Спи, моя радость: россияне рассказали, как они готовятся ко сну
Сколько бы мы не пытались в будние дни лечь спать пораньше и убрать все волнующие мысли, все равно мы засыпаем довольно долго и просыпаемся с тяжестью и нежеланием. Все это происходит потому, что мы неправильно подготавливаемся ко сну. Стресс, домашние дела, проблемы на работе — это все не дает мозгу отдохнуть. Как же можно подготовить свой организм, чтобы сон был долгим и качественным?
Этим вопросом задались аналитики портала «Анкетолог». Ведущие эксперты провели опрос среди россиян и выяснили, что же помогает им настроиться на сон. Как оказалось, у многих жителей нашей страны есть свои проверенные советы. Так, перед тем как закутаться в одеяло и отправиться в путешествие по царству Морфея, респонденты:
- проветривают комнату — 52%;
- завешивают окна шторами — 26%;
- берут ортопедическую подушку — 14%;
- откладывают гаджеты за 1 час до сна — 13%;
- принимают теплую ванну — 12%;
- читают бумажные книги — 10%.
Чуть ли не каждый участник опроса (80%) считает, что очень важно заботиться о качестве своего сна. Для этого они готовы отказываться от перекусов на ночь, гаджетов, просмотра фильмов и др.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, какие привычки сокращают срок службы пылесоса. Советы по правильной эксплуатации.
Узнайте, какие вещи будут актуальны осенью, и как сэкономить на летней распродаже.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченные продукты. Советы юриста для защиты ваших прав потребителя.
Экономьте на удобрениях с помощью нашатыря.
Узнайте, как очистить плиту без химии. Простое средство, которое работает!
Узнайте, как защитить провода от кошки с помощью простых средств. Эффективные методы, проверенные временем.
Узнайте, какие привычки сокращают срок службы пылесоса. Советы по правильной эксплуатации.
Узнайте, какие вещи будут актуальны осенью, и как сэкономить на летней распродаже.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченные продукты. Советы юриста для защиты ваших прав потребителя.
Экономьте на удобрениях с помощью нашатыря.
Узнайте, как очистить плиту без химии. Простое средство, которое работает!
Узнайте, как защитить провода от кошки с помощью простых средств. Эффективные методы, проверенные временем.
Узнайте секрет, как сделать сушёные грибы нежными и ароматными. Попробуйте вымачивать их в молоке!
Узнайте, почему диета по группе крови не имеет научного обоснования и может быть вредна.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мух в дачном туалете. Простые и проверенные методы для вашего комфорта.
Узнайте, как легко избавиться от пня на участке без лишних усилий. Эффективный метод с аммиачной селитрой.
Узнайте, как легко восстановить разбитую пудру и вернуть ей первоначальный вид.
Узнайте, какие покупки могут выдать ваше финансовое положение. Советы для тех, кто хочет выглядеть состоятельнее.
Узнайте, как температура воды влияет на рост перца. Советы агронома для богатого урожая.
Узнайте, какие веники для бани самые полезные и как они влияют на здоровье. Советы для выбора.
Откройте для себя новый тренд в мире моды — штаны-карго. Узнаете, почему они становятся популярными и как их носить.
Узнайте, как защитить компост от слизней без использования химических препаратов. Простые и эффективные методы от опытного садовода.