Апельсиновый сок: польза и вред популярного напитка
Апельсин — это не просто вкусный фрукт, но и настоящий кладезь витамина С. Он помогает укрепить иммунную систему и способствует правильному усвоению кальция в костях. Стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит почти всю дневную норму витамина С. Но не только этим полезен апельсиновый сок. Он снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет нервную систему и обладает лёгким тонизирующим действием.
Нужен ли сок утром?
Многие привыкли начинать день со стакана апельсинового сока, но диетологи советуют быть осторожными. Цитрусовые богаты кислотами, которые могут навредить людям с проблемами пищеварения. Кроме того, сахар, содержащийся в соке, быстро всасывается в кровь, активизируя выработку инсулина. Поэтому лучше перенести употребление апельсинового сока на обед или после физических нагрузок.
Так когда же пить?
Диетологи рекомендуют с утра выпить стакан тёплой воды, чашку чая или кофе, а апельсиновый сок оставить на более позднее время. Если вы хотите получить витаминный заряд утром, лучше съесть апельсин, чем пить сок. В целом плоде много клетчатки, которая не даёт уровню сахара резко повышаться в крови.
Узнайте, почему овощная икра получила такое название. История, факты и интересные подробности.
Узнайте, как легко избавиться от разводов на окнах с помощью копеечного средства.
Узнайте, как приготовить вкусную домашнюю колбасу из курицы. Никаких сомнений в качестве — только натуральные ингредиенты и проверенный рецепт!
Узнайте, как правильно ухаживать за пластиковыми контейнерами, чтобы они служили вам долго.
Узнайте, как правильно носить солнцезащитные очки и не испортить свой образ. Избегайте распространённых ошибок и подчеркните свой стиль.
Узнайте, как выбрать наиболее выгодный месяц для отпуска в 2023 году и не потерять в деньгах.
Узнайте, почему овощная икра получила такое название. История, факты и интересные подробности.
Узнайте, как легко избавиться от разводов на окнах с помощью копеечного средства.
Узнайте, как приготовить вкусную домашнюю колбасу из курицы. Никаких сомнений в качестве — только натуральные ингредиенты и проверенный рецепт!
Узнайте, как правильно ухаживать за пластиковыми контейнерами, чтобы они служили вам долго.
Узнайте, как правильно носить солнцезащитные очки и не испортить свой образ. Избегайте распространённых ошибок и подчеркните свой стиль.
Узнайте, как выбрать наиболее выгодный месяц для отпуска в 2023 году и не потерять в деньгах.
Узнайте от врача-дерматолога, как избавиться от сосудистой сетки на лице. Эффективные методы и рекомендации.
Откройте для себя новый тренд в мире моды — юбки-макси! Узнайте, как сочетать их с другими элементами гардероба и создать неповторимый образ.
Диетолог Наталия Герасимова рассказала о пользе и вреде конфет для детей. Узнайте, сколько конфет можно давать ребёнку и как заменить их полезными десертами.
Узнайте, как выбрать грунт и вырастить урожай на балконе. Советы от эксперта.
Откройте для себя новый способ заготовки баклажанов! Быстро, вкусно и без лишних хлопот.
Приготовьте солянку по рецепту шеф-повара и насладитесь вкусом! Узнайте, как сделать наваристый суп из остатков копчёностей и колбас.
Узнайте, почему ваша яблоня не цветёт и как это исправить. Важные нюансы для обильного урожая.
Быстрый рецепт ужина для всей семьи. Вкусно и просто.
Узнайте, как защитить себя от клещей и что делать, если вы стали их жертвой. Простые и эффективные советы от врача-эпидемиолога.
Узнайте, почему малина может давать плохой урожай и как избежать распространённых ошибок при выращивании.