Не просто экзотика: топ-8 полезных свойств манго

Еще лет 10 назад о манго фактически никто не слышал, ведь продавался он исключительно в премиальных магазинах и стоил баснословных денег. Но время идет и теперь этот экзотический фрукт можно встретить чуть ли не на каждом шагу, в супермаркете и даже на рынке. Однако позволить его могут все равно не каждый из нас, ведь лучше на ту же сумму купить яблок или груш. Мы считаем манго новомодным продуктом, который по вкусу напоминает смесь моркови и нектарина, а пользы от него никакой нет. Вот только подобное убеждение — это миф. Что же будет, если мы будем регулярно его манго?

В зарубежных странах манго называют «вечным фруктом» и делают это совсем не зря. При правильном и регулярном употреблении этот сладкий плод имеет массу полезных свойств. Эндокринолог GMS Clinic и автор новостного издания РБК Ольга Игнатова назвала 8 улучшений для организма, к которым вы придете, если будете есть манго хотя бы один раз в неделю.

1. Улучшение работы пищеварительной системы.
2. Укрепление иммунитета.
3. Вырабатывает коллаген, отчего улучшается здоровье и структура волос, кожи и ногтей.
4. Улучшает зрение.
5. Способствует уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Обеспечивает профилактику рака.
7. Улучшает память и поднимает настроение.
8. Борется с воспалениями и высыпаниями на коже.

Манго — настоящий кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Вот только как и с любым другим продуктом, с этим плодом нужно знать меру. При чрезмерном употреблении фрукта может появиться диарея и пищевое расстройство.