Страх высоты: как побороть эту распространенную фобию
Одна из самых распространенных фобий во всем мире — это акрофобия. Люди, имеющие такой страх, панически боятся высоты. Если вам необходимо забраться в гору, подняться на последний этаж многоэтажки или перенести перелет на самолете, то у вас начинается паника, вы боитесь, что вы сорветесь с высоты и погибнете. От укоренившегося страха избавиться довольно-таки сложно, однако при грамотном подходе — вполне возможно. Как же побороть страх высоты?
В первую очередь, стоит поработать со своим сознанием. Важно понять истинную причину нашего страха и уже после этого искать методы его решения. Редактор модного журнала «Лиза» Мария Минаева рассказала о трюке, который поможет справиться с этой фобией.
«Если вы долгое время страдаете от страха высоты и хотите его преодолеть, то попробуйте одну методику. Закройте глаза и визуализируйте, будто вы стоите у обрыва. Представьте, что у вас есть страховка и вашей жизни ничего не угрожает. Со временем пытайтесь увеличить уровень высоты — от нескольких этажей до небоскреба. Не забывайте глубоко дышать, это поможет сосредоточиться на проблеме и понять, что вы ничем не рискуете, когда поднимаетесь на высокий этаж или садитесь в самолет». Мария Минаева, редактор модного журнала «Лиза» / Лиза .
Узнайте простой способ очистки москитной сетки за минуту! Липкий ролик — ваш лучший помощник.
Узнайте, почему появляются трещины на пятках и как их лечить. Советы дерматолога для здоровья ваших ног.
Хотите насладиться пиццей, но нет времени на готовку? Попробуйте наш экспресс-рецепт на сковороде! Всего 15 минут — и у вас на столе аппетитное блюдо.
Простой рецепт идеального домашнего батона. Порадуйте себя свежим и ароматным хлебом!
Практические советы для поддержания порядка на кухне при разделке рыбы.
Узнайте секреты идеальной заправки салатов. Советы, которые изменят ваше представление о вкусе блюд.
Узнайте простой способ очистки москитной сетки за минуту! Липкий ролик — ваш лучший помощник.
Узнайте, почему появляются трещины на пятках и как их лечить. Советы дерматолога для здоровья ваших ног.
Хотите насладиться пиццей, но нет времени на готовку? Попробуйте наш экспресс-рецепт на сковороде! Всего 15 минут — и у вас на столе аппетитное блюдо.
Простой рецепт идеального домашнего батона. Порадуйте себя свежим и ароматным хлебом!
Практические советы для поддержания порядка на кухне при разделке рыбы.
Узнайте секреты идеальной заправки салатов. Советы, которые изменят ваше представление о вкусе блюд.
Узнайте, как очистить пригоревшую кастрюлю с помощью копеечного средства из аптечки. Простое решение для каждой хозяйки.
Откройте для себя рецепт кутабов — популярной азербайджанской закуски. Узнайте, как приготовить вкусные пирожки с зеленью и сыром.
Узнайте, как правильно обрабатывать маслята и какие мифы окружают этот процесс. Советы для любителей тихой охоты.
Узнайте, почему использование газировки для мытья волос может навредить вашей причёске и здоровью кожи головы.
Узнайте, как правильно подготовить сад к зиме. Простые шаги для богатого урожая в следующем сезоне.
Узнайте, как шоколад может поддержать ваше здоровье после коронавируса. Интересные факты и полезные советы в новом выпуске «Формулы еды».
Узнайте, почему в аэропорту могут попросить снять обувь и как подготовиться к досмотру. Советы эксперта.
Узнайте, как правильно поливать помидоры для получения обильного урожая. Важные нюансы, которые нужно знать каждому дачнику.
Как сократить расходы: проверенные лайфхаки
Узнайте, как сделать блины пышными и тонкими с помощью одного секретного ингредиента. Простой рецепт для идеального завтрака.