Диетолог о похудении: мифы и реальность
Врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Николаевна Денисова рассказывает о популярных диетах и их влиянии на здоровье. Она подчёркивает, что большинство модных диет несбалансированы и могут быть опасны для здоровья.
Кето-диета, например, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как удар по сосудам и почкам. Интервальное голодание также не всегда полезно, особенно если не учитывать индивидуальные особенности организма.
Денисова рекомендует равномерно питаться в течение дня и не допускать больших перерывов между приёмами пищи. Разгрузочные дни могут быть полезны для ускорения метаболизма, но их следует проводить не чаще двух-трех раз в неделю и не подряд.
Важно помнить, что голодание — это стресс для организма, который не рекомендуется проводить без наблюдения врача.
Узнайте, почему нарезка овощей и фруктов в магазине не всегда полезна и как правильно делать это самостоятельно.
Простые и действенные способы очистки слива. Узнайте прямо сейчас!
Узнайте, как защитить новогоднюю ёлку от кота и сохранить праздничное настроение. Три простых способа, которые работают.
Узнайте, как правильно стирать джинсы, чтобы они служили дольше и не теряли цвет.
Узнайте, как опытные клинеры сокращают время уборки и делают её более эффективной. Простые хитрости для быстрой и качественной уборки.
Превратите тыкву в изысканный десерт! Рецепт с орехами и специями.
Узнайте, почему нарезка овощей и фруктов в магазине не всегда полезна и как правильно делать это самостоятельно.
Простые и действенные способы очистки слива. Узнайте прямо сейчас!
Узнайте, как защитить новогоднюю ёлку от кота и сохранить праздничное настроение. Три простых способа, которые работают.
Узнайте, как правильно стирать джинсы, чтобы они служили дольше и не теряли цвет.
Узнайте, как опытные клинеры сокращают время уборки и делают её более эффективной. Простые хитрости для быстрой и качественной уборки.
Превратите тыкву в изысканный десерт! Рецепт с орехами и специями.
Необычный тыквенный суп с бананом — идеальный выбор для тех, кто любит экспериментировать на кухне.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить пятна и запахи с кухонных полотенец. Простой способ вернуть им чистоту и свежесть.
Узнайте простой способ быстро убрать шерсть и волосы с пола без лишних усилий. Попробуйте и оцените результат!
Развеиваем мифы о кефире и его влиянии на здоровье.
Узнайте простой способ устранения засоров в раковине без дорогих средств. Эффективный народный метод от опытной хозяйки.
Узнайте простые и эффективные способы удаления пыли с дивана. Советы от профессионала помогут вам сэкономить на химчистке.
Эксперты рассказали, каких моделей нижнего белья лучше избегать. Узнайте, почему стоит отказаться от некоторых популярных вариантов.
Узнайте, какие элементы декора превращают квартиру в безвкусицу и как от них избавиться.
Узнайте, как зубная паста может помочь на кухне. Эффективное средство для удаления пятен с полотенец и прихваток.
Узнайте, как правильно формировать кусты перца в августе и получить обильный урожай без лишних усилий.