Энергетики: безопасный способ взбодриться или риск для здоровья?
Энергетические напитки стали настоящим хитом среди тех, кто ищет быстрый способ взбодриться. Но за этим зарядом энергии скрывается множество вопросов о безопасности и влиянии на здоровье. Давайте разберёмся, что же на самом деле стоит за популярностью этих напитков.
Что входит в состав энергетиков
Таурин — участвует в обменных процессах и улучшает питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но в составе энергетиков его обычно много.
Кофеин — повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает реакцию и память. Однако он может увеличивать частоту пульса, повышать уровень артериального давления и вызывать аритмию.
Теобромин — сильный стимулятор, который также входит в состав некоторых энергетиков.
Витамины и глюкоза — поддерживают организм и повышают работоспособность.
На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая системы.
Правила употребления энергетических напитков
- Не злоупотребляйте энергетиками. Приём более двух банок подряд может навредить здоровью.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте напитки после занятий спортом — они являются мочегонными, что может привести к обезвоживанию.
- Энергетические напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям, подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других состояниях.
- Многие энергетики очень калорийны, учитывайте это.
- Нельзя смешивать тоники с алкоголем.
Будьте осторожны с энергетическими напитками и помните о возможных рисках для здоровья.
Узнайте, почему диетолог рекомендует не отказываться от сливочного масла при похудении. Полезные свойства масла для кожи и общего здоровья.
Узнайте, как получить богатый урожай моркови без лишних подкормок. Секрет в правильном выборе места для посадки!
Узнайте, как генетика влияет на ваш метаболизм и выбор физической активности. Советы врача для здоровья и фигуры.
Узнайте, как быстро размягчить авокадо и сделать его идеальным для салатов и бутербродов. Простой способ от шеф-повара.
Узнайте, как выбрать безопасные блины на Масленицу и избежать пищевого отравления. Советы для здорового праздника.
Узнайте простой и эффективный способ удаления шоколадных пятен без замачивания. Попробуйте неожиданное средство!
Узнайте, почему диетолог рекомендует не отказываться от сливочного масла при похудении. Полезные свойства масла для кожи и общего здоровья.
Узнайте, как получить богатый урожай моркови без лишних подкормок. Секрет в правильном выборе места для посадки!
Узнайте, как генетика влияет на ваш метаболизм и выбор физической активности. Советы врача для здоровья и фигуры.
Узнайте, как быстро размягчить авокадо и сделать его идеальным для салатов и бутербродов. Простой способ от шеф-повара.
Узнайте, как выбрать безопасные блины на Масленицу и избежать пищевого отравления. Советы для здорового праздника.
Узнайте простой и эффективный способ удаления шоколадных пятен без замачивания. Попробуйте неожиданное средство!
Простой рецепт карамельных яблок для праздничного стола. Порадуйте гостей вкусным десертом!
Почему Пугачёва не радует нас новыми хитами?
Узнайте, как выбрать качественное нижнее бельё и избежать распространённых ошибок.
Узнайте, почему не стоит покупать замороженные овощные смеси в упаковке. Разоблачение мифов и правда о составе.
Узнайте, как сидераты помогают дачникам и почему их стоит использовать. Экономия времени и сил гарантирована!
Узнайте, как избежать ошибок в макияже и не выглядеть безвкусно. Советы для создания естественного образа.
Узнайте, как легко удалить жир и налёт с кухонной мебели без использования агрессивной химии. Простой рецепт натурального средства.
Простой рецепт фаршированных яиц для праздничного стола.
Узнайте, как с помощью Санита Антиржачвчина вернуть подоконникам чистоту и блеск! Эффективное средство для удаления даже самых стойких пятен.
Узнайте, как усилить сигнал Wi-Fi в вашем доме с помощью фольги. Простое решение для идеального интернета.