Спи, моя радость: россияне рассказали, как они готовятся ко сну
Сколько бы мы не пытались в будние дни лечь спать пораньше и убрать все волнующие мысли, все равно мы засыпаем довольно долго и просыпаемся с тяжестью и нежеланием. Все это происходит потому, что мы неправильно подготавливаемся ко сну. Стресс, домашние дела, проблемы на работе — это все не дает мозгу отдохнуть. Как же можно подготовить свой организм, чтобы сон был долгим и качественным?
Этим вопросом задались аналитики портала «Анкетолог». Ведущие эксперты провели опрос среди россиян и выяснили, что же помогает им настроиться на сон. Как оказалось, у многих жителей нашей страны есть свои проверенные советы. Так, перед тем как закутаться в одеяло и отправиться в путешествие по царству Морфея, респонденты:
- проветривают комнату — 52%;
- завешивают окна шторами — 26%;
- берут ортопедическую подушку — 14%;
- откладывают гаджеты за 1 час до сна — 13%;
- принимают теплую ванну — 12%;
- читают бумажные книги — 10%.
Чуть ли не каждый участник опроса (80%) считает, что очень важно заботиться о качестве своего сна. Для этого они готовы отказываться от перекусов на ночь, гаджетов, просмотра фильмов и др.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте простой способ сохранить фрукты свежими на несколько недель без холодильника.
Приготовьте молодой картофель в духовке — это просто и вкусно! Всего 20 минут, и у вас на столе аппетитное блюдо, которое покорит любого гурмана.
Узнайте, почему перекопка огорода осенью может быть полезной и как правильно её провести.
Узнайте, как избежать обмана на рынке и защитить свои права покупателя.
Семейный психолог Андрей Зберовский делится советами, как распознать альфонса на сайте знакомств. Узнайте простой приём, который поможет вывести мужчину на чистую воду.
Узнайте, как выбрать свежую курицу в магазине. Простые советы помогут вам избежать испорченного продукта.
Узнайте простой способ сохранить фрукты свежими на несколько недель без холодильника.
Приготовьте молодой картофель в духовке — это просто и вкусно! Всего 20 минут, и у вас на столе аппетитное блюдо, которое покорит любого гурмана.
Узнайте, почему перекопка огорода осенью может быть полезной и как правильно её провести.
Узнайте, как избежать обмана на рынке и защитить свои права покупателя.
Семейный психолог Андрей Зберовский делится советами, как распознать альфонса на сайте знакомств. Узнайте простой приём, который поможет вывести мужчину на чистую воду.
Узнайте, как выбрать свежую курицу в магазине. Простые советы помогут вам избежать испорченного продукта.
Узнайте, как обычные металлические губки могут облегчить вашу жизнь!
Узнайте, как навсегда избавиться от затхлого запаха в ванной. Простые советы для идеальной чистоты.
Ищете быстрый и вкусный рецепт пирога? У нас есть то, что вам нужно! Всего 12 ложек ингредиентов — и ваш дом наполнится ароматами!
Узнайте, как обновить клубничную грядку после сбора урожая. Простые шаги для обильного плодоношения.
Узнайте, как соль помогает в борьбе с жиром и бактериями при мытье посуды. Простой и эффективный способ.
Кактусы — не просто растения, это настоящие долгожители! Узнайте, почему они станут идеальным дополнением к вашему дому.
Откройте для себя два секретных ингредиента, которые преобразят ваш борщ. Удивите семью новым вкусом!
Узнайте эффективный способ устранения засоров с помощью аспирина и уксуса. Простой рецепт для чистоты труб.
Откройте для себя классический рецепт теста для пиццы без дрожжей. Простое приготовление и неповторимый вкус.
Узнайте простой рецепт для защиты капусты от вредителей без использования химии. Эффективно и натурально!