Сколько воды нужно пить: разбираемся с врачом-гастроэнтерологом
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о том, сколько воды нужно пить ежедневно. Она подчеркнула, что водный режим важен в любом возрасте, но он индивидуален для каждого.
Нурия Дианова, врач-гастроэнтеролог: Чем старше мы становимся, тем больше у нас может быть заболеваний, где есть повышенная нагрузка на почки, на сердце или на печень. Поэтому чем старше, тем более аккуратно нужно подходить к питьевому режиму. Говорить «пейте 2–3 литра воды» — это неправильно.
Дианова также отметила, что у детей другой уровень метаболизма и подвижность, поэтому потребность в жидкости у них меньше. Минимальная потребность в жидкости — 30 миллилитров на килограмм веса.
Диетолог пояснила, что в это количество входит не только чистая вода, но и чай, кофе, супы и жидкость, которая образуется внутри организма за сутки.
Врач подчеркнула, что вода нужна для химических реакций и поддержания гомеостаза — постоянства внутренней среды организма.
Секреты выращивания крупного лука: получите богатый урожай!
Узнайте, как использовать доломитовую муку для улучшения качества почвы и здоровья растений.
Узнайте, почему популярные блюда в ресторанах не всегда стоят своих денег. Разоблачение мифов и правда о меню.
Узнайте, как сделать вашу ванную комнату по-настоящему чистой и аккуратной. Подвесные шторки и правильное хранение бытовой химии — ваши помощники!
Узнайте, какие санкции грозят дачникам, бросающим питомцев. Защитите животных вместе с законом!
Секреты выращивания крупного лука: получите богатый урожай!
Узнайте, как использовать доломитовую муку для улучшения качества почвы и здоровья растений.
Узнайте, почему популярные блюда в ресторанах не всегда стоят своих денег. Разоблачение мифов и правда о меню.
Узнайте, как сделать вашу ванную комнату по-настоящему чистой и аккуратной. Подвесные шторки и правильное хранение бытовой химии — ваши помощники!
Врач-гастроэнтеролог объясняет, сколько воды нужно пить. Узнайте, как правильно организовать питьевой режим.
Узнайте, какие санкции грозят дачникам, бросающим питомцев. Защитите животных вместе с законом!
Хитрости для приготовления вкусных рыбных котлет.
Решётка вытяжки засияет за час: народный метод.
Откройте для себя новые направления в России и получите незабываемые впечатления!
Простой рецепт закуски из остатков риса. Узнайте, как превратить вчерашний ужин в новое блюдо.
Узнайте, как сохранить свежесть лука надолго и сделать суп ещё вкуснее с помощью простых приёмов.
Узнайте, как выбрать качественную печень трески и не переплатить за подделку. Советы эксперта.
Узнайте, как быстро и безопасно очистить духовку от жира и грязи без использования агрессивной химии.
Как выбрать самую сладкую черешню: простые правила
Узнайте, как выбрать свежие овощи и фрукты на рынке и избежать переплаты. Советы для экономных покупателей.
Узнайте, как предотвратить осыпание завязей вишни и сохранить урожай. Советы опытного садовода.