После этого завтрака вам не захочется есть еще 5 часов!
Мы уже привыкли к тому, что диетологи и нутрициологи твердят нам о том, что завтрак должен быть самым сытным и калорийным приемом пищи за весь день. Именно поэтому многие смело вводят в него выпечку, бутерброды и даже фастфуд, считая, что все это насытит их на весь день. Многие девушки любят побаловать себя бельгийскими вафлями, вот только они совсем не насытят нас и мы уже через час будем ходить и искать, что закинуть в рот. Но можно ли сделать этот вкусный завтрак еще и полезным?
Можно, и еще как! Нужно просто включить в состав творог и вафли изменятся до неузнаваемости. Своим проверенным рецептом полезного и сытного завтрака поделилась фудблогер Мария Фомичева. Вот как просто получить с одного приема пищи целых 30 г белка.
Ингредиенты
- творог - 200 г
- куриное яйцо - 2 шт
- мука - 60 г
- соль - 1 щепотка
- сахар - 2 щепотки
- семена чиа - 2 ст. л.
время приготовления 30 минут
Приготовление:
- В глубокую миску отправляем творог и хорошо его разминаем. Если вы не любите комочки, то пробейте массу блендером.
- Добавляем яйца, соль, сахар, муку и семена чиа, замешиваем тесто.
- Разогреваем нашу вафельницу, выкладываем в нее тесто и готовим 5-8 минут в зависимости от вашего гаджета.
Готовые вафли подаем с любимыми ягодами, орехами и соусом. После такого завтрака вы будете полны энергии, подтяните свое тело и усмирите чувство голода вплоть до самого обеда.
Уже почти три года жители нашей страны лишены возможности приобретать многие зарубежные бренды, и это касается не только техники и косметики, но и одежды. Это стало прекрасной возможностью для российских производителей, которые начали активно захватывать потребительский рынок. Согласно исследованиям, за последние несколько лет количество новых брендов увеличилось на 12%.
Когда один сезон сменяется другим, мы привыкли менять не только одежду, но и наше питание. Если летом нам было достаточно легких салатов и миски из спелых ягод, то зимой стоит пополнить свои запасы и выбирать более сытную и калорийную пищу. И это правило касается не только нас, но и наших питомцев, особенно собак, для которых наступление зимы — это стресс для организма.
Одна из самых популярных рыб в наших магазинах — это сельдь. Ее с удовольствием покупают и берут к ужину многие хозяйки, ведь она не только полезная, но еще и очень бюджетная. Вот только далеко не все готовы покупать целую тушку рыбы и после тратить свое время на то, чтобы выпотрошить ее и удалить все кости. И это неудивительно, ведь куда проще не заморачиваться и купить уже готовую нарезанную селедку без косточек.
Несмотря на то, что процесс стирки сейчас очень упростился — нам достаточно просто сложить вещи в машинку, выбрать подходящие режим и температуру и забыть об этом деле на 1-2 часа, у нас до сих пор остается одна проблема — вещи слишком долго сохнут. Конечно, в отопительный сезон можно развесить их на батареях или же купить себе специальную сушилку, но нам же хочется получить быстрый и бюджетный результат со 100% эффектом.
Во время прогулок со своей собакой многие хозяева были свидетелями того, как их питомец поедает землю. Казалось бы, в ней нет ничего аппетитного, а наши хвостатые с удовольствием ее едят без остановки. И это весьма опасное явление, ведь земля не только забивает желудок животного, но еще и может привести к отравлению, проблемам с желудком, лишним весом, травмам ротовой полости и заражениям всевозможными инфекциями. Почему же собака так любит грызть землю?
Зимой мы часто жалуемся на то, что на прилавках совсем нет свежих и сочных овощей, из которых можно приготовить витаминные салаты. Но не стоит сразу же отчаиваться, ведь можно приобрести круглогодичные корнеплоды и запечь их. При таком виде термической обработки, овощи сохранят максимум своих полезных свойств. Все что нужно, так это очистить их, выложить на противень и поставить на нужный температурный режим.