Защитит от сердечных приступов: ученые рассказали о пользе ступенек
Многие молодые люди сейчас настолько озабочены своим здоровьем и внешним видом, что чуть ли не каждый день выделяют время на то, чтобы посещать тренажерный зал. Всего 1 час интенсивных тренировок хоть и заряжает энергией на весь день, но несет и некоторые риски, ведь без отдыха наше тело начинает давать сбой. Именно поэтому существует два вида людей — те, кто ничего не делает для своего физического здоровья, и те, кто усердно им занимаются. Но есть ли какая-то золотая середина? Как без особых физических нагрузок позаботиться о поддержании тела в тонусе?
Чтобы чувствовать себя бодро и здорово, вам точно не придется убиваться в спортзале. Автор новостного портала «Аргументы и факты» Анна Шатохина пообщалась с учеными-физиологами и выяснила, что для поддержания тела в форме нам будет достаточно просто регулярно ходить по ступенькам. Вот все преимущества этого простого вида физической нагрузки.
«Так уж сложилась, что 79% жителей нашей страны ведут малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы. Из-за этого большинство страдает от ожирения, проблем с суставами и подвергаются сердечно-сосудистым приступам. Чтобы всего этого избежать, нам достаточно каждый день проходить примерно 10 этажей в одну и другую сторону. Российские ученые провели исследование и предложили взрослому поколению от 50 до 80 лет начать проходить по 3-4 минуты в день по ступенькам. Уже через месяц были видны первые результаты, у 45% людей снизились риски развития инфарктов и инсультов. Кроме этого, они стали лучше себя чувствовать, у многих исчезла одышка». Анна Шатохина, автор новостного портала «Аргументы и факты» / Аргументы и факты .
Если еще десять лет назад о психическом здоровье и душевном равновесии говорили лишь единицы, то сейчас чуть ли не каждый второй признается, что на постоянной основе сталкивается со стрессом, паническими атаками и депрессией. Чаще всего мы виним наше окружение, людей вокруг или просто неудачный день, вот только опытные эксперты заявили, что нужно копать куда глубже, чем нам это кажется. Какой же важный фактор способен напрямую повлиять на качество работы нашей нервной системы?
Одним из самых грязных мест у неопытных хозяек всегда считается кухня, ведь далеко не все способны справиться с такими неприятными проблемами, как нагар, жир и остатки еды. Как бы мы не пытались вылить на посуду, плиту и поверхности десятки всевозможных гелей, порошков и спреев, они не всегда работают, при этом еще и вызывая аллергию или же проблемы с дыхательными путями. Из-за этого некоторые хозяйки или заказывают профессиональный клининг или же теряют всякую надежду на чистоту и порядок.
Многие владельцы животных часто задаются вопросом о том, любят ли их питомцы. И если у собак все их чувства и эмоции написаны на добродушной мордашке, то с кошками дела обстоят куда сложнее. Эти хвостатые проявляют свою любовь совершенно по-разному и порой так, что мы этого можем даже не понять. Но как же обстоят дела у самих представителей этого грациозного семейства. Понимают ли кошки, что их любит хозяин?
Наверное, в нашей стране фактически нет людей, которые не любили бы колбасу. Это мясное изделие можно есть на завтрак с бутербродами, использовать для приготовления пиццы, пирожков, и даже ставить в виде нарезки на праздничный стол. Вот только в этом популярном продукте почти нет никакой пользы, лишь простые жиры и углеводы. Как же быть тогда тем, кто очень любит колбасу, но хочет наладить свой рацион и перейти на правильное питание?
В холодное время года мы часто сталкиваемся с такой проблемой, как потные ноги. Возвращаясь после работы или прогулки домой, мы замечаем, как из нашей обуви доносятся не самые приятные ароматы. Это связано с перепадом температурой, ведь в помещении ноги быстро нагреваются, потовые железы начинают активно работать. Из-за этого уже после нескольких выгулов обувь приобретает резкий и едкий запах, который начинает преследовать нас на постоянной основе.
Чуть ли не в каждой семье наступает такой момент, когда ребенок начинает требовать у родителей домашнего питомца. Через слезы и крики малыши пытаются убедить взрослых в том, что им нужен пушистый друг, за которым они будут ухаживать и заботиться. Вот только все равно вся ответственность будет лежать на родителях, как бы они не хотели иначе. Именно поэтому мы начинаем искать среди животных тех, кто будет приносить нам меньше всего проблем.