Профилактика от простуды: совет, который поможет избежать сезонных заболеваний

Что поможет избежать сезонных заболеваний?

Наступление холодов и скорое приближение зимы бьет по нашему организму с каждым днем все сильнее. Выходя на улицу, мы постоянно начинаем переживать за то, что в любой момент можем подхватить вирус или простуду. Чтобы защитить себя от всевозможных заболеваний, мы пьем горячий чай с лимоном, стараемся есть больше витаминов и одеваемся всегда по погоде. Однако не всегда все это работает и в конечном итоге иммунная система все равно дает сбой. Можно ли как-то избежать сезонной простуды и гриппа без таблеток и дополнительных бадов?

Если вы боитесь сезонных заболеваний, то важно подходить к защите организма заранее. Важно держать иммунитет в тонусе и постоянно его закаливать и подпитывать. Как заявила врач-терапевт Яна Шмелева, чтобы не подхватить простуду осенью, важна регулярная физическая нагрузка. Чтобы быть здоровыми, нам необходимо иметь здоровые мышцы, сердце и сосуды. Необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале, достаточно будет делать легкую зарядку 10-15 минут в день, для поддержания формы. Не стоит недооценивать и закаливание — принимайте утром контрастный душ, чтобы быть готовыми к холодам. 

Если же у вас совсем нет времени на занятия спортом, то терапевт предлагает заменить его на прогулки на свежем воздухе. Откажитесь от машины или общественного транспорта и попробуйте ходить на работу пешком. Главное — делать это в погожую погоду без дождей и сильного ветра, иначе простуды точно не миновать.

Также эксперт рекомендует отказаться осенью от вредных привычек или хотя бы свести их к минимуму. Алкоголь, курение, сладкое и фастфуд — все это желательно исключить, чтобы не ослабить свой иммунитет, которому осенью итак тяжело справиться с всевозможными вирусами. 

Последние

Больше никакой ежедневной уборки. Выясняем, какие породы собак не линяют

Больше никакой ежедневной уборки. Выясняем, какие породы собак не линяют
От этих питомцев вы не найдете и следа шерсти

Мы часто не хотим заводить кошку или собаку по одной простой причине — они оставляют после себя уж очень много шерсти. Большинство владельцев животных признаются, что с появлением в их доме животного, они стали убирать свою квартиру в три раза чаще. И дело даже не в сезонной линьке, ведь подавляющее количество пород оставляют клоки шерсти круглый год. Из-за этого семьи сто раз обдумывают свое решение перед тем, как взять себе питомца.

#Животные
14.11.2024 18:02

Понадобится всего 5 минут — огуречный салат, который полюбят все

Понадобится всего 5 минут — огуречный салат, который полюбят все
Этот простой рецепт взорвал все соцсети

Одним из самых популярных овощей в нашей стране считается огурец. Его любят за свежесть, низкокалорийность и пользу, которую он дарит нашему организму. Огурец добавляют в салаты и смузи, делают из них соления. Однако на просторах Сети сейчас завирусился довольно-таки интригующий рецепт на основе этого освежающего овоща. К нему в сочетание добавили соевый соус и кунжут — получился настоящий взрыв вкусов. Кроме этого, столь необычное блюдо можно приготовить всего за 5 минут, кто с нами?

#Кулинария
14.11.2024 15:02

Какое зеркало подойдет для спальни?

Какое зеркало подойдет для спальни?
Дизайнеры назвали оптимальные варианты для небольшой комнаты

Как известно, зеркало — очень полезный и красивый аксессуар для любой комнаты. Оно не только лаконично завершает интерьер, но здорово расширяет жилое пространство. Именно поэтому столь практичную деталь используют не только в ванной комнате, но еще и в коридоре, гостиной и даже спальне. Особенно размещать зеркала в комнате для сна любят девушки, ведь там у них находится и гардероб, и туалетный столик. Но тут встает вопрос, а какое же зеркало выбрать?

#Полезные советы
14.11.2024 12:02

Зима на пороге. Выясняем, как влияют на собак изменения погоды

Зима на пороге. Выясняем, как влияют на собак изменения погоды
Кинолог объяснил, с чем сталкиваются собаки из-за резких перепад температур

Человек считается метачувствительным существом, ведь мы как никто другой подвержены сменам настроения из-за изменений погодных условий. Ветер, дождь, резкое похолодание — все это влияет на наше самочувствие. Но не только мы подвержены подобным переменам, но и наши питомцы, в особенности собаки. Наступление зимы напрямую влияет на самочувствие этих хвостатых и чаще всего от метачувствительности страдают пожилые животные. Как же меняется состояние собаки от резкой смены климата?

#Животные
14.11.2024 09:02

Быстрые котлеты по-киевски — бюджетный проверенный рецепт

Быстрые котлеты по-киевски — бюджетный проверенный рецепт
Идеальный вариант для тех, кто не любит заморачиваться

Нет ничего прекраснее, чем когда мы приходим вечером домой, а нас ждет на ужин сочная и поджаристая котлета по-киевски. Это популярное блюдо сейчас можно встретить даже в самых дорогих ресторанах. Каждый повар пытается добавить в проверенный рецепт свои особые штрихи, однако и о классике никто не забывает. Многие хозяйки и сами не прочь приготовить такие котлеты у себя дома, вот только не всегда на них есть время. Можно ли упростить классический рецепт, не потеряв при этом привычный вкус?

#Кулинария
14.11.2024 04:02

Идеальный порядок в шкафу: как правильно хранить одежду

Идеальный порядок в шкафу: как правильно хранить одежду
Эти советы помогут систематизировать вещи в гардеробе

Чистота и порядок в доме начинается не только с протертой пыли и с мытья полов, но и с таких мелочей, как уборка холодильника, протирание стиральной машинки или же организации хранения своей одежды. Особенно сложной считается проблема с систематизацией вещей в шкафу, ведь порядок в этом месте нарушается уже в первую неделю после уборки. Мы достаем джинсы или кофту утром, а вечером или раскидываем все по комнате, или же бросаем ношенную одежду на чистую, которая была аккуратно сложена.

#Полезные советы
13.11.2024 21:02