Как избежать сезонных заболеваний: совет врача
Наступление холодов и скорое приближение зимы бьет по нашему организму с каждым днем все сильнее. Выходя на улицу, мы постоянно начинаем переживать за то, что в любой момент можем подхватить вирус или простуду. Чтобы защитить себя от всевозможных заболеваний, мы пьем горячий чай с лимоном, стараемся есть больше витаминов и одеваемся всегда по погоде. Однако не всегда все это работает и в конечном итоге иммунная система все равно дает сбой. Можно ли как-то избежать сезонной простуды и гриппа без таблеток и дополнительных бадов?
Если вы боитесь сезонных заболеваний, то важно подходить к защите организма заранее. Важно держать иммунитет в тонусе и постоянно его закаливать и подпитывать. Как заявила врач-терапевт Яна Шмелева, чтобы не подхватить простуду осенью, важна регулярная физическая нагрузка. Чтобы быть здоровыми, нам необходимо иметь здоровые мышцы, сердце и сосуды. Необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале, достаточно будет делать легкую зарядку 10-15 минут в день, для поддержания формы. Не стоит недооценивать и закаливание — принимайте утром контрастный душ, чтобы быть готовыми к холодам.
Если же у вас совсем нет времени на занятия спортом, то терапевт предлагает заменить его на прогулки на свежем воздухе. Откажитесь от машины или общественного транспорта и попробуйте ходить на работу пешком. Главное — делать это в погожую погоду без дождей и сильного ветра, иначе простуды точно не миновать.
Также эксперт рекомендует отказаться осенью от вредных привычек или хотя бы свести их к минимуму. Алкоголь, курение, сладкое и фастфуд — все это желательно исключить, чтобы не ослабить свой иммунитет, которому осенью итак тяжело справиться с всевозможными вирусами.
Самыми популярными грибами на прилавках наших магазинов считаются шампиньоны, ведь их легко выращивать в теплицах и огородах. Они просто готовятся, а на вкус почти всегда получаются отменными. Но порой даже у самых опытных хозяек эти грибы выходят водянистыми и даже безвкусными. Нам кажется, что это мы просто купили некачественный продукт, но в реальности причина такого исхода оказывается весьма банальной. Это происходит из-за того, что мы моем шампиньоны. Почему же так делать точно не стоит?
Хоть кошки считаются одними из самых социальных и общительных существ, они воспринимают в штыки моменты, когда их хозяин разговаривает с кем-то по телефону. Если вы любите общаться с близкими при помощи гаджетов, то скорее всего не единожды замечали, как ваш хвостатый выглядывает из-за угла и недовольно смотрит на вас, а иногда все доходит даже до криков. Нам может показаться, что питомец таким образом просто привлекает к себе внимание.
Когда температура резко начинает падать, всем нам хочется побыстрее закутаться в плед и не выходить на улицу. Особенно приятно в такие моменты налить себе горячий чай и погрузиться в воспоминания о прошедшем лете. Вот только пить один и тот же напиток может со временем надоесть. Именно поэтому мы время от времени выбираемся в ресторан или кофейню, чтобы насладиться необычными и яркими сочетаниями. Но если вам хочется вкусный чай здесь и сейчас, то его можно приготовить даже дома.
У нас в голове правильное питание ассоциируется прежде всего со свежими фруктами и овощами. Именно в них содержится большое количество клетчатки, минералов и витаминов. На замороженные же продукты мы всегда смотрим с презрением, так как считаем, что в них уже давно погибли все полезные вещества и микроэлементы. Однако тут мы ошибаемся — порой замороженные овощи и фрукты куда полезнее, чем те, что мы встречаем на прилавках.
Самыми популярными грибами на прилавках наших магазинов считаются шампиньоны, ведь их легко выращивать в теплицах и огородах. Они просто готовятся, а на вкус почти всегда получаются отменными. Но порой даже у самых опытных хозяек эти грибы выходят водянистыми и даже безвкусными. Нам кажется, что это мы просто купили некачественный продукт, но в реальности причина такого исхода оказывается весьма банальной. Это происходит из-за того, что мы моем шампиньоны. Почему же так делать точно не стоит?
Осень — тяжелое время для нашего организма. После жаркого и беззаботного лета, наполненного витаминами и долгими прогулками на свежем воздухе, нам приходится закрываться в четырех стенах и ограничивать себя в употреблении овощей и фруктов. Еще многие из нас начинают замечать, как становятся менее продуктивными и даже сонными. Нам совсем не хочется выполнять привычные задачи, любая нагрузка вызывает у нас сильный стресс, а глаза уже в первой половине дня начинают закрываться от усталости.
Для любой хорошей хозяйки очень важна чистота и эстетичность ее посуды. Все тарелки должны быть идеально белыми, стаканы кристально сияющими, а сковороды и кастрюли без нагара и жира. Но нередко даже опытные феи чистоты забывают о таком важном элементе сервировки, как столовые приборы. Если за ними не следить должным образом, то они быстро утратят свой блеск, покроются ржавчиной и налетом. И тут их уже не спасет обычное мытье гелем и губкой, теперь понадобятся более серьезные средства.
Одна из главных проблем многих хозяек во время готовки — это раскаленное растительное масло, которое в любой момент может начать брызгать и попасть на вашу кожу. В конечном итоге мы можем получить не просто легкое раздражение, а настоящий ожог, который останется с нами до конца жизни. Чтобы избежать подобных травм девушки или переходят на антипригарные сковороды, для которых не нужно масло или устраивают настоящие танцы с бубном, пытаясь защититься от капель масла при помощи одежды.
С наступлением холодов должно меняться не только наше питание и гардероб, но и уход за собой. Если вы будете весь год пользоваться одной и той же косметикой, то точно заметите, как ваша кожа станет сухой, стянутой и проблемной. Из-за неправильно подобранных средств у нас могут появиться и всевозможные высыпания и покраснения. Именно поэтому эксперты в бьюти-сфере рекомендуют менять уход за собой каждые 3-4 месяца в зависимости не только от погоды за окном, но и от температуры в помещении.
Большинству из нас очень сложно подобрать себе одежду, которая сидела бы по нашей фигуре, не вызывала у нас дискомфорта и не портилась после первой же стирки. Однако куда сложнее купить качественную и удобную обувь. Когда мы меряем новую пару в магазине, нам кажется, что все сидит прямо по ноге. Вот только когда мы проходим в новой обуви хотя бы день, мы можем понять, что она нам где-то жмет и даже натирает. Как же тогда правильно выбирать обувь и как уменьшить дискомфорт после ее покупки?
Одним из самых явных признаков старения в нашем обществе считается седина. Светлые пряди, отличающиеся по цвету от наших естественных волос, выдают первые признаки того, что вам уже далеко не 18 лет. Однако не раз мы встречаем людей, у кого появляются первые седые волосы в 25-35 лет. И это еще не значит, что вы стареете раньше, чем остальные, ведь светлеть волосы могут по ряду других причин. Почему же у нас может появиться ранняя седина и как с ней бороться?
Хоть все люди — это социальные существа, далеко не у каждого из нас получается в равной степени выступать на большую аудиторию. В глубине души у нас присутствует страх — страх выйти из тени, страх осуждения и страх сказать что-то не так. Из-за этих фобий многие из нас так и продолжают жить в своем мире и отказываются пробовать что-то новое. Действительно, заявить о себе большому потоку людей бывает крайне сложно, эта суперспособность доступна лишь избранным. Но можно ли ее как-то развить?
Когда нас мучает сильная жажда, никто из нас не откажется от сладкой газированной воды, которая еще и дарит нам заряд бодрости на несколько часов. Это происходит из-за повышенного содержания в напитке сахара. Какой бы вкусной не была газировка, пить ее на постоянной основе противопоказано, ведь она негативно влияет на наш организм. Повышенный сахар, перепады настроения, газообразование и проблемы с лишним весом — все это нас ждет, если мы будем пить газированные напитки каждый день.
С началом октября все больше деревьев начинают покрываться золотисто-алой листвой, которая делает улицы города по-настоящему сказочными, волшебными. Порой нам так и хочется запечатлеть эту красоту и пронести ее через года. И это вполне реально сделать, ведь уже сотни лет ценители искусства собирают гербарии — милые букеты из пожелтевших и сухих листьев. Они хороши тем, что не теряют свой привлекательный внешний вид и могут простоять на вашем столе вплоть до зимы или даже до следующей осени.
С самого детства мы помним, как наши мамы, приходя вечером с работы, становятся у плиты и сразу же начинают готовить и суп, и ужин, и завтрак на несколько дней вперед. Сейчас же процесс готовки упростился. Теперь мы не спешим сделать десяток разных блюд на целую неделю. Вместо этого мы придерживаемся правила — готовим один раз и съедаем за один прием пищи. Для приготовления еды мы используем не больше двух конфорок, хотя на плитах по прежнему делают четыре.
Какими бы мы ни были харизматичными, веселыми и дружелюбными, любой незнакомый человек всегда встречает нас по одежде. Именно поэтому важно следить за своими вещами, чтобы на них не было пятен и дырок, чтобы они были свежими и выглаженными. Вот только часто мы беспокоимся лишь об основных элементах нашего образа, совершенно забывая о деталях. А ведь эти мелочи в конечном итоге и играют с нами злую шутку. Какая же вещь может как испортить наш внешний вид, так и сделать его более опрятным?
Все женщины, у кого есть дети дошкольного и школьного возраста, знакомы с такой проблемой, как вечно грязная одежда. Казалось бы, ребенок просто вышел погулять во двор или в школу, а уже спустя полчаса вернулся с испачканными коленями и пятнами от травы. Конечно, одежда сразу же отправляется в стирку, вот только некоторые загрязнение не выведешь обычным гелем или порошком для стирки. Тут необходимо вымачивание. Чем же эффективнее всего отстирывать всевозможные пятна от зелени, земли и ручки?
Как бы многие хозяйки не стремились к чистоте и порядку, порой в каждом доме царит хаос. И это происходит не из-за грязных полов, немытой посуды или нестиранной одежды. Главная причина беспорядка кроется совершенно в ином — в неправильной организации пространства. Когда в доме не продумана система хранения, то большинство вещей оказываются просто разбросанными по углам. И одно дело, когда все разбросано в комнате, но совсем другое, если хаос царит в вашем холодильнике.
С каждым годом нас учат жить проще, выполнять привычную рутину быстрее, запоминать больше полезной информации в кратчайшие сроки и в принципе делать все в более ускоренном темпе. Чтобы все и всегда успевать, мы нередко прибегаем за помощью к всевозможным лайфхакам, которые здорово облегчают нам жизнь и экономят нам время на бытовых и рабочих моментах. Какие же гениальные советы помогут нам хоть ненамного упростить нам повседневную рутину?