Не только для идеальной фигуры: чем еще полезен бег

В современном мире важную часть своей жизни люди отдают спорту и физической активности. Согласно статистике, россияне на 12% чаще стали посещать тренажерные залы, фитнес-центры и бассейны. Но несмотря на доступность таких заведений, не все из нас готовы выделять из своего бюджета финансы на этот вид активности. Тогда перед нами встает сложных выбор — либо начать тренироваться в домашних условиях, либо просто пустить все на самотек. Но какая же еще активность будет полезна для нашего организма?
Как сообщают эксперты интернет-сообщества FEMALE BEAUTY, одним из самых бюджетных и эффективных способов поддержания здоровья организма является обычный бег. Хоть нам уже много лет твердят о том, что от такой активности нет никакой пользы, это ошибочное суждение. Кроме того что бег помогает нам сжигать жировые прослойки, он еще и улучшает кровообращения, способствует укреплению суставов и дыхательной системы, а также повышает выносливость.
Хоть подобная физическая активность уходит на второй план, до сих пор остаются те, кто на постоянной основе устраивают пробежки минимум 3-4 раза в неделю. Вот как отзываются о беге пользователи Сети.
«Раньше надо мной смеялись друзья, что я каждый вечер бегаю, зато сейчас, глядя на меня, просятся бегать со мной», «Одна из самых эффективных активностей, подтягивает все тело», «В детстве у меня постоянно была отдышка во время бега. Думала, что мне нельзя им заниматься, но вот выросла и стала бегать — отдышка прошла», «Приучила к бегу всю семью, уже несколько лет не болеем и чувствуем себя прекрасно», «Бег — это жизнь, никогда не понимал тех, кто отказывает себе в этом удовольствии», — рассказали об эффективности пробежек россияне. / VK-паблик "FEMALE BEAUTY" .

Узнайте, как макароны могут помочь вам похудеть и улучшить здоровье. Неожиданное открытие британских врачей.

Узнайте, как сделать ваше путешествие комфортным и безопасным. Полезные советы для каждой семьи.

Узнайте, как правильно ухаживать за тряпками из микрофибры, чтобы они служили дольше.

Узнайте, как макароны могут помочь вам похудеть и улучшить здоровье. Неожиданное открытие британских врачей.

Узнайте, как зеленая вода может стать ценным удобрением для вашего сада. Экологично и эффективно!

Узнайте о трёх частых ошибках при выпечке и как их избежать.

Узнайте, как выбрать самые сладкие и спелые фрукты и ягоды в супермаркете. Советы, которые помогут вам не ошибиться.

Узнайте, как сократить расходы на косметику и при этом выглядеть ухоженно.

Узнайте, как правильно стирать кроссовки в машинке, чтобы не испортить обувь. Советы эксперта по химчистке.

Эксперт по языку тела обсуждает потенциальный заработок Меган Маркл на советах по похудению. Интерес к её фигуре в сети.

Рецепт рассола для огурцов: советы профессионала.

Как выбросить ненужные вещи и освободить пространство в доме.

Узнайте, как добиться идеальной пышности и сочности пирожков. Шеф-повар раскрывает главную ошибку при запекании.

Восстанавливаем доступ к телефону

Узнайте, какие культуры можно посадить в июне для получения раннего урожая. Советы для дачников.

Узнайте, как избежать неприятного запаха изо рта после употребления чеснока. Простой способ нарезки!

Проверенный способ вернуть комнатным растениям здоровье и красоту. Узнайте, как использовать ржавые гвозди для подкормки растений.