Спи, моя радость: россияне рассказали, как они готовятся ко сну
Сколько бы мы не пытались в будние дни лечь спать пораньше и убрать все волнующие мысли, все равно мы засыпаем довольно долго и просыпаемся с тяжестью и нежеланием. Все это происходит потому, что мы неправильно подготавливаемся ко сну. Стресс, домашние дела, проблемы на работе — это все не дает мозгу отдохнуть. Как же можно подготовить свой организм, чтобы сон был долгим и качественным?
Этим вопросом задались аналитики портала «Анкетолог». Ведущие эксперты провели опрос среди россиян и выяснили, что же помогает им настроиться на сон. Как оказалось, у многих жителей нашей страны есть свои проверенные советы. Так, перед тем как закутаться в одеяло и отправиться в путешествие по царству Морфея, респонденты:
- проветривают комнату — 52%;
- завешивают окна шторами — 26%;
- берут ортопедическую подушку — 14%;
- откладывают гаджеты за 1 час до сна — 13%;
- принимают теплую ванну — 12%;
- читают бумажные книги — 10%.
Чуть ли не каждый участник опроса (80%) считает, что очень важно заботиться о качестве своего сна. Для этого они готовы отказываться от перекусов на ночь, гаджетов, просмотра фильмов и др.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, как копеечный аптечный препарат может активировать рост и цветение декабриста. Простой и эффективный метод!
Узнайте, почему в Италии сушат вещи на улице и как это связано с климатом страны.
Узнайте, как сделать курицу сочной и ароматной с помощью простого маринада. Без лишних хлопот!
Узнайте простой способ очистить контейнер от жира без усилий. Сэкономьте время и сохраните чистоту!
Пальма сохнет? Узнайте, как быстро вернуть ей здоровье без химии.
Узнайте, как сделать маленькую ванную комнату просторнее без ремонта. Простые советы для визуального увеличения пространства.
Узнайте, как копеечный аптечный препарат может активировать рост и цветение декабриста. Простой и эффективный метод!
Узнайте, почему в Италии сушат вещи на улице и как это связано с климатом страны.
Узнайте, как сделать курицу сочной и ароматной с помощью простого маринада. Без лишних хлопот!
Узнайте простой способ очистить контейнер от жира без усилий. Сэкономьте время и сохраните чистоту!
Пальма сохнет? Узнайте, как быстро вернуть ей здоровье без химии.
Узнайте, как сделать маленькую ванную комнату просторнее без ремонта. Простые советы для визуального увеличения пространства.
Зеленый горошек – это не только вкусно, но и полезно. Узнайте как его выбрать и приготовить.
Узнайте, почему нельзя выливать жир после жарки в раковину. Простой способ утилизации масла с помощью фольги.
Хотите сделать ремонт? Узнайте, как обновить потолок и преобразить комнату!
Узнайте простой способ проверить заряд батареек без специальных приборов. Экономьте время и ресурсы!
Узнайте, как быстро и эффективно очистить вытяжку от жира и грязи. Проверенные методы для разных поверхностей.
Узнайте, почему мука портит драники и как добиться идеальной консистенции без неё.
Узнайте, как приготовить фарш без мясорубки. Простой способ для вкусных котлет и пельменей.
Попробуйте этот яблочный пирог — он станет вашей любимой выпечкой! Быстро, вкусно и просто.
Узнайте простой способ очистить пол на кухне без химии. Соль и уксус — всё, что вам нужно для сияющего результата!
Узнайте, почему хранение подсолнечного масла в шкафу может быть ошибкой. Советы для сохранения свежести и вкуса.