Манная каша: друг или враг? Развенчиваем мифы о пользе и вреде
Манная каша — это блюдо, которое вызывает споры. Одни считают её полезной, другие — вредной. Давайте разберёмся, что же на самом деле представляет собой манная каша и стоит ли её включать в свой рацион.
Манная крупа — это перемолотые зёрна пшеницы. Она используется не только для приготовления каши, но и в выпечке, соусах, запеканках и других блюдах.
Плюсы манной каши
- Быстро варится.
- Хорошо усваивается.
- Не оказывает раздражающего воздействия на органы желудочно-кишечного тракта из-за низкого содержания клетчатки (около 0,2%).
Минусы манной каши
- Высокая калорийность.
- Низкое содержание витаминов и микроэлементов.
Манная каша рекомендуется в период восстановления после перенесённых заболеваний и операций, пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Можно включать в рацион детям с дефицитом массы тела. Однако для здоровых людей манная каша не является необходимым продуктом, а её частое употребление может привести к быстрому набору веса.
Манная каша содержит глютен, который не вреден для здорового человека. Однако некоторые люди не переносят глютен. Такое состояние называется целиакия — под влиянием глютена нарушается всасывание полезных веществ и витаминов, наблюдается расстройство стула.
Если вы любите манную кашу, то полностью отказываться от её употребления не стоит, однако и основным блюдом в рационе она быть не должна. А если и готовить блюда из манки, то лучше добавлять в них свежие фрукты или ягоды.
Узнайте, почему перекусы на ночь могут нарушить ваш сон и обмен веществ. Советы диетолога.
Удивительный способ использования посуды! Узнайте, как обычная тарелка может усилить звук вашего телефона и превратить его в колонку. Идеально для просмотра фильмов на природе!
Узнайте, как быстро удалить накипь из чайника с помощью лимонной кислоты. Простой и эффективный метод для продления срока службы вашей техники.
Три вещи, которые спасут ваш дом от холода и создадут уют.
Узнайте, как сделать полотенца мягкими и пушистыми с помощью доступного средства. Секрет — в обычной соли!
Узнайте, почему мицеллярная вода не подходит для мытья волос. Советы экспертов.
Узнайте, почему перекусы на ночь могут нарушить ваш сон и обмен веществ. Советы диетолога.
Удивительный способ использования посуды! Узнайте, как обычная тарелка может усилить звук вашего телефона и превратить его в колонку. Идеально для просмотра фильмов на природе!
Узнайте, как быстро удалить накипь из чайника с помощью лимонной кислоты. Простой и эффективный метод для продления срока службы вашей техники.
Три вещи, которые спасут ваш дом от холода и создадут уют.
Узнайте, как сделать полотенца мягкими и пушистыми с помощью доступного средства. Секрет — в обычной соли!
Узнайте, почему мицеллярная вода не подходит для мытья волос. Советы экспертов.
Узнайте, как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями без луковой шелухи. Бюджетные ингредиенты и простой рецепт.
Откройте для себя новые грани вкуса с макаронами по-флотски! Узнайте секреты приготовления от профессиональных поваров.
Узнайте, как превратить кислый киви в сладкий и ароматный фрукт прямо у себя дома!
Откройте для себя рецепт лёгких пирожков, которые не навредят вашей фигуре. Секрет в особенном тесте!
Узнайте, как выбрать стильный и практичный пуховик. Советы от Влада Лисовца.
Узнайте, как часто нужно менять мочалку, чтобы избежать проблем с кожей. Советы дерматолога.
Узнайте, как из простой кильки приготовить блюдо, которое удивит вкусом и оригинальностью.
Узнайте, как быстро избавиться от плесени в ванной с помощью простых и доступных средств. Эффективные методы борьбы с грибком.
Приготовьте брауни в микроволновке за 3 минуты! Быстрый и простой рецепт для вкусного перекуса.
Узнайте, как использовать жидкость из-под консервированных бобовых и другие кухонные остатки. Удивительные идеи для вашей кухни!