Больше ничего не хочется: топ-10 завтраков для 1 января
Наступление Нового года не щадит никого. Большинство из нас вдоволь насытятся пышным застольем, после которого будет сложно даже подняться с постели. В этот день люди делятся на два типа — те, кто игнорирует все приемы пищи и устраивает день детокса для своего организма, и те, кто 1 января начинает с доедания прошлогодних салатов, которые остались после праздника. Удивительно, но оба варианта будут не самыми удачными для нашего пищеварения. Каким же должен быть первый прием пищи в Новом году?
Эксперты в области питания и ведущие нутрициологи страны настоятельно рекомендуют начинать 1 января с завтрака, сытного, полезного и сбалансированного. Основой такого приема пищи должен стать белок, который не прибавит вам лишних килограмм, но и не будет перегружать ваш организм. Автор женского журнала Women's Health Кристин Гранеро назвал топ-10 завтраков, с которых можно смело начать Новый год.
- Тост с авокадо и яйцом пашот;
- Греческий йогурт с семенами чиа и хлопьями из отрубей;
- Творог с фруктами и орехами;
- Запеченный авокадо с яйцом и сыром;
- Смузи из миндального молока и сывороточного протеина;
- Хлопья из отрубей с миндальным молоком и клубникой;
- Тост со слабосоленым лососем и авокадо;
- Овсянка с корицей и семенами льна;
- Блинчики с бананом, яичным белком и овсянкой;
- Киноа с овощами и куриным филе.
С этими завтраками ваш год начнется не только легко, но и очень полезно. Уберите в сторону оливье и выберете более сбалансированный вариант для перекуса.
Хоть Новый год уже позади, это не отменяет факта того, что все еще продолжаются зимние праздники, когда мы можем радовать своих близких подарками. Это не только продлит им ощущение волшебства, но еще и заставит их поверить в настоящее рождественское чудо. Однако далеко не каждый из нас умеет выбирать подарки, для многих это окажется непосильной задачей. Но как же тогда дарить нужные и полезные презенты, которые оценят все?
Хоть многие из нас думают, что в современном мире люди стали более черствыми и равнодушными к окружающим, это не всегда так. Можно привести массу примеров того, как неравнодушные спасают от неминуемой гибели других людей, растения и наших меньших братьев — животных. За последний год также участились случаи, когда люди стали спасать диких зверей с проблемами со здоровьем. Так случилось и с одной лисицей, которой посчастливилось встретить зоозащитников.
Мы уже привыкли к тому, что диетологи и нутрициологи твердят нам о том, что завтрак должен быть самым сытным и калорийным приемом пищи за весь день. Именно поэтому многие смело вводят в него выпечку, бутерброды и даже фастфуд, считая, что все это насытит их на весь день. Многие девушки любят побаловать себя бельгийскими вафлями, вот только они совсем не насытят нас и мы уже через час будем ходить и искать, что закинуть в рот. Но можно ли сделать этот вкусный завтрак еще и полезным?
Многие с возрастом замечают, что чем старше они становятся, тем быстрее бежит время. Если в юности даже будние дни длились бесконечно долго, а в выходные можно было успеть и с друзьями встретиться, и в кино сходить, и еще поиграть в компьютерную игру, то сейчас мы живем от понедельника до субботы и так по кругу. Из-за этого мы даже не замечаем, как проходят целые года, меняемся мы и ухудшается наше здоровье, мы уже не такие активные и молодые, как были 5-10 лет назад.
Многим владельцам кошек часто кажется, что их питомцу бывает очень скучно. Особенно это касается тех хвостатых, которые не выходят на улицу и все свое время проводят в четырех стенах. Большую часть своего свободного времени они или спят, или едят, или же хотят играть с хозяином. Вот только чаще всего активность котиков выпадает на время, когда мы возвращаемся уставшие с работы домой и хотим поскорее забраться в кровать. Что же делать в таких случаях?
Как бы не обходили стороной различные субпродукты, аргументируя это тем, что они невкусные и от них плохо пахнет, нутрициологи хором вам скажут о том, насколько эти части туши полезны для нашего организма. Особенно часто эксперты рекомендуют включать в рацион печень, ведь это главный источник белка, витамина B12 и всевозможных макро- и микроэлементов. Вот только этот субпродукт любят лишь единицы. Как же приготовить печень так, чтобы ее съели даже самые большие привереды?