Три самых полезных гарнира для здоровья: советы диетолога
Хотите сделать свой ужин не только вкусным, но и полезным? Добавьте к основному блюду правильный гарнир! Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился своими рекомендациями о том, какие гарниры стоит включить в рацион для поддержания здоровья.
Многие привыкли к традиционным гарнирам, но не все они одинаково полезны. Например, картофель, хоть и популярен, не является лидером по содержанию полезных веществ. Цельнозерновые макароны тоже не могут похвастаться богатым составом.
Диетолог советует обратить внимание на крупы. «Гречка — самый полезный гарнир. В ней очень много пищевых волокон, низкий гликемический индекс, небольшая калорийность и высокая сытность, плюс самостоятельно существующие витамины и микроэлементы», — отмечает эксперт.
Не менее полезной является перловка. Кускус и полба также заслуживают внимания. Но гречка, по мнению специалиста, занимает первое место среди всех круп.
Включите эти полезные гарниры в свой рацион, и ваш ужин станет не только вкусным, но и невероятно полезным для здоровья!
Узнайте, как сделать джинсы мягкими и комфортными с помощью простого трюка. Секрет опытных хозяек.
Узнайте, как бумажные полотенца могут продлить жизнь зелени и помочь в борьбе с загрязнениями. Неожиданные способы применения!
Узнайте, какой дезодорант не оставляет следов на одежде и не вызывает аллергию. Исследование Роскачества.
Врач-онколог о продуктах, которые могут привести к онкологии. Узнайте, какие продукты стоит ограничить.
Узнайте, как легко очистить утюг от накипи подручными средствами. Простые и эффективные методы.
Узнайте, действительно ли куркума помогает похудеть. Разоблачение мифов и экспертное мнение.
Узнайте, как сделать джинсы мягкими и комфортными с помощью простого трюка. Секрет опытных хозяек.
Узнайте, как бумажные полотенца могут продлить жизнь зелени и помочь в борьбе с загрязнениями. Неожиданные способы применения!
Узнайте, какой дезодорант не оставляет следов на одежде и не вызывает аллергию. Исследование Роскачества.
Врач-онколог о продуктах, которые могут привести к онкологии. Узнайте, какие продукты стоит ограничить.
Узнайте, как легко очистить утюг от накипи подручными средствами. Простые и эффективные методы.
Узнайте, действительно ли куркума помогает похудеть. Разоблачение мифов и экспертное мнение.
Врач-диетолог назвал три самых полезных гарнира. Узнайте, какие крупы стоит включить в рацион.
Приготовьте идеальное тесто для пиццы по нашему рецепту и наслаждайтесь вкусом Италии!
Узнайте, как использовать банановую кожуру для подкормки комнатных растений и обеспечить им здоровый рост.
Планируйте новогодний ужин заранее и избегайте очередей. Узнайте, какие продукты стоит купить в ноябре для долгого хранения.
Как быстро и эффективно убрать дом к весне. Пошаговые инструкции.
Узнайте о курортном сборе в популярных туристических регионах России. Как он влияет на бюджет поездки?
Узнайте, почему в СССР появились круглые дома и что стояло за этим решением. История, которая удивит!
Почему в понедельник в «Пятёрочке» сложно найти нужные товары?
Узнайте, как вернуть куртке первоначальный вид после стирки. Простой способ восстановления синтепона.
Узнайте, как быстро очистить ручки газовой плиты с помощью копеечного аптечного средства. Простой способ, который сэкономит ваше время и деньги.