«Стоп» депрессия: топ-10 продуктов против стресса
В зимнее время года мы часто сталкиваемся с депрессией и стрессом, ведь нас больше не радует теплое и ласковое солнце. На улице холодно, на работе завал, а дома сплошной хаос — и как тут не сойти с ума? Как известно, когда наши нервы находятся на пределе, то мы не можем здраво мыслить и обдуманно решать все свои проблемы. Если долгое время находиться под стрессовым давлением, то можно просто не выдержать и заработать нервный срыв. Но как же защитить себя от своих же эмоций?
Чтобы избавиться от стресса, многие решаются на прием противострессовых гормонов и антидепрессантов, которые больше вредят организму, чем помогают. Вместо того чтобы убивать свой организм таблетками, лучше выбирать естественные и безопасные средства. Какие же продукты способны спасти нас от депрессии? Эксперты медицинского портала «Международный центр охраны здоровья» назвали топ-10 средств, которые помогут нам справиться со стрессом без вреда для организма.
- Ягоды — благодаря витаминам А и Е обезвреживают оксиданты и свободные радикалы;
- Настой ромашки — тормозит выработку гистамина;
- Шоколад — отвечает за выработку эндорфинов;
- Орехи — синтезируют противострессовые гормоны;
- Сельдерей — вырабатывает серотонин;
- Солодка — наполняет организм кортизолом;
- Жирная рыба — включается в синтез стероидных гормонов;
- Чеснок — обладает противовоспалительным действием;
- Капуста — обладает антибактериальным действием;
- Оливковое масло — участвует в синтезе противострессовых гормонов.
Если вам нужно защитить свой организм от стресса, то стоит отказаться от различных препаратов в пользу безопасных натуральных продуктов, которые помогут справиться с проблемой не хуже аптечных таблеток.
В нашей стране одним из любимейших тортов был, есть и до сих пор остается «Наполеон». Только представьте хрустящие слоеные коржи и нежный заварной крем — разве перед ними можно устоять? Особенно если торт постоял целую ночь и смог хорошенько пропитаться. Вот только на такой десерт у нас уйдет довольно-таки много времени. Именно поэтому некоторым хозяйкам куда проще купить такой десерт в магазине, а не тратить на него свой досуг.
Многие жители больших городов с каждым годом начинают активнее отдавать свое предпочтение квартирам, а не домам по целому ряду причин. Во-первых, такой вариант в разы бюджетнее. Во-вторых, в квартирах нет проблем с газом, водой и отоплением. В-третьих, в многоэтажке к вам не нагрянут в гости такие неприятные создания, как богомолы, муравьи и сколопендры, которые могут с легкостью пробраться в землянки и обычные дома.
Все мы знаем, что домашние животные требуют много внимания со стороны хозяев, ведь за ними нужно следить и ухаживать. Вот только в современном мире далеко не у каждого человека есть хотя бы час свободного времени, которое он может посвятить своему питомцу. Именно поэтому за последние 5 лет число людей, имеющих животное у себя дома, снизилось на 4%. Порой некоторые заядлые трудоголики не успевают следить за собой, не то что за животным.
Каждый наш прием пищи обязательно должен содержать белок, ведь именно на нем строится работа наших мышц, костей и суставов. Вот только часто нам не хватает этого вещества в организме, ведь мы его берем исключительно из мяса, рыбы и яиц. Но не стоит недооценивать и молочные продукты, ведь и они богаты высоким содержанием белка. Одним из лучших представителей этого класса считается творог, всего в 100 г продукта содержится 16 г белка. Но что же можно из него приготовить?
Как бы мы не пытались обмануть природу и вечно оставаться молодыми, ученые до сих пор не изобрели волшебную таблетку, которая поможет нам жить сотни лет. Именно поэтому многие девушки прибегают к различным процедурам и косметологическим вмешательствам, которые гарантируют замедлить процесс старения кожи. Вот только чаще всего подобные операции убивают естественную красоту и делают нас похожими на кукол. Как же замедлить процесс старения кожи без визитов к косметологу?
Мы хотим быть с нашими домашними животными 24/7, вот только немногие могут себе это позволить. Часто мы находимся с питомцами только по вечерам и на выходные, но бывает, что нам нужно и вовсе уехать из города. Командировка или отпуск, встреча с друзьями или поездка к родителям в другой город — причин может быть бесчисленное количество. Но куда же девать кошку или собаку, не везти же ее с собой?