Стресс и здоровье: как дистресс влияет на организм
Стресс — это неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако длительный дистресс может стать причиной серьёзных заболеваний. Врач-терапевт Татьяна Тарадеева предупреждает: в 8 из 10 случаев сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные патологии развиваются именно из-за стресса.
Длительное воздействие стрессогенных факторов приводит к выбросу кортизола в кровь. Этот гормон замедляет синтез инсулина и половых гормонов, повышает уровень глюкозы и холестерина. В результате затяжной дистресс может спровоцировать инсульт, инфаркт, увеличение объёмов подкожного жира и уменьшение мышечной массы.
В сложных ситуациях важно уметь справляться со стрессом. Татьяна Тарадеева рекомендует использовать технику глубокого ровного дыхания, физическую нагрузку (бег, ходьбу) и, по согласованию с врачом, растительные успокоительные средства, такие как валериана или пустырник.
Сытные конверты из лаваша: идеальный перекус для всей семьи, который не оставит никого равнодушным.
Узнайте, какие повседневные дела можно не делать и сэкономить время.
Узнайте простой способ очистки стеклянной посуды с узким горлышком. Рис и сода сделают вашу посуду сияющей!
Приготовьте острый соус из горчицы и порадуйте своих близких. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как сделать блюда вкусными без соли. Натуральные альтернативы для здоровья.
Узнайте, как разгладить одежду без утюга. Простые способы для быстрого результата.
Сытные конверты из лаваша: идеальный перекус для всей семьи, который не оставит никого равнодушным.
Узнайте, какие повседневные дела можно не делать и сэкономить время.
Узнайте простой способ очистки стеклянной посуды с узким горлышком. Рис и сода сделают вашу посуду сияющей!
Приготовьте острый соус из горчицы и порадуйте своих близких. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как сделать блюда вкусными без соли. Натуральные альтернативы для здоровья.
Узнайте, как разгладить одежду без утюга. Простые способы для быстрого результата.
Хотите выглядеть стильно? Обновите украшения! Узнайте, какие тренды в моде и как не потеряться в них.
Узнайте, как длительный стресс влияет на здоровье и какие системы организма под угрозой. Советы врача-терапевта.
Узнайте секрет идеальной чистоты крышек! Всего 15 минут — и ваша посуда сияет. Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, как легко нарезать капусту тонкой соломкой за минуту. Простой способ для вкусных заготовок и салатов.
Стилист Татьяна Британова рассказывает, какие узоры не стоит носить женщинам за 50. Узнайте, как избежать ошибок в выборе одежды.
Узнайте, как вода после варки яиц может стать спасением для ваших растений. Секрет, который удивит каждого садовода.
Откройте для себя новый вкус салата из капусты! Узнайте секрет шеф-повара и порадуйте себя и близких.
Откройте для себя новые горизонты стиля с рубашкой! Узнайте, как создать уникальный образ, сочетая несколько рубашек.
Откройте для себя новый вкус! Салат «Прага» — это не просто блюдо, это кулинарное открытие.
Узнайте, как быстро и без усилий очистить стеклянную крышку от жира. Простой способ с перекисью водорода.