Стресс и здоровье: как дистресс влияет на организм
Стресс — это неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако длительный дистресс может стать причиной серьёзных заболеваний. Врач-терапевт Татьяна Тарадеева предупреждает: в 8 из 10 случаев сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные патологии развиваются именно из-за стресса.
Длительное воздействие стрессогенных факторов приводит к выбросу кортизола в кровь. Этот гормон замедляет синтез инсулина и половых гормонов, повышает уровень глюкозы и холестерина. В результате затяжной дистресс может спровоцировать инсульт, инфаркт, увеличение объёмов подкожного жира и уменьшение мышечной массы.
В сложных ситуациях важно уметь справляться со стрессом. Татьяна Тарадеева рекомендует использовать технику глубокого ровного дыхания, физическую нагрузку (бег, ходьбу) и, по согласованию с врачом, растительные успокоительные средства, такие как валериана или пустырник.
Узнайте, как сделать пятновыводитель своими руками и сэкономить. Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, действительно ли кубики льда помогают улучшить состояние кожи лица. Мнение эксперта.
Узнайте, как правильно готовить рассольник, чтобы картошка была мягкой и вкусной. Избегайте распространённой ошибки при добавлении ингредиентов.
Узнайте, как правильно собирать и сушить листья смородины для ароматного чая. Советы по сохранению полезных веществ.
Узнайте простой способ очистить пластиковый контейнер от жира за считанные секунды. Экономьте время и силы с нашей хитростью!
Почему при +10 весной мы в футболках, а осенью — в куртках: разбираемся в причинах.
Узнайте, как сделать пятновыводитель своими руками и сэкономить. Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, действительно ли кубики льда помогают улучшить состояние кожи лица. Мнение эксперта.
Узнайте, как правильно готовить рассольник, чтобы картошка была мягкой и вкусной. Избегайте распространённой ошибки при добавлении ингредиентов.
Узнайте, как правильно собирать и сушить листья смородины для ароматного чая. Советы по сохранению полезных веществ.
Узнайте простой способ очистить пластиковый контейнер от жира за считанные секунды. Экономьте время и силы с нашей хитростью!
Почему при +10 весной мы в футболках, а осенью — в куртках: разбираемся в причинах.
Узнайте, как правильно организовать хранение косметики и лекарств в ванной комнате, чтобы продлить их срок службы.
Узнайте, как уложить брови с помощью обычного мыла. Простой и бюджетный способ от визажиста.
Узнайте, как сделать кофе сладким без сахара. Откройте для себя натуральные заменители и их удивительные свойства.
Узнайте, почему популярные народные подкормки для цветов могут быть опасны. Советы учёного-агронома.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить плиту с помощью подручных средств. Простые методы для идеальной чистоты.
Узнайте секреты приготовления идеального оливье на Новый год. Избегайте распространённых ошибок и наслаждайтесь вкусом!
Удивительные привычки японцев в быту. Почему россияне удивлены их методами сушки белья?
Узнайте, как спасти увядший цветок с помощью обычного пакета. Простой и эффективный метод!
Куриные крылышки на мангале — это вкусно и просто. Попробуйте наш рецепт и убедитесь сами!
Узнайте, как приготовить вкусную курочку с золотистой корочкой. Простые секреты для идеального блюда.