Названа самая вредная каша: ответ нутрциолога
Когда мы переходим на правильное питание, то живо начинаем отказываться от сладкого, мучного и жирного. Наш рацион начинает состоять из мяса, овощей и различных каш. Но мало кто знает, что даже некоторые крупы считаются бесполезными и не несут в себе никакой пользы. От какой же каши давно пора отказаться и взрослым, и детям?
Нутрициолог и диетолог Ксения Черная назвала самую вредную кашу, которую нас приучали есть еще с самого детства. По словам эксперта, эту крупу никогда, никому и ни при каких условиях нельзя есть. Все потому, что этот вид каши — чистый сахар. После такого завтрака вы можете испытывать избыточное нервное напряжение, а дети от него будут стоять на голове. Вот только уже спустя час вы почувствуете упадок сил и испорченное настроение. Более того, постоянное употребление этого продукта ведет к бесконечным простудным заболеваниям, высыпаниям на коже и проблемам с ЖКТ. И это всеми любимая манка, которую нас заставляли есть родители и воспитатели в садике.
Несмотря на критику каши, не все готовы отказаться от своего любимого завтрака. Вот что думают о манке пользователи Сети.
«Самая вредная каша в головах нутрициологов! А манка ничем не хуже риса или гречки», «Прекратите демонизировать еду! Все мы выросли на манной каше, и никто еще от нее не умер», «Меня растили именно на манной каше. Я никогда не болела. Всегда была уравновешена, послушна и адекватна», «Суперкаша, она жизнь мне спасла», «Чтоооооо, это моя любимая каша! Дети в СССР выросли на манке и намного крепче и здоровее нынешнего поколения!», — вступились за кашу ее поклонники. / YouTube-канал "Ксения Черная" .
«Это база, ни у какого продукта на земле нет такого высокого гликемического индекса, как у манной каши», «С детства плохо переношу эту кашу», «Мама меня заставляла есть манку, пока из-за нее у меня не начались постоянные высыпания. Все думали от конфет, но всему виной каша», «Когда существует столько альтернатив, манку давно не покупаю», «Раньше все ее ели, потому что она дешевая и сытная, сейчас же лучше выбрать что-то более полезное и безопасное», — поддержали нутрициолога те, кто успел оценить негативное влияние этой каши на организм. / YouTube-канал "Ксения Черная" .
Удивительно, насколько разнообразной может быть наша природа. Веками она развивается и совершенствуется, до сих пор ученые открывают все больше новых видов растений, животных и даже мельчайших микроорганизмов. Порой, глядя на некоторых представителей фауны, мы поражаемся, а могут ли они вообще существовать в реальности. И если некоторые животных выглядят мило и забавно, то от других проходят мурашки по коже, такие они страшные и пугающие.
Чуть ли не каждая хозяйка время от времени сталкивается с такой проблемой, когда ей совершенно не хочется готовить. Нет сил, настроения или вдохновения, а накормить нужно всю семью. В такие моменты на помощь приходят полуфабрикаты. Их достаточно достать из упаковки и подогреть, чтобы в итоге получить готовый завтрак или ужин. Наряду с пельменями и варениками особой популярностью пользуются замороженные блины с всевозможными начинками, они прекрасно заменят ужин или перекус.
При смене сезона мы меняем не только наш образ жизни и гардероб, но и питание. Как признаются большинство россиян, с наступлением холодов им хочется есть больше калорийной и жирной пищи. Из-за подобных срывов мы нередко страдаем от тяжести в животе, проблем с лишним весом, упадком сил и даже депрессией. Если вы всегда заедаете все стрессовые ситуации, то самое время пересмотреть свои установки и начать питаться правильно. Что же должно лежать в основе здорового осеннего рациона?
Если спросить у жителей нашей страны, какие продукты у них всегда должны быть в холодильнике, то 67% опрошенных точно назовут сыр. Этот популярный кисломолочный продукт стал незаменим на кухне, ведь им можно дополнить сотни всевозможных блюд. Пицца и сэндвичи, макароны и запеканки — все это нельзя представить без сыра. Хоть этот продукт и сложно испортить, в магазине время от времени мы все равно можем нарваться на подделку. Как же можно определить, какой перед нами сыр — качественный или нет?
В наше время чуть ли не каждый человек хотя бы раз в жизни пытался отказаться от сладкого. Причины на принятие этого решения могли быть совершенно разные — желание прийти в форму, эксперименты с питанием, аллергические реакции или проблемы со здоровьем. Однако как бы мы не хотели полностью ограничить себя в употреблении таких продуктов, часто мы просто не можем отказать себе в кусочке торта или плитке шоколада. Сахар так и манит нас, завлекая в свой сладкий плен.
Когда врачи начинают нам рассказывать о правильном питании, большинство людей делают всего два ошибочных вывода — это дорого и сложно. Если для приготовления обычных блюд можно купить стандартный набор из гарнира и мяса, то для здорового рациона нужно выискивать экзотические продукты, которые готовятся очень и очень долго. Однако все это — лишь мифы. Питаться правильно и вкусно можно и без покупки авокадо, креветок, красной рыбы и бурого риса.
В осенние дни все больше хозяек приглашают к себе в дом гостей для долгих и согревающих чаепитий. Обычно домашние кулинары подходят к такому мероприятию с особым энтузиазмом, многие даже составляют целое меню и радуют близких всевозможными вариантами выпечки. Но случаются и такие дни, когда гости решаются заглянуть к вам совершенно внезапно. Тогда нужно действовать быстро и четко. Для таких случаев в багаже у опытных хозяек припасены блюда, которые можно приготовить за считанные минуты.
Капуста — один из самых полезных овощей, которые можно встретить на прилавках магазинов круглый год. К тому же, этот кладезь витаминов хорош не только в свежем виде. Капуста прекрасно дополняет супы, из нее готовят вкуснейшее рагу, тушат, добавляют в начинку пирогов и даже маринуют. Любители консервации вместе с помидорами и огурцами с удовольствием делают на зиму и несколько баночек капусты. Вот только иногда нам хочется маринованной капусты здесь и сейчас.
Если еще лет десять назад все мы привыкли покупать хлеб в супермаркетах, то сейчас стала ценится свежая выпечка, приготовленная дома. Миллионы хозяек выделяют время в своем плотном графике, чтобы посвятить его замешиванию теста и выпеканию хлеба. Это стало своего рода медитацией. Ароматный, хрустящий снаружи и нежный внутри — его подают горячим к супам и вторым блюдам. Чаще всего домашние кулинары не решаются на эксперименты и готовят стандартный белый хлеб.
Как бы мы не любили ту или иную еду, если ее есть на постоянной основе, то она в какой-то момент может просто надоесть. Тогда мы начинаем экспериментировать и пробовать ее различные варианты. Например, вместо пепперони мы берем охотничью пиццу, вместо Филадельфии — ролл с угрем, а вместо хот-дога — донер с сосиской. Однако среди блюд встречаются и те, каким сложно найти замену. При мысли о такой еде сразу же вспоминается борщ — как его ни крути, а он всегда получается одинаковым на вкус.
С детства все мы любим свежие и ароматные пирожки, которые готовили нам наши мамы и бабушки. Порой нам так и хочется перенестись в эти беззаботные времена, сесть за обеденный стол и насладиться любимой выпечкой. Однако сейчас многие хозяйки с настороженностью относятся к пирожкам, ведь сделать дрожжевое тесто — задача не из самых легких. Именно из-за этого пункта идея испечь любимое лакомство дома откладывается на годы вперед. Но что если приготовить пирожки без использования дрожжей?
Когда в свои владения вступает осень, все вокруг сразу же окутывает легкий шелест листвы, брызги луж под ногами и утонченный аромат домашней выпечки. Именно с этими приятными моментами у нас и ассоциируется столь унылая, но по своему очаровательная пора. В хмурые ненастные дни нам совершенно не хочется выходить из дома, а потому многие хозяйки в это время решают побаловать своих домашних свежеиспеченными пирогами. Вот только чаще всего фантазия дам ограничивается лишь шарлоткой или брауни.
Нет в мире ничего таинственнее и загадочнее, чем вино. Этот древний напиток прошел испытание временем и по сей день остался одним из самых любимых и почитаемых во всем мире. Кроме этого, вино считается и одним из самых сложных видов алкоголя, ведь перед тем как его испробовать, важно учитывать сотню нюансов. Какое вино подходит к рыбе, а какое к мясу, в каком бокале его лучше пить и как его правильно держать — все эти моменты могут застать вас врасплох.
Оладьи — старинное блюдо русской кухни, которым привыкли баловать нас наши мамы перед походом в школу. Вся прелесть этих мучных изделий заключается в их простоте и доступности — все ингредиенты для них всегда есть дома у хозяек, а для их приготовления нужно лишь смешать все составляющие вместе. Вот только в приготовлении оладий есть и свои нюансы. Далеко не у всех хозяек получается сделать их пышными.
Ни для кого не секрет, что одним из самых полезных продуктов для нашего организма является рыба. Помимо высокого содержания белка и полезных жиров, она богата витаминами, минералами и другими важными для нас микроэлементами, среди которых фосфор, калий, железо, йод и др. Хоть большинство экспертов в области питания рекомендуют есть красную рыбу семейства лососевых, не все могут ее себе позволить.
Одними из самых популярных и любимых грибов в нашей стране считаются лисички. Эти рыжие красавицы с элегантной ножкой и пышной шляпкой не только приковывают к себе миллионы взглядов, они еще и прекрасно чувствуют себя во всевозможных блюдах. Лисички можно тушить, жарить, консервировать и сушить. Однако опытные кулинары считают, что лучше всего вкус этих грибов раскрывается в насыщенных супах.