Энергетики: безопасный способ взбодриться или риск для здоровья?

Энергетические напитки стали настоящим хитом среди тех, кто ищет быстрый способ взбодриться. Но за этим зарядом энергии скрывается множество вопросов о безопасности и влиянии на здоровье. Давайте разберёмся, что же на самом деле стоит за популярностью этих напитков.

Что входит в состав энергетиков

Таурин — участвует в обменных процессах и улучшает питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но в составе энергетиков его обычно много.

Кофеин — повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает реакцию и память. Однако он может увеличивать частоту пульса, повышать уровень артериального давления и вызывать аритмию.

Теобромин — сильный стимулятор, который также входит в состав некоторых энергетиков.

Витамины и глюкоза — поддерживают организм и повышают работоспособность.

На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая системы.

Правила употребления энергетических напитков

• Не злоупотребляйте энергетиками. Приём более двух банок подряд может навредить здоровью.
• По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
• Не употребляйте напитки после занятий спортом — они являются мочегонными, что может привести к обезвоживанию.
• Энергетические напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям, подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других состояниях.
• Многие энергетики очень калорийны, учитывайте это.
• Нельзя смешивать тоники с алкоголем.

Будьте осторожны с энергетическими напитками и помните о возможных рисках для здоровья.