Спи, моя радость: россияне рассказали, как они готовятся ко сну
Сколько бы мы не пытались в будние дни лечь спать пораньше и убрать все волнующие мысли, все равно мы засыпаем довольно долго и просыпаемся с тяжестью и нежеланием. Все это происходит потому, что мы неправильно подготавливаемся ко сну. Стресс, домашние дела, проблемы на работе — это все не дает мозгу отдохнуть. Как же можно подготовить свой организм, чтобы сон был долгим и качественным?
Этим вопросом задались аналитики портала «Анкетолог». Ведущие эксперты провели опрос среди россиян и выяснили, что же помогает им настроиться на сон. Как оказалось, у многих жителей нашей страны есть свои проверенные советы. Так, перед тем как закутаться в одеяло и отправиться в путешествие по царству Морфея, респонденты:
- проветривают комнату — 52%;
- завешивают окна шторами — 26%;
- берут ортопедическую подушку — 14%;
- откладывают гаджеты за 1 час до сна — 13%;
- принимают теплую ванну — 12%;
- читают бумажные книги — 10%.
Чуть ли не каждый участник опроса (80%) считает, что очень важно заботиться о качестве своего сна. Для этого они готовы отказываться от перекусов на ночь, гаджетов, просмотра фильмов и др.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, нужно ли мыть замороженные ягоды перед приготовлением. Советы от шеф-повара.
Узнайте, как сделать надёжную вакуумную упаковку из подручных средств. Идеально для мяса, рыбы и сыров.
Откройте для себя секреты выгодных покупок в «Пятёрочке».
Простой рецепт сытной закуски за 5 минут. Порадуйте домочадцев вкусным блюдом!
Узнайте, почему быстрая стирка может привести к неприятному запаху и как этого избежать. Советы для чистоты белья и машинки.
Простой способ очистить мойку и предотвратить появление новых пятен.
Узнайте, нужно ли мыть замороженные ягоды перед приготовлением. Советы от шеф-повара.
Узнайте, как сделать надёжную вакуумную упаковку из подручных средств. Идеально для мяса, рыбы и сыров.
Откройте для себя секреты выгодных покупок в «Пятёрочке».
Простой рецепт сытной закуски за 5 минут. Порадуйте домочадцев вкусным блюдом!
Узнайте, почему быстрая стирка может привести к неприятному запаху и как этого избежать. Советы для чистоты белья и машинки.
Простой способ очистить мойку и предотвратить появление новых пятен.
Узнайте о рисках использования хны и басмы для волос. Парикмахер-колорист делится советами.
Узнайте, как сохранить свежесть авокадо на несколько дней. Простой способ с лимонным соком.
Салат с минтаем: вкусно и просто. Порадуйте семью новым блюдом!
Узнайте, как финны сушат посуду и экономят время на кухне. Уникальная система без дна!
Откройте для себя новый вкус с нашим салатом! Щавель и кукуруза удивят вас и ваших близких.
Откройте для себя мир настоящего сливочного масла! Узнайте, как легко приготовить его дома из одного ингредиента.
Откройте для себя новые модели брюк для осени. Модный эксперт делится советами по выбору.
Узнайте, как сделать ваши булочки блестящими и аппетитными. Простой рецепт глазури для идеальной выпечки.
Узнайте, как сделать стиральный порошок в домашних условиях. Экономьте на бытовой химии и заботьтесь о чистоте вещей!
Узнайте простой способ стирки штор и гардин без лишних усилий. Сохраните время и нервы с нашей хитростью!