Как выбрать идеальную подушку для здорового сна: советы врача-сомнолога
Крепкий сон — залог здоровья и хорошего настроения. Но как выбрать подушку, которая будет поддерживать вашу голову и шею в правильном положении? Врач-сомнолог Елена Царёва поделилась своими рекомендациями.
Оказывается, подушки с натуральным наполнителем, особенно с пухом и перьями, могут быть не лучшим выбором. Они часто вызывают аллергию и становятся местом обитания пылевых клещей. Врач советует обратить внимание на подушки с синтетическими материалами, например, из пенополиуретана. Они более безопасны для здоровья.
Но это ещё не всё! Елена Царёва рекомендует выбирать ортопедические подушки, которые отлично поддерживают голову и шею во время сна. Они помогают мышцам расслабиться и обеспечивают полноценный отдых.
Не забывайте и о регулярной замене подушек. Даже если ваша подушка из вспененного полиуретана, её стоит менять хотя бы раз в год. Это поможет сохранить здоровье и качество сна.
Качественная подушка не обязательно должна быть дорогой. Главное — оптимальная жёсткость и высота, которые обеспечат вам полноценный и здоровый сон.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить экран телевизора и защитить его от загрязнений. Простые советы для идеальной чистоты.
Узнайте, как приготовить зажарку для борща, чтобы он стал настоящим кулинарным шедевром. Следуйте нашим советам и наслаждайтесь насыщенным вкусом и ярким цветом.
Узнайте простые способы очистки очков и заточки ножей, которые помогут вам поддерживать порядок в доме.
Узнайте простой способ подготовки грунта для рассады с помощью доступных ингредиентов. Получите крепкие всходы без дополнительных подкормок.
Легкий и быстрый рецепт итальянского яблочного печенья, который порадует вас и ваших детей. Попробуйте уже сегодня!
Разбираемся, какие действия могут привести к гибели финиковой пальмы и как этого избежать.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить экран телевизора и защитить его от загрязнений. Простые советы для идеальной чистоты.
Узнайте, как приготовить зажарку для борща, чтобы он стал настоящим кулинарным шедевром. Следуйте нашим советам и наслаждайтесь насыщенным вкусом и ярким цветом.
Узнайте простые способы очистки очков и заточки ножей, которые помогут вам поддерживать порядок в доме.
Узнайте простой способ подготовки грунта для рассады с помощью доступных ингредиентов. Получите крепкие всходы без дополнительных подкормок.
Легкий и быстрый рецепт итальянского яблочного печенья, который порадует вас и ваших детей. Попробуйте уже сегодня!
Разбираемся, какие действия могут привести к гибели финиковой пальмы и как этого избежать.
Узнайте, какие предметы в вашем доме могут мешать вам разбогатеть и как их можно заменить на более благоприятные для вашего благосостояния.
Узнайте, как сохранить здоровье и красоту после 50 лет. Врач-диетолог делится советами по борьбе с возрастными изменениями и поддержанию гормонального баланса.
Психолог Анна Завгороднева объясняет, как сделать продуктовые запасы без истерии.
Узнайте, как сохранить свежесть букета роз и лилий на несколько недель. Простые правила ухода, которые работают!
Узнайте, какие предметы нельзя размещать рядом с Wi-Fi роутером, чтобы избежать их повреждения.
Грибная икра — это не только закуска, но и ингредиент для других блюд. Узнайте, как её использовать!
Узнайте, какие растения идеально подходят для участков с повышенной влажностью. Они не только украсят ваш сад, но и не боятся затопления.
Узнайте, как сделать вашу ванную сияющей с помощью простых и натуральных средств!
Узнайте, как выбрать лучшую ячневую крупу для вашего здоровья. Советы эксперта Роспотребнадзора.
Узнайте, как с помощью пищевой соды очистить кафель на кухне и сделать его идеально чистым.