Страх высоты: как побороть эту распространенную фобию
Одна из самых распространенных фобий во всем мире — это акрофобия. Люди, имеющие такой страх, панически боятся высоты. Если вам необходимо забраться в гору, подняться на последний этаж многоэтажки или перенести перелет на самолете, то у вас начинается паника, вы боитесь, что вы сорветесь с высоты и погибнете. От укоренившегося страха избавиться довольно-таки сложно, однако при грамотном подходе — вполне возможно. Как же побороть страх высоты?
В первую очередь, стоит поработать со своим сознанием. Важно понять истинную причину нашего страха и уже после этого искать методы его решения. Редактор модного журнала «Лиза» Мария Минаева рассказала о трюке, который поможет справиться с этой фобией.
«Если вы долгое время страдаете от страха высоты и хотите его преодолеть, то попробуйте одну методику. Закройте глаза и визуализируйте, будто вы стоите у обрыва. Представьте, что у вас есть страховка и вашей жизни ничего не угрожает. Со временем пытайтесь увеличить уровень высоты — от нескольких этажей до небоскреба. Не забывайте глубоко дышать, это поможет сосредоточиться на проблеме и понять, что вы ничем не рискуете, когда поднимаетесь на высокий этаж или садитесь в самолет». Мария Минаева, редактор модного журнала «Лиза» / Лиза .
Как защитить деревянный забор от непогоды: выбираем краску.
Простой способ вернуть тюлю белоснежность: забудьте о серости!
Откройте для себя новый вкус варенья из крыжовника с добавлением грецких орехов. Простое и оригинальное решение для любителей необычных рецептов.
Узнайте секреты выращивания сочной и ароматной петрушки. Советы по посадке и уходу.
Откройте секреты уверенности в себе и почувствуйте себя на высоте. Простые шаги для улучшения настроения и внешнего вида.
Нежные творожные изделия с сюрпризом внутри — идеальный завтрак для всей семьи.
Как защитить деревянный забор от непогоды: выбираем краску.
Простой способ вернуть тюлю белоснежность: забудьте о серости!
Откройте для себя новый вкус варенья из крыжовника с добавлением грецких орехов. Простое и оригинальное решение для любителей необычных рецептов.
Узнайте секреты выращивания сочной и ароматной петрушки. Советы по посадке и уходу.
Откройте секреты уверенности в себе и почувствуйте себя на высоте. Простые шаги для улучшения настроения и внешнего вида.
Нежные творожные изделия с сюрпризом внутри — идеальный завтрак для всей семьи.
Узнайте, как быстро вернуть бодрость после бессонной ночи и весёлых праздников. Врач делится секретами лёгкого завтрака.
Почему нельзя разогревать еду в целлофане и фольге.
Узнайте, как правильно ухаживать за фиалками осенью и избежать ошибок. Советы от опытного агронома.
Узнайте, как защитить виноградник от болезней с помощью простого раствора. Эффективный метод для здоровья растений.
Узнайте, как наладить режим сна и избавиться от бессонницы. Советы врача-невролога помогут вам улучшить качество жизни.
Лучшие даты для посадки озимых: не пропустите!
Узнайте, почему высота хрущёвок ограничена пятью этажами. Неожиданный ответ вас удивит!
Узнайте, как правильно выбрать материалы и мебель, чтобы сократить время на уборку.
Эффективные методы ухода за стальной ванной: избегайте повреждений и сохраняйте эстетику.
Простые шаги для удаления лака для ногтей с вашей любимой одежды.