Витамин D: почему он важен и как его принимать
Весна — время, когда многие из нас сталкиваются с чувством усталости и недомогания. Но знаете ли вы, что зачастую причина не в авитаминозе, а в недостатке определённых микроэлементов? Врач-терапевт Анастасия Юсупова развеивает мифы и рассказывает о том, как поддержать своё здоровье.
Оказывается, современный человек имеет доступ к разнообразной пище круглый год, и списывать все беды на авитаминоз — большая ошибка. Но есть один витамин, который действительно стоит принимать каждому — витамин D.
Доктор подчёркивает, что его приём особенно актуален в северных широтах, где короткий световой день и мало солнечного излучения. Однако полноценное питание и употребление овощей и фруктов — лучшая форма профилактики дефицита витаминов и минералов.
Вегетарианцам и тем, кто придерживается строгих диет, Анастасия Юсупова рекомендует проконсультироваться с диетологом. Не забывайте о здоровье — заботьтесь о себе!
Узнайте, как сохранить яркий цвет желтка при варке яиц. Простой и эффективный способ!
Новый взгляд на фаршированные перцы: быстро, вкусно и полезно!
Узнайте, как сделать простой, но вкусный соус для пельменей. Порадуйте себя и близких!
Узнайте, как геркулес может помочь вам быстрее засыпать и улучшить качество сна. Советы врача-диетолога.
Очистите утюг за 10 минут: эффективный лайфхак.
Узнайте необычный способ мытья окон с помощью лука. Быстро, эффективно и без разводов!
Узнайте, как сохранить яркий цвет желтка при варке яиц. Простой и эффективный способ!
Новый взгляд на фаршированные перцы: быстро, вкусно и полезно!
Узнайте, как сделать простой, но вкусный соус для пельменей. Порадуйте себя и близких!
Узнайте, как геркулес может помочь вам быстрее засыпать и улучшить качество сна. Советы врача-диетолога.
Очистите утюг за 10 минут: эффективный лайфхак.
Узнайте необычный способ мытья окон с помощью лука. Быстро, эффективно и без разводов!
Необычный салат «Фурор» — идеальная замена привычным оливье и «шубе». Простое приготовление и потрясающий вкус.
Узнайте, как добиться идеальной консистенции масляного крема. Важные нюансы и полезные советы для кулинаров.
Попробуйте быстрый рецепт ароматной капусты! Нашинкуйте овощи и уже на следующий день наслаждайтесь вкусным блюдом.
Врач-диетолог о пользе киви с кожурой. Узнайте, почему стоит пересмотреть своё отношение к мохнатой шкурке.
Узнайте, как сохранить яркий вкус ваших любимых специй и избежать распространённых ошибок.
Узнайте секрет стильного образа от Коко Шанель. Простота и уверенность — залог успеха.
Узнайте, как легко избавиться от запаха сырости на полотенцах. Простой лайфхак поможет вернуть свежесть вашему текстилю.
Узнайте, почему важно правильно обрезать листья капусты и как это сделать.
Удивительный факт о популярном стиральном порошке из США, который знали в СССР ещё в 1970-х годах.
Узнайте, почему некоторые отказываются от штор в квартире и какие альтернативы существуют.