Об этом молчат диетологи: главный секрет похудения
Блогер дала совет, основываясь на личном опыте
Сколько раз за свою жизнь вы собирались похудеть, начиная с понедельника, нового месяца или дня рождения? Мы отчаянно ищем любой повод, чтобы наконец-то поменять свое тело. Однако из разу в раз мы сначала сбрасываем несколько килограмм, а уже спустя время снова их набираем. Как же похудеть так, чтобы удержать вес и снова не вернуться к былым формам?
Чтобы добиться таких результатов, необходимо пройти трудный и тернистый путь. Эта ситуация не понаслышке знакома блогеру и нутрициологу Екатерине Кичевой. Девушке удалось похудеть на 30 кг, придерживаясь одного простого правила. Конечно, основу грамотного снижения веса составляет качественный сон, регулярные тренировки и правильное питание. Однако если вы только начинаете работать над своим телом, то следует начать с вашего рациона.
Диетологи рекомендуют есть минимум 5 раз в день, разделив еду на три основных приема и два перекуса. Но на деле вся эта история не приведет вас ни к чему хорошему, вес просто будет стоять на месте. Ведь с таким количеством приемов пищи, вы просто не будете замечать, как постоянно что-то тянете в свой рот. Даже если вы съели одно печенье или выпили кофе с молоком — это уже считается приемом пищи. Важный момент в похудении — это выстроить правильные интервалы между завтраком, обедом и ужином. Между каждым приемом пищи должно пройти минимум 4 часа. Именно в эти промежутки сжигается наш жир.
С этим наставлением согласились не все. Нашлись те, кто заявил, что «перекусы и подъедания — это разные вещи, ничего общего между ними нет». В противовес этому утверждению выступили люди, которые поддержали слова нутрициолога.
«Благодаря вам я похудела. Мне все ваши советы вместе дали результат. Огромное благодарность вам!», «Спасибо! Четко все объяснили, разжевали и чуть ли не в рот положили», «Хороший лайфхак: думать о том, что мой жир топится, когда я хочу есть», «Ем 2-3 раза в день без перекусов, чудно себя чувствую!», — оставили свои комментарии девушки, которым удалось похудеть. / YouTube-канал "Немного Личного" .
Многие люди воспринимают домашних животных как своих детей. Приходя после работы поздно домой, мы сразу же спешим обнять свое хвостатое чудо, извиниться перед ним за опоздание, накормить его вкусным ужином и, конечно же, рассказать о последних событиях, которые произошли за весь день. Этим фактам всегда удивляются те, у кого нет животных. Они считают странным общаться с питомцами, ведь они нас совершенно не понимают. Но что же думают на этот счет ученые? Нормально ли общаться с животными?
Ни один Новый год у нас не обходится без сытного праздничного стола, куда опытные хозяйки умудряются ставить по 15-20 блюд. Казалось бы, зачем их столько, ведь их точно никто не съест к концу вечера. Однако ни одна российская семья просто не может обойтись в праздничный день без холодца, оливье, селедки под шубой и многих других блюд. Не обходится застолье и без «Мимозы» — салата, который не так давно стал народным любимцем. Как же приготовить это блюдо так, чтобы его точно попробовали все?
С каждым годом все больше людей отдают свое предпочтение искусственным елкам, ведь они обладают целым рядом преимуществ. Деревья из пластика более долговечны, меньше осыпаются, кроме этого они в разы бюджетнее, ведь прослужат вам не один десяток лет. Но при всех своих преимуществах, у искусственных елей есть и один очевидный минус — это отсутствие природной пышности.
На полках зоомагазинов сейчас можно найти с несколько десятков всевозможных сухих кормов для животных, которые различаются по своему составу и ценовой категории. Далеко не все владельцы могут позволить себе купить качественный рацион питания для своих хвостатых в силу отсутствия финансов. Именно поэтому сотрудники магазинов для животных уже давно стали прибегать к одной хитрости — закупать премиальный корм в больших объемах и продавать его на развес.
Уже совсем скоро мы соберемся за одним столом со своими друзьями и близкими и сможем насладиться любимыми блюдами, которые не ели весь год. Многие ждут застолье ради него одного — оливье. Все мы привыкли есть этот популярный салат с колбасой, однако опытные кулинары знают несколько сотен рецептов этого блюда с совершенно разной начинкой. Полуфабрикат заменяют курицей, говядиной и даже рыбой, но какую же альтернативу предпочитают истинные гурманы?
Когда все подарки куплены, меню составлено, а дом и елка украшены, то дело остается за малым — дождаться самого праздника. Но что же делать, если до него еще нужно отработать целых 5 дней? Не стоит печалиться, ведь можно создать волшебную новогоднюю атмосферу прямо у себя в офисе. Это не только разрядит рабочую обстановку, но и создаст ощущение самого долгожданного праздника в году. Но как же украсить офис так, чтобы это было не только нарядно, но еще и стильно?