Страх высоты: как побороть эту распространенную фобию
Одна из самых распространенных фобий во всем мире — это акрофобия. Люди, имеющие такой страх, панически боятся высоты. Если вам необходимо забраться в гору, подняться на последний этаж многоэтажки или перенести перелет на самолете, то у вас начинается паника, вы боитесь, что вы сорветесь с высоты и погибнете. От укоренившегося страха избавиться довольно-таки сложно, однако при грамотном подходе — вполне возможно. Как же побороть страх высоты?
В первую очередь, стоит поработать со своим сознанием. Важно понять истинную причину нашего страха и уже после этого искать методы его решения. Редактор модного журнала «Лиза» Мария Минаева рассказала о трюке, который поможет справиться с этой фобией.
«Если вы долгое время страдаете от страха высоты и хотите его преодолеть, то попробуйте одну методику. Закройте глаза и визуализируйте, будто вы стоите у обрыва. Представьте, что у вас есть страховка и вашей жизни ничего не угрожает. Со временем пытайтесь увеличить уровень высоты — от нескольких этажей до небоскреба. Не забывайте глубоко дышать, это поможет сосредоточиться на проблеме и понять, что вы ничем не рискуете, когда поднимаетесь на высокий этаж или садитесь в самолет». Мария Минаева, редактор модного журнала «Лиза» / Лиза .
Рецепт бюджетных котлет, которые порадуют всю семью. Просто, вкусно и экономно!
Узнайте простой способ избежать глажки после стирки. Одежда будет выглядеть аккуратно без лишних усилий.
Узнайте, как быстро разморозить фарш всего за 10 минут. Простой способ для экономии времени.
Узнайте, как из остатков риса приготовить быстрый и вкусный салат. Просто, быстро, сытно!
Узнайте, как правильно хранить продукты, чтобы они дольше оставались свежими. Советы от эксперта помогут вам сэкономить и избежать отравлений.
Узнайте, как быстро разгладить одежду с помощью самодельного спрея! Ускорьте глажку и сохраните свежесть вещей.
Рецепт бюджетных котлет, которые порадуют всю семью. Просто, вкусно и экономно!
Узнайте простой способ избежать глажки после стирки. Одежда будет выглядеть аккуратно без лишних усилий.
Узнайте, как быстро разморозить фарш всего за 10 минут. Простой способ для экономии времени.
Узнайте, как из остатков риса приготовить быстрый и вкусный салат. Просто, быстро, сытно!
Узнайте, как правильно хранить продукты, чтобы они дольше оставались свежими. Советы от эксперта помогут вам сэкономить и избежать отравлений.
Узнайте, как быстро разгладить одежду с помощью самодельного спрея! Ускорьте глажку и сохраните свежесть вещей.
Узнайте, какие вещи идеально подходят высоким девушкам. Советы по выбору одежды для роста 170+.
Узнайте, как правильно дозировать стиральный порошок для идеальной чистоты белья и экономии средств.
Узнайте, как сэкономить на авиабилетах и избежать переплат. Советы экспертов и проверенные лайфхаки.
Узнайте, как быстро и легко очистить яйца от скорлупы. Профессиональный секрет поваров!
Быстрый рецепт пирога из сухого киселя. Просто, быстро и вкусно!
Короткие ванны: разбираемся в причинах
Узнайте о пяти необычных лайфхаках из СССР, которые до сих пор актуальны.
Узнайте, почему картофель не стоит исключать из рациона и как правильно его готовить.
Советы по подбору одежды, чтобы выглядеть стильно и элегантно.
Нежный сливочный соус и ароматные грибы — идеальное сочетание для семейного ужина.