Главное — системность: как правильно начать худеть после новогодних праздников?
Новогодние праздники сказываются не только на нашей работоспособности, но и на нашем весе, который после порций оливье и селедки под шубой увеличился на несколько килограммов. Конечно такие скачки несильно скажутся на нашей здоровье, зато точно ударят по нашему самолюбию. Например, многие девушки сразу же после пышных застолий начинают голодовку, оставляя в рационе лишь воду и низкокалорийную пищу. Однако такие диеты не заканчиваются ничем хорошим — только стрессом и срывами. Как же правильно начать худеть после зимних каникул?
Прежде всего стоит помнить о том, что быстрое похудение никогда не помогает качественно избавиться от лишнего веса. Именно поэтому стоит подключать комбинированный подход, который будет включать несколько вариантов похудения. Самыми эффективными и безопасными способами поделился автор дзен-канала «Лайфхаки и не только» Вячеслав Мельничук.
«Чтобы как можно быстрее вернуться в форму, очень важно начать с правильного и сбалансированного питания. Включите в рацион белое мясо, фрукты, овощи, зелень и орехи. Избегайте экстремальных диет и голодовки, это лишь подшатнет здоровье вашего организма. Также начните отслеживать калории. Просчитайте, какое количество вы употребляете в привычной жизни и сделайте легкий дефицит, потребляя меньше калорий, чем вы тратите. Включите в повседневную жизнь и регулярные физические нагрузки. Это может быть как фитнес, так и обычная ходьба. Помните, что для качественного похудения необходимы системность и время — за одну неделю вы точно не получите блестящий результат». Вячеслав Мельничук, автор дзен-канала «Лайфхаки и не только» / Дзен-канал "Лайфхаки и не только" .
В зимние дни мы согреваемся не только при помощи теплой одежды и камина, но и благодаря еде. В холодные дни мы пьем в три раза чаще чай, кофе и какао, а также включаем в свой рацион жидкие первые блюда. Однако просто взять и приготовить борщ бывает для нас очень мало, нам нужно, чтобы суп не только грел, но и обжигал нас изнутри. Именно поэтому многие хозяйки не боятся добавлять в любимые блюда как можно больше чеснока, перца и лука. Какой же суп идеален для зимних дней?
Уже давно прошло время, когда хозяйки использовали продукты питания исключительно для приготовления еды. Еще наши бабушки умели применять те или иные специи, молочные и сыпучие продукты в бытовых целях. Так, сода, уксус, соль и многие другие продукты стали пользоваться популярностью в изготовлении чистящих средств от жира, пятен и прочих загрязнений. Чудо-свойствами также обладает и горчичный порошок, который мы привыкли видеть лишь в маринадах и соусах.
Многие владельцы собак замечали за своими питомцами, что со временем у них пропадает интерес к своему сухому корму. Хвостатый может несколько лет подряд питаться едой от одного производителя и в один момент просто перестать ее есть. Хозяева сразу же хватаются за голову и начинают искать любимцу новую альтернативу, считая, что другой корм сможет решить проблему и улучшить аппетит. Но поможет ли подобная замена на самом деле или же причина отказа от корма кроется совершенно в ином?
Чуть ли не все приверженцы здорового питания обходят стороной торты, пироги, печенье и другую выпечку, считая ее тем продуктом, который лишь забивает наш организм пустыми калориями. Вот только это ошибочное суждение, которое уже давно опровергли нутрициологи и диетологи. Употреблять выпечку при правильном питании не только можно, но и нужно, главное — подбирать изделия с качественным составом. А если на прилавках ваших магазинов не найти хороший пп-продукт, то его можно смело приготовить дома.
Каждый владелец кошки должен понимать, что это прежде всего живое существо, о котором мы должны заботиться и оберегать. Важно обеспечивать своего хвостатого не только едой, водой и уютной лежанкой, но еще и следить за его здоровьем. Ветеринары рекомендуют иметь у себя дома специальную аптечку для животных, которая должна быть под рукой в любой момент. Но что же обязательно необходимо включить в список средств и предметов, которые будут храниться в этом тревожном чемоданчике?