Как уменьшить объём желудка: советы врача-диетолога
Врач-диетолог Антон Поляков рассказал о том, каким должен быть «правильный» объём желудка и как его можно уменьшить. В беседе с «Городовым» он подчеркнул важность контроля порций и калорийности пищи.
По словам Антона Полякова, нормальный физиологический объём желудка в спокойном состоянии — примерно размером с мужской кулак. У людей, которые страдают перееданием, желудок растянут, и его размер может достигать объёма трёхлитровой банки.
Врач отметил, что уменьшение порций и контроль калорийности продуктов способствуют уменьшению объёма желудка. «За 21–28 дней у человека желудок уменьшается, и сытость наступает от меньшего количества пищи», — подчеркнул он.
Для достижения этой цели важно не только контролировать объём порций, но и выбирать правильные продукты. Врач-диетолог рекомендует включать в рацион больше овощей, фруктов и нежирных белков, а также избегать фастфуда и высококалорийных перекусов.
Уменьшение объёма желудка — это не только путь к снижению веса, но и улучшение общего состояния здоровья. Правильное питание помогает наладить работу пищеварительной системы, повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.
Узнайте, почему некоторые предметы мебели устарели и как их заменить на современные аналоги.
Узнайте, как избежать обмана в такси, на шопинге и на экскурсиях в Египте. Советы для безопасного отдыха.
Приготовьте итальянский ягодный пирог по нашему рецепту и порадуйте себя и близких восхитительным десертом!
Простые правила, чтобы ваши окна сияли без разводов.
Простой рецепт воздушного десерта из яблок без вреда для фигуры. Вкусно и полезно!
Узнайте, почему некоторые предметы мебели устарели и как их заменить на современные аналоги.
Узнайте, как избежать обмана в такси, на шопинге и на экскурсиях в Египте. Советы для безопасного отдыха.
Приготовьте итальянский ягодный пирог по нашему рецепту и порадуйте себя и близких восхитительным десертом!
Узнайте, как вернуть нормальный объём желудка и начать питаться правильно.
Простые правила, чтобы ваши окна сияли без разводов.
Простой рецепт воздушного десерта из яблок без вреда для фигуры. Вкусно и полезно!
Узнайте, почему стеклянная посуда и растения не должны находиться на холодильнике. Это может испортить ваш интерьер и навредить растениям.
Луковые котлеты — это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье. Простое в приготовлении и без мяса!
Узнайте, как продать старый телефон с выгодой. Три способа, которые помогут вам не потерять деньги.
Узнайте, как приготовить вкусную картошку фри без использования масла. Простой рецепт для здорового перекуса.
Узнайте, почему цитрусовое дерево — не просто красивое растение, но и мощный источник положительной энергии и финансового благополучия.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирные пятна со скатерти. Простой рецепт для идеальной чистоты.
Узнайте, как получить урожай редиски уже в апреле. Секреты подготовки теплицы и выбора сортов.
Узнайте, почему нельзя переворачивать банки с крышками твист-офф и как правильно консервировать овощи и фрукты.
Узнайте, почему народные средства не подходят для чистки кранов. Мнение эксперта.
Узнайте, как сделать обычный варёный картофель настоящим кулинарным шедевром с помощью простых специй.