеи для каждой хозяйки.
Узнайте, как легко приготовить ароматное масло для салата дома! Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте эффективный и бюджетный метод защиты плодовых деревьев от грызунов. Не дайте грызунам испортить ваш урожай!
Узнайте правду о манной каше: её польза и вред, кому она действительно нужна, а кому лучше избегать. Интересные факты и практические советы.
Узнайте, какие прически мужчины считают самыми привлекательными. Три стиля, которые покоряют с первого взгляда.
Итальянский шеф-повар раскрыл секрет приготовления мягкой печени. Узнайте, как добавить блюду неповторимый вкус с помощью простого ингредиента.
Как избежать дискомфорта при ношении платьев в жару? Узнайте о трёх эффективных способах решения проблемы натирания бёдер.
Узнайте, как правильно ухаживать за сансевиерией в холодное время года и избежать ошибок, которые могут привести к гибели растения.
Простые рецепты и советы по применению золы в огороде.
Узнайте, почему волосы быстро теряют свежесть и как избежать этой проблемы. Советы от врача-трихолога.
Узнайте, как подготовить почву и посеять флоксы зимой для раннего цветения. Советы для садоводов.