«Стоп» депрессия: топ-10 продуктов против стресса

В зимнее время года мы часто сталкиваемся с депрессией и стрессом, ведь нас больше не радует теплое и ласковое солнце. На улице холодно, на работе завал, а дома сплошной хаос — и как тут не сойти с ума? Как известно, когда наши нервы находятся на пределе, то мы не можем здраво мыслить и обдуманно решать все свои проблемы. Если долгое время находиться под стрессовым давлением, то можно просто не выдержать и заработать нервный срыв. Но как же защитить себя от своих же эмоций?

Чтобы избавиться от стресса, многие решаются на прием противострессовых гормонов и антидепрессантов, которые больше вредят организму, чем помогают. Вместо того чтобы убивать свой организм таблетками, лучше выбирать естественные и безопасные средства. Какие же продукты способны спасти нас от депрессии? Эксперты медицинского портала «Международный центр охраны здоровья» назвали топ-10 средств, которые помогут нам справиться со стрессом без вреда для организма.

1. Ягоды — благодаря витаминам А и Е обезвреживают оксиданты и свободные радикалы;
2. Настой ромашки — тормозит выработку гистамина;
3. Шоколад — отвечает за выработку эндорфинов;
4. Орехи — синтезируют противострессовые гормоны;
5. Сельдерей — вырабатывает серотонин;
6. Солодка — наполняет организм кортизолом;
7. Жирная рыба — включается в синтез стероидных гормонов;
8. Чеснок — обладает противовоспалительным действием;
9. Капуста — обладает антибактериальным действием;
10. Оливковое масло — участвует в синтезе противострессовых гормонов.

Если вам нужно защитить свой организм от стресса, то стоит отказаться от различных препаратов в пользу безопасных натуральных продуктов, которые помогут справиться с проблемой не хуже аптечных таблеток.