Три самых полезных гарнира для здоровья: советы диетолога
Хотите сделать свой ужин не только вкусным, но и полезным? Добавьте к основному блюду правильный гарнир! Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился своими рекомендациями о том, какие гарниры стоит включить в рацион для поддержания здоровья.
Многие привыкли к традиционным гарнирам, но не все они одинаково полезны. Например, картофель, хоть и популярен, не является лидером по содержанию полезных веществ. Цельнозерновые макароны тоже не могут похвастаться богатым составом.
Диетолог советует обратить внимание на крупы. «Гречка — самый полезный гарнир. В ней очень много пищевых волокон, низкий гликемический индекс, небольшая калорийность и высокая сытность, плюс самостоятельно существующие витамины и микроэлементы», — отмечает эксперт.
Не менее полезной является перловка. Кускус и полба также заслуживают внимания. Но гречка, по мнению специалиста, занимает первое место среди всех круп.
Включите эти полезные гарниры в свой рацион, и ваш ужин станет не только вкусным, но и невероятно полезным для здоровья!
Жимолость каприфоль — неприхотливое растение для вертикального озеленения. Быстро растёт и красиво цветёт всё лето.
Узнайте, как очки могут стать вашим секретным оружием в борьбе с возрастными изменениями. Советы от профессионального визажиста.
Узнайте, какие джинсовые куртки подходят женщинам за 50. Советы стилиста для создания стильного образа.
Узнайте, как приготовить рассыпчатую гречку в духовке по старинному рецепту. Шеф-повар делится секретами.
Узнайте, почему в турецких домах царит идеальная чистота. Секреты уборки, которые вас удивят.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченную реагентами обувь. Советы адвоката о том, как действовать и что доказывать в суде.
Жимолость каприфоль — неприхотливое растение для вертикального озеленения. Быстро растёт и красиво цветёт всё лето.
Узнайте, как очки могут стать вашим секретным оружием в борьбе с возрастными изменениями. Советы от профессионального визажиста.
Узнайте, какие джинсовые куртки подходят женщинам за 50. Советы стилиста для создания стильного образа.
Узнайте, как приготовить рассыпчатую гречку в духовке по старинному рецепту. Шеф-повар делится секретами.
Узнайте, почему в турецких домах царит идеальная чистота. Секреты уборки, которые вас удивят.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченную реагентами обувь. Советы адвоката о том, как действовать и что доказывать в суде.
Узнайте, почему ваша орхидея не радует цветением и как это исправить. Советы эксперта для пышного цветения!
Рецепт манной каши с грушей, которая понравится даже привередам. Просто и вкусно!
Рецепт приготовления шпината со сливками, который понравится всей семье. Простое и вкусное блюдо.
Узнайте, как быстро и недорого убрать неприятный запах из холодильника.
Узнайте, как можно использовать нишу под ванной не только для хранения вещей, но и для облегчения ухода за детьми и питомцами, маскировки коммуникаций и даже для дополнительного освещения.
Узнайте секрет приготовления гречневой каши, которую любил сам Суворов. Простое блюдо с необычным вкусом.
Печенье, которое понравится всем: просто, быстро, вкусно!
Узнайте, как приготовить фаршированные кабачки с необычной начинкой. Вкусное и ароматное блюдо, вдохновлённое итальянскими рецептами.
Узнайте, как избавиться от статического напряжения в волосах и сделать их послушными.
Узнайте, как эффективно использовать колючую сторону тёрки на кухне и избежать лишних хлопот с уборкой.