Тревожность и не только: что мешает россиянам высыпаться по будням
Чуть ли не каждый второй россиянин (58%) признается, что время от времени не может спокойно уснуть в будние дни. Мы часто ворочаемся, пытаемся выбрать удобную позу для сна, включаем нудное видео или фильм в надежде, что это поможет нам выбросить из головы все ненужные мысли. Но в конечном итоге мы тратим уйму времени на подготовку к тому, чтобы поспать несколько часов.
Из-за того, что у нас страдает качество сна, мы целыми днями сидим на работе в довольно-таки подвешенном состоянии. Из-за чего же мы часто не можем быстро уснуть в будние дни? Эксперты портала «Анкетолог» устроили опрос и узнали о самых распространенных причинах некачественного сна у россиян. Так, респондентам мешает спать:
- нехватка времени на сон из-за работы или учебы — 44%;
- стресс и тревога — 39%;
- использование смартфона перед сном — 32%;
- подавленное эмоциональное состояние — 23%;
- беспокойный сон другого члена семьи — 13%;
- недостаток свежего воздуха в комнате — 12%;
- посторонний шум в доме — 11%;
- неудобное место для сна — 10%;
- свет в комнате или на улице — 3%.
Это основные факторы, которые могут нарушать процесс засыпания. Чтобы в будние дни вам было легче уснуть, эксперты рекомендуют читать перед сном классическую литературу, она позволит вам переключить мысли и перестать концентрироваться на проблемах.
Абсолютно все владельцы собак любят баловать своих питомцев всевозможными лакомствами и вкусняшками. И речь сейчас идет не только о подушечках с жидкой начинкой, но еще и о различных костях, сухом мясе и прочих деликатесах. Хвостатые очень любят подобные введения в свой рацион и активно просят их у своих двуногих друзей. Однако даже с этими лакомствами стоит быть очень осторожными, ведь никогда не знаешь, чем они могут навредить.
В какие бы мы не ходили дорогие рестораны и какие бы изысканные блюда не пробовали, самой вкусной едой будет та, которую готовили нам наши мамы и бабушки. Кружевные блинчики, пышные пирожки, наваристый борщ, ну и, конечно же, сочные котлетки — без всего этого нельзя представить семейное застолье. И как бы мы не пытались повторить эти блюда, у нас точно не получится дотянуться до оригинала. Или же это все-таки возможно?
Сохранить чистоту квартиры надолго практически невозможно без регулярных уборок для поддержания порядка. Если не ухаживать за своей комнатой, то уже через пару дней на мебели и всех горизонтальных поверхностях начнет появляться пыль, которая не только дешевит внешний вид изделий, но и портит воздух в жилом помещении. Из-за этого нам приходится убирать рабочие поверхности минимум несколько раз в неделю, что очень выматывает. Как же убрать пыль так, чтобы не вспоминать о ней несколько недель?
Собаки не зря считаются одними из самых умных существ на нашей планете, ведь они прекрасно ориентируются во времени без часов, легко осваивают различные команды, могут найти человека по запаху и даже предвидеть начало стихийных бедствий, особенно землетрясений. И если в первые несколько фактов мы можем легко поверить, то последний вызовет у нас множество вопросов, мол, как питомец может узнать о толчках еще до их начала?
Просто, быстро и со вкусом — это основные критерии для приготовления домашнего десерта. Большинство хозяек не привыкли пробовать что-то новое, а потому часто останавливаются на бисквитных пирогах и печенье, которое точно получится. Но если же вам хочется попробовать нестандартные вкусы и рецепты, то рекомендуем вам обратить внимание на зарубежную классику. Французский фондан, итальянский тирамису, американский яблочный пай — все это мы уже пробовали.
Раковина — тот самый предмет на кухне, которым мы пользуемся каждый день для мытья посуды, овощей и прочих продуктов. Однако мало кто заботится о ее чистоте и решается отмыть сантехнику только тогда, когда на ней появляется налет, а из стока доносится неприятный запах. И тут, как заявляют многие хозяйки, никак не справится без бытовой химии, ведь ничто другое такие загрязнения не берет. Вот только подобные убеждения — это миф, который давно пора развеять.