Энергетики: безопасный способ взбодриться или риск для здоровья?
Энергетические напитки стали настоящим хитом среди тех, кто ищет быстрый способ взбодриться. Но за этим зарядом энергии скрывается множество вопросов о безопасности и влиянии на здоровье. Давайте разберёмся, что же на самом деле стоит за популярностью этих напитков.
Что входит в состав энергетиков
Таурин — участвует в обменных процессах и улучшает питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но в составе энергетиков его обычно много.
Кофеин — повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает реакцию и память. Однако он может увеличивать частоту пульса, повышать уровень артериального давления и вызывать аритмию.
Теобромин — сильный стимулятор, который также входит в состав некоторых энергетиков.
Витамины и глюкоза — поддерживают организм и повышают работоспособность.
На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая системы.
Правила употребления энергетических напитков
- Не злоупотребляйте энергетиками. Приём более двух банок подряд может навредить здоровью.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте напитки после занятий спортом — они являются мочегонными, что может привести к обезвоживанию.
- Энергетические напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям, подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других состояниях.
- Многие энергетики очень калорийны, учитывайте это.
- Нельзя смешивать тоники с алкоголем.
Будьте осторожны с энергетическими напитками и помните о возможных рисках для здоровья.
Откройте для себя рецепт баклажанов «Пармеджано», который покорил даже такую звезду, как Софи Лорен. Простое и вкусное блюдо для вашего ужина.
Узнайте, как правильно заморозить грибы, чтобы они сохранили свой вкус и аромат. Простые шаги для идеальной заготовки!
Узнайте простой способ проверить честность продавца прямо в магазине!
Рецепт маринованного чеснока: просто и вкусно
Узнайте, как сделать котлеты не только румяными, но и невероятно сочными. Простой ингредиент, который удивит вас!
Узнайте, как обеспечить чистоту и безопасность в номере отеля. Советы от опытных туристов.
Откройте для себя рецепт баклажанов «Пармеджано», который покорил даже такую звезду, как Софи Лорен. Простое и вкусное блюдо для вашего ужина.
Узнайте, как правильно заморозить грибы, чтобы они сохранили свой вкус и аромат. Простые шаги для идеальной заготовки!
Узнайте простой способ проверить честность продавца прямо в магазине!
Рецепт маринованного чеснока: просто и вкусно
Узнайте, как сделать котлеты не только румяными, но и невероятно сочными. Простой ингредиент, который удивит вас!
Узнайте, как обеспечить чистоту и безопасность в номере отеля. Советы от опытных туристов.
Разбираемся, какие платья не стоит надевать на Новый год женщинам за 40. Узнайте, какие фасоны и цвета могут испортить ваш образ.
Узнайте секреты стильного образа с бархатом от известного стилиста. Сочетания с другими тканями, аксессуарами и обувью.
Узнайте, как удалить жёлтый налёт в унитазе с помощью простых ингредиентов. Эффективный метод за короткое время.
Узнайте простой способ быстро сварить свеклу, сохранив её сочность и вкус. Никаких долгих часов у плиты!
Узнайте простой рецепт идеальных сырников от шеф-повара Виталия Истомина. Нежные и вкусные сырники, которые порадуют вас и ваших близких.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить ковёр от грязи и запаха с помощью обычной соли. Простой народный метод, который сэкономит ваше время и деньги.
Узнайте, почему доктор Мясников призывает ограничить использование КТ. Важная информация о здоровье!
Узнайте простой способ приготовления горохового супа, чтобы избежать прилипания бобовых к кастрюле. Рецепт для настоящих кулинаров.
Узнайте, почему у свеклы может быть несколько хвостиков и как это влияет на хранение. Советы от эксперта.
Сорняки на участке: как они помогают выявить проблемы с почвой.