Витамин D для долголетия: советы врача для людей старше 75
В современном мире забота о здоровье пожилых людей становится всё более актуальной. Особенно важно уделять внимание витаминам и минералам, которые поддерживают здоровье и активность. Витамин D — один из таких витаминов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья после 75 лет.
Финский учёный подчеркнул, что людям после 75 лет необходимо принимать витамин D в течение всего года. Врач-аллерголог и иммунолог Надежда Логина поделилась своими рекомендациями. Она отметила, что витамин D содержится в ряде продуктов питания, включая рыбу.
«Пусть на столе будет присутствовать рыба, не обязательно изысканные сорта. Введите в свой рацион сельдь — это достаточно жирная рыба», — советует врач. Она также подчеркнула, что принимать капсулы имеет смысл только при наличии болезней, препятствующих усвоению витамина.
«Когда есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, пища плохо расщепляется или усваивается, когда есть онкология или тяжёлые аутоиммунные заболевания, тогда стоит сдать анализы и определить свой уровень витамина D», — подчёркивает Надежда Логина.
Невероятно вкусная намазка из доступных ингредиентов — попробуйте!
Узнайте, как быстро сделать форму для запекания из пергамента. Удобно для рыбы, жаркого и блюд с соусами.
Узнайте, почему врачи обсуждают картошку с мясом. Развенчиваем мифы и рассказываем правду о любимых блюдах.
Узнайте, как сделать варёный картофель более ароматным и пикантным. Простой трюк для вкусного гарнира.
Узнайте, как сделать универсальное моющее средство из доступных компонентов. Эффективно очищает без химии.
Узнайте простой и эффективный способ очистки посуды с помощью риса. Ваша посуда будет сиять как новая!
Невероятно вкусная намазка из доступных ингредиентов — попробуйте!
Узнайте, как быстро сделать форму для запекания из пергамента. Удобно для рыбы, жаркого и блюд с соусами.
Узнайте, почему врачи обсуждают картошку с мясом. Развенчиваем мифы и рассказываем правду о любимых блюдах.
Узнайте, как сделать варёный картофель более ароматным и пикантным. Простой трюк для вкусного гарнира.
Узнайте, как сделать универсальное моющее средство из доступных компонентов. Эффективно очищает без химии.
Узнайте простой и эффективный способ очистки посуды с помощью риса. Ваша посуда будет сиять как новая!
Узнайте, почему первый и последний вагоны могут испортить ваше путешествие. Советы для комфортного путешествия.
Турецкая кухня удивляет: десерт с куриной грудкой. Узнайте, что такое тавук-гексу и почему он вызывает удивление.
Экономьте время и силы с нашим лайфхаком для приготовления вкусных котлет.
Новогодний салат, который порадует вкусом и не навредит фигуре. Простой рецепт для праздничного стола.
Советы врача по употреблению витамина D для поддержания здоровья.
Попробуйте приготовить облепиховый морс и насладитесь его вкусом.
Узнайте, как выбрать идеальное место для посадки петрушки и получить богатый урожай. Советы эксперта для дачников.
Узнайте, как газировка влияет на ваш вес и здоровье. Риски, о которых вы не подозревали.
Узнайте, почему обрезка роз осенью важна для их выживания зимой. Советы по правильной обрезке и укрытию.
Узнайте о самых модных оттенках волос в 2023 году и как они меняют ваш образ.