Не только для идеальной фигуры: чем еще полезен бег

В современном мире важную часть своей жизни люди отдают спорту и физической активности. Согласно статистике, россияне на 12% чаще стали посещать тренажерные залы, фитнес-центры и бассейны. Но несмотря на доступность таких заведений, не все из нас готовы выделять из своего бюджета финансы на этот вид активности. Тогда перед нами встает сложных выбор — либо начать тренироваться в домашних условиях, либо просто пустить все на самотек. Но какая же еще активность будет полезна для нашего организма?

Как сообщают эксперты интернет-сообщества FEMALE BEAUTY, одним из самых бюджетных и эффективных способов поддержания здоровья организма является обычный бег. Хоть нам уже много лет твердят о том, что от такой активности нет никакой пользы, это ошибочное суждение. Кроме того что бег помогает нам сжигать жировые прослойки, он еще и улучшает кровообращения, способствует укреплению суставов и дыхательной системы, а также повышает выносливость. 

Хоть подобная физическая активность уходит на второй план, до сих пор остаются те, кто на постоянной основе устраивают пробежки минимум 3-4 раза в неделю. Вот как отзываются о беге пользователи Сети.

«Раньше надо мной смеялись друзья, что я каждый вечер бегаю, зато сейчас, глядя на меня, просятся бегать со мной», «Одна из самых эффективных активностей, подтягивает все тело», «В детстве у меня постоянно была отдышка во время бега. Думала, что мне нельзя им заниматься, но вот выросла и стала бегать — отдышка прошла», «Приучила к бегу всю семью, уже несколько лет не болеем и чувствуем себя прекрасно», «Бег — это жизнь, никогда не понимал тех, кто отказывает себе в этом удовольствии», — рассказали об эффективности пробежек россияне. / VK-паблик "FEMALE BEAUTY" .