Витамин D: почему он важен и как его принимать
Весна — время, когда многие из нас сталкиваются с чувством усталости и недомогания. Но знаете ли вы, что зачастую причина не в авитаминозе, а в недостатке определённых микроэлементов? Врач-терапевт Анастасия Юсупова развеивает мифы и рассказывает о том, как поддержать своё здоровье.
Оказывается, современный человек имеет доступ к разнообразной пище круглый год, и списывать все беды на авитаминоз — большая ошибка. Но есть один витамин, который действительно стоит принимать каждому — витамин D.
Доктор подчёркивает, что его приём особенно актуален в северных широтах, где короткий световой день и мало солнечного излучения. Однако полноценное питание и употребление овощей и фруктов — лучшая форма профилактики дефицита витаминов и минералов.
Вегетарианцам и тем, кто придерживается строгих диет, Анастасия Юсупова рекомендует проконсультироваться с диетологом. Не забывайте о здоровье — заботьтесь о себе!
Узнайте, почему зарядка телефона в чехле может привести к перегреву и сокращению срока службы батареи.
Узнайте простой и экономичный способ освежить туалет без покупки дорогих средств. Вам понадобится всего лишь пластиковая бутылка и кондиционер для белья.
Узнайте, как создать стильный образ с джинсами после 45 лет. Советы от fashion-дизайнера.
Узнайте, какие ароматы выбирают женщины из высшего общества. Откройте для себя новые грани парфюмерного искусства.
Узнайте, как уксус помогает прочистить трубы и избавиться от неприятных запахов в ванной. Простой и доступный метод.
Узнайте, почему зарядка телефона в чехле может привести к перегреву и сокращению срока службы батареи.
Узнайте простой и экономичный способ освежить туалет без покупки дорогих средств. Вам понадобится всего лишь пластиковая бутылка и кондиционер для белья.
Узнайте, почему витамин D важен для каждого из нас и как его приём может улучшить ваше здоровье. Советы врача-терапевта.
Узнайте, как создать стильный образ с джинсами после 45 лет. Советы от fashion-дизайнера.
Узнайте, какие ароматы выбирают женщины из высшего общества. Откройте для себя новые грани парфюмерного искусства.
Узнайте, как уксус помогает прочистить трубы и избавиться от неприятных запахов в ванной. Простой и доступный метод.
Узнайте, как уксус может стать вашим лучшим помощником в борьбе с известковым налётом. Простой и эффективный способ!
Узнайте секрет приготовления идеальной картошки в мундире. Просто добавьте в воду соль и масло.
Узнайте, какие предметы в ванной комнате требуют регулярной замены и почему это важно для здоровья.
Узнайте простые способы очистки сковороды от застарелого жира и нагара. Эффективные методы для разных типов посуды.
Узнайте, почему энергетики могут быть опасны. Исследования и факты о влиянии на здоровье.
Узнайте, как фольга может помочь в приготовлении пышных и сочных десертов.
Узнайте простой трюк, который поможет вам жарить рыбу без брызг масла и получить золотистую корочку.
Простые способы организовать капельный полив на даче. Без затрат и усилий!
Узнайте, как женщины в СССР решали проблему запаха без дезодорантов. Удивительные лайфхаки и природные средства.
Узнайте, как часто рекомендуется менять постельное бельё и почему это важно. Советы экспертов.