Витамин D: почему он важен и как его принимать
Весна — время, когда многие из нас сталкиваются с чувством усталости и недомогания. Но знаете ли вы, что зачастую причина не в авитаминозе, а в недостатке определённых микроэлементов? Врач-терапевт Анастасия Юсупова развеивает мифы и рассказывает о том, как поддержать своё здоровье.
Оказывается, современный человек имеет доступ к разнообразной пище круглый год, и списывать все беды на авитаминоз — большая ошибка. Но есть один витамин, который действительно стоит принимать каждому — витамин D.
Доктор подчёркивает, что его приём особенно актуален в северных широтах, где короткий световой день и мало солнечного излучения. Однако полноценное питание и употребление овощей и фруктов — лучшая форма профилактики дефицита витаминов и минералов.
Вегетарианцам и тем, кто придерживается строгих диет, Анастасия Юсупова рекомендует проконсультироваться с диетологом. Не забывайте о здоровье — заботьтесь о себе!
Узнайте, почему разрыхлитель важен для выпечки и как он влияет на структуру теста.
Узнайте простой и эффективный способ убрать жирное пятно с одежды. Народное средство, которое работает!
Узнайте, почему одна роль может стать как благословением, так и проклятием для артиста. Эзотерик Марианна Абравитова раскрывает тайны.
Врач развеяла страхи о передаче болезней через посылки. Узнайте, как обезопасить себя при онлайн-заказах.
Приготовьте нежные вареники с тыквой по нашему рецепту. Вкусное осеннее блюдо для всей семьи!
Узнайте, какие растения запрещено выращивать на даче и почему это важно. Советы юриста для избежания штрафов.
Узнайте, почему разрыхлитель важен для выпечки и как он влияет на структуру теста.
Узнайте простой и эффективный способ убрать жирное пятно с одежды. Народное средство, которое работает!
Узнайте, почему одна роль может стать как благословением, так и проклятием для артиста. Эзотерик Марианна Абравитова раскрывает тайны.
Врач развеяла страхи о передаче болезней через посылки. Узнайте, как обезопасить себя при онлайн-заказах.
Приготовьте нежные вареники с тыквой по нашему рецепту. Вкусное осеннее блюдо для всей семьи!
Узнайте, какие растения запрещено выращивать на даче и почему это важно. Советы юриста для избежания штрафов.
Узнайте, как легко сделать мутный бульон прозрачным. Простой совет от профессионала.
Откройте для себя новый рецепт диетических котлет без мяса. Просто, вкусно и полезно!
Узнайте, как правильно стирать одежду из секонд-хенда, чтобы она стала чистой и безопасной для носки. Советы от профессионалов.
Узнайте, почему квашеная капуста — незаменимый продукт для здоровья. Врач-диетолог о пользе и правильном употреблении.
Вы моете всё, но не эти места? Грязь копится, несмотря на уборку? Узнайте, что упускают даже чистюли!
Быстрое и вкусное блюдо из куриного филе, которое удивит вас своей скоростью приготовления.
Узнайте, какие юбки не подходят женщинам после 50 лет. Избегайте этих фасонов, чтобы ваш образ всегда был элегантным и стильным.
Приготовьте на Новый год восточный десерт за 5 минут. Порадуйте гостей изысканным лакомством!
Сочная курица с черносливом — идеальное блюдо для ужина. Попробуйте!
Попробуйте этот рецепт от шеф-повара Андрея Сулимы и убедитесь, что куриные ножки могут быть настоящим кулинарным шедевром!