Страх высоты: как побороть эту распространенную фобию
Одна из самых распространенных фобий во всем мире — это акрофобия. Люди, имеющие такой страх, панически боятся высоты. Если вам необходимо забраться в гору, подняться на последний этаж многоэтажки или перенести перелет на самолете, то у вас начинается паника, вы боитесь, что вы сорветесь с высоты и погибнете. От укоренившегося страха избавиться довольно-таки сложно, однако при грамотном подходе — вполне возможно. Как же побороть страх высоты?
В первую очередь, стоит поработать со своим сознанием. Важно понять истинную причину нашего страха и уже после этого искать методы его решения. Редактор модного журнала «Лиза» Мария Минаева рассказала о трюке, который поможет справиться с этой фобией.
«Если вы долгое время страдаете от страха высоты и хотите его преодолеть, то попробуйте одну методику. Закройте глаза и визуализируйте, будто вы стоите у обрыва. Представьте, что у вас есть страховка и вашей жизни ничего не угрожает. Со временем пытайтесь увеличить уровень высоты — от нескольких этажей до небоскреба. Не забывайте глубоко дышать, это поможет сосредоточиться на проблеме и понять, что вы ничем не рискуете, когда поднимаетесь на высокий этаж или садитесь в самолет». Мария Минаева, редактор модного журнала «Лиза» / Лиза .
Узнайте, как снизить холестерин естественным путём и избежать капельниц. Простые и эффективные методы для вашего здоровья.
Узнайте, какие продукты не стоит употреблять ежедневно и почему. Развенчиваем мифы о здоровом питании.
Узнайте, как правильно ухаживать за клубникой в период плодоношения и получить богатый урожай.
Неподходящая одежда может испортить фигуру. Узнайте, какие модели брюк лучше избегать.
Узнайте, как заслужить особое внимание официанта без лишних трат.
Узнайте, как эффективно убрать запахи с кухонных полотенец и вернуть им свежесть. Простые и действенные методы для идеальной чистоты.
Узнайте, как снизить холестерин естественным путём и избежать капельниц. Простые и эффективные методы для вашего здоровья.
Узнайте, какие продукты не стоит употреблять ежедневно и почему. Развенчиваем мифы о здоровом питании.
Узнайте, как правильно ухаживать за клубникой в период плодоношения и получить богатый урожай.
Неподходящая одежда может испортить фигуру. Узнайте, какие модели брюк лучше избегать.
Узнайте, как заслужить особое внимание официанта без лишних трат.
Узнайте, как эффективно убрать запахи с кухонных полотенец и вернуть им свежесть. Простые и действенные методы для идеальной чистоты.
Узнайте, как легко подстричь толстые ногти и сделать педикюр после 45 лет. Простые советы от подолога.
Узнайте, как сделать даже самую жёсткую говядину мягкой и сочной. Простые и эффективные методы для идеального стейка.
Эффективный метод борьбы с запахами в холодильнике.
Почему уксус может испортить ваш интерьер? Читайте в нашей статье!
Узнайте, как приготовить идеальный омлет с кремовой текстурой. Советы от известного шеф-повара.
Стилист Наталья Осиновская делится советами, как выглядеть стройнее в жару. Узнайте, какие фасоны помогут скрыть полные бёдра.
Узнайте, как легко приготовить вкусную клубничную пастилу. Простой рецепт для всей семьи.
Почему стоит взвесить все за и против перед оформлением ипотеки?
Откройте секреты макияжа для женщин 50+. Узнайте, как подчеркнуть глаза и вернуть молодость взгляду.
Узнайте, как вырастить свежую зелень дома. Быстрый урожай на подоконнике — просто!