Профилактика от простуды: совет, который поможет избежать сезонных заболеваний
Наступление холодов и скорое приближение зимы бьет по нашему организму с каждым днем все сильнее. Выходя на улицу, мы постоянно начинаем переживать за то, что в любой момент можем подхватить вирус или простуду. Чтобы защитить себя от всевозможных заболеваний, мы пьем горячий чай с лимоном, стараемся есть больше витаминов и одеваемся всегда по погоде. Однако не всегда все это работает и в конечном итоге иммунная система все равно дает сбой. Можно ли как-то избежать сезонной простуды и гриппа без таблеток и дополнительных бадов?
Если вы боитесь сезонных заболеваний, то важно подходить к защите организма заранее. Важно держать иммунитет в тонусе и постоянно его закаливать и подпитывать. Как заявила врач-терапевт Яна Шмелева, чтобы не подхватить простуду осенью, важна регулярная физическая нагрузка. Чтобы быть здоровыми, нам необходимо иметь здоровые мышцы, сердце и сосуды. Необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале, достаточно будет делать легкую зарядку 10-15 минут в день, для поддержания формы. Не стоит недооценивать и закаливание — принимайте утром контрастный душ, чтобы быть готовыми к холодам.
Если же у вас совсем нет времени на занятия спортом, то терапевт предлагает заменить его на прогулки на свежем воздухе. Откажитесь от машины или общественного транспорта и попробуйте ходить на работу пешком. Главное — делать это в погожую погоду без дождей и сильного ветра, иначе простуды точно не миновать.
Также эксперт рекомендует отказаться осенью от вредных привычек или хотя бы свести их к минимуму. Алкоголь, курение, сладкое и фастфуд — все это желательно исключить, чтобы не ослабить свой иммунитет, которому осенью итак тяжело справиться с всевозможными вирусами.
Если устроить соцопрос среди детей о том, какое у них любимое блюдо, то чуть ли не каждый из них ответит, что макароны. Это мучное изделие так запало в душу малышам, что они его готовы есть с таким же удовольствием, как и всевозможные сладости. Вот только все мы знаем, что макароны тяжело усваиваются в организме, а потому многие мамы ограничивают своего ребенка в употреблении этого продукта или же не дают его вовсе. Но так ли плохи макароны, как считают многие?
Многие из нас совершают одну очень грубую ошибку — забывают стирать свои подушки. Мы можем спать на одном и том же изделии годами и быть уверенными в том, что оно совершенно не испачкалось, ведь мы его всегда защищаем от внешних факторов при помощи наволочки. Однако мы забываем о том, что можем случайно пролить на подушку чай, засыпать ее крошками, да и в принципе со временем любая вещь покрывается пылью и в ней начинают заводиться постельные клопы.
Собаки отличаются не только ловкостью и скоростью реакции, но еще и прекрасной памятью. Они с легкостью могут запоминать команды, положение некоторых предметов и маршруты прогулок. Но еще одна особенность наших четверолапых друзей — это умение закапывать кости, а потом их находить. Действительно ли питомец помнит, где находится их любимое лакомство, или в поисках им помогают инстинкты?
Когда речь заходит о быстрой выпечке, то прежде всего вспоминается печенье, ведь для него не нужно прикладывать каких-то сверхусилий, а получается оно всегда отменно. Песочное и овсяное, сахарное и галетное — вариаций такой выпечки бесчисленное количество. Однако чаще всего печенье очень калорийное, а съедается оно всегда в больших количествах. Из-за этого нас часто беспокоит лишний вес и плохое самочувствие. Можно ли приготовить вкусное и полезное печенье дома из самых простых продуктов?
Зимой всех нас беспокоит одно — всегда оставаться в тепле, даже если мы находимся на улице. Именно поэтому мы всячески ищем способы, чтобы не замерзнуть, даже если за окном низкая температура, метель и стужа. В первую очередь, мы заботимся об одежде, надеваем шерстяной свитер, качественную непродуваемую куртку, вязаную шапку и меховые ботинки. Не обходимся мы и без перчаток на руки, хоть многие и отмечают, что они совсем не греют. Как же защитить свои руки от холодов?
Наши кошки не только очень милые, но еще и очень загадочные существа, которые порой совершают множество необычных поступков. Например, они очень любят лежать в коробках, топтаться на мягком одеяле или же безумно тыгдыкать, на ночь глядя. Но есть и еще одно неожиданное действие, которое делают многие пушистики — пить воду из-под крана. У них может быть несколько мисок с водой или целый фонтан, который работает 24/7, но они все равно будут лезть в раковину и с удовольствием пьют воду.