Как улучшить качество сна: избавьтесь от этих предметов в спальне
Хотите спать крепко и просыпаться отдохнувшим? Иногда причина плохого сна кроется не в здоровье, а в окружении. В этой статье мы расскажем, какие предметы в спальне могут мешать вашему отдыху и как их заменить для улучшения качества сна.
Старая подушка и неудобный матрас
Неудобное спальное место — одна из главных причин плохого сна. Если положение тела во время сна некомфортное, это не только затрудняет засыпание, но и может привести к болям в спине и шее наутро. Не бойтесь менять подушку и матрас — ваш комфорт важнее всего!
Растения
По ночам растения поглощают кислород и выделяют углекислый газ. Если в спальне много цветов, вам может быть трудно дышать. К тому же, на листьях растений собирается пыль, которая может вызывать аллергические реакции. Выбирайте растения с умом и не увлекайтесь их количеством.
Свечи и аромалампы
Ароматерапия может быть полезной, но некоторые запахи тонизируют нервную систему вместо того, чтобы успокаивать. Например, запахи лимона, мяты, розмарина и жасмина. Используйте ароматерапию с умом и избегайте тонизирующих запахов перед сном.
Яркие предметы интерьера
Обои с акцентным узором, яркие подушки, статуэтки и картины — всё это может мешать вам расслабиться. Для спальни лучше выбирать нейтральные оттенки, чтобы создать спокойную атмосферу для отдыха.
Настенные часы
Тиканье часов и старых будильников может мешать вам заснуть. Особенно это касается людей с чутким сном. Используйте бесшумные аналоговые часы для более спокойного отдыха.
Узнайте, почему жёсткие зубные щётки могут навредить вашим зубам. Советы стоматологов и рекомендации по выбору правильной щётки.
Узнайте, чем заменить сухари для панировки и сделать ваши блюда ещё вкуснее. Креативные идеи для кулинарных экспериментов.
Узнайте о необычном способе приготовления чая в Монголии и о том, как из него получается сытное блюдо с пельменями.
Узнайте, как подкормить сирень для более длительного цветения.
Узнайте, какой наряд выбрать на Новый год, чтобы угодить символу года и привлечь удачу. Советы для стильного и успешного образа.
Узнайте, какие продукты помогут наладить сон после 50 лет. Советы врача-диетолога.
Узнайте, почему жёсткие зубные щётки могут навредить вашим зубам. Советы стоматологов и рекомендации по выбору правильной щётки.
Узнайте, чем заменить сухари для панировки и сделать ваши блюда ещё вкуснее. Креативные идеи для кулинарных экспериментов.
Узнайте о необычном способе приготовления чая в Монголии и о том, как из него получается сытное блюдо с пельменями.
Узнайте, как подкормить сирень для более длительного цветения.
Узнайте, какой наряд выбрать на Новый год, чтобы угодить символу года и привлечь удачу. Советы для стильного и успешного образа.
Узнайте, какие продукты помогут наладить сон после 50 лет. Советы врача-диетолога.
Узнайте, как эффективно разобрать гардероб и избавиться от ненужных вещей.
Узнайте, как фасоль может преобразить ваш борщ. Простой рецепт с необычным ингредиентом.
Узнайте секреты приготовления сочной курицы от шеф-повара. Быстрое обжаривание и правильный маринад — залог успеха.
Узнайте, как быстро и легко очистить пригоревшую кастрюлю с помощью активированного угля. Простой и эффективный способ.
Несколько идей, чем заняться в поезде, чтобы дорога прошла весело и с пользой.
Узнайте, как с помощью одежды скрыть широкие бёдра и выглядеть стройнее. Простые советы для создания идеального образа.
Узнайте, как правильно выбрать горшок для денежного дерева и избежать ошибок при пересадке.
Узнайте, как использовать чистотел для борьбы с тлёй и защитить свой урожай. Простой и эффективный метод от агронома.
Узнайте, почему хвоя не эффективна против проволочника и какие методы действительно работают. Советы для дачников.
Советы по выбору джинсов для холодного сезона.