Правильное питание — это просто. Рецепт полезного салата от Марии Фомичевой
Зима уже близится к своему завершению, а значит не за горами и лето, к которому многие девушки начинают готовиться заранее. Чтобы в солнечные дни без зазрения совести идти на пляж, важно вовремя начать худеть. Первым делом стоит взяться за свою физическую нагрузку и за питание, именно от рациона зависит 80% итогового результата. Чтобы есть вкусно и сытно, необязательно каждый день готовить гречку и куриную грудку, ведь можно баловать себя и более вкусными и сбалансированными блюдами. Как же должен выглядеть идеальный прием пищи при похудении?
Основу здорового рациона должны составлять овощи — их должно быть на тарелки минимум 50%. А чтобы есть их было в удовольствие, то можно сделать с ними вкусный и сытный салат по рецепту фудблогера Марии Фомичевой.
Ингредиенты
- греческий йогурт - 2 ст. л.
- мед - 1/2 ч. л.
- горчица - 1/2 ч. л.
- помидоры черри - 8-10 шт
- красный лук - 0,5 шт
- оливки - 5 шт
- пармезан - 30 г
- консервированный тунец - 1 банка
- зелень - 50 г
время приготовления 10 минут
Приготовление:
- В глубокой миске соединяем греческий йогурт, горчицу, мед и соль, все перемешиваем.
- Помидоры черри разрезаем на 4 части, лук нарезаем тонкими полукольцами.
- Пармезан натираем на мелкой терке.
- В миску к заправке отправляем помидоры, лук, оливки, тунец и зелень, все хорошо перемешиваем, чтобы соус покрывал все продукты.
Такой салат подойдет как для сытного перекуса, так и для полноценного приема пищи. Помните, что худеть совсем несложно, если выбирать вкусные и сбалансированные рецепты.
Робот-пылесос — новомодный гаджет, который за последние несколько лет успел стать обыденностью для многих жителей нашей страны. Хозяйки признаются, что данная бытовая техника здорово упростила им жизнь и сэкономила затраченное на уборку время. Однако вокруг данного устройства бытует и множество неоправданных заблуждений. К примеру, некоторые люди считают, что робот-пылесос просто разгоняет пыль из одного угла в другой и ни капли не помогает в уборке.
Наверное, каждый владелец кошки хотя бы раз задумывался о том, какие же мысли мелькают в голове у питомца, когда он смотрит на нас. Увы, за два столетия человечество еще не научилось понимать язык этих хищников. Однако их начали понимать мы, основываясь на целом списке научных исследований ведущих зоологов нашей планеты. Хоть кошки и не умеют с нами разговаривать, у них точно есть к людям свои вопросики. Что бы спросили у своих владельцев эти хвостатые, если бы обладали собственной речью?
Чей бы холодильник мы не открыли, в нем всегда будут находиться популярные молочные продукты, которые мы используем для приготовления различных блюд на постоянной основе. Сметана становится прекрасной заправкой к салату, молоко — основой воздушного бисквита, кефир — главным ингредиентом для пышных оладьев, а сливки — базовым кремом для десертов. И это лишь малый перечень изделий, которые можно встретить на полках наших холодильников.
С каждым годом у девушек становится все больше пунктов в уходе за собой, которые им нужно соблюдать для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. И в фитнес-зал регулярно ходи, и питайся правильно, и следи за собой и последними модными тенденциями — от всех этих факторов будет зависеть, как мы будем себя ощущать и какое отражение в зеркале увидим. Немаловажную роль в сохранении женской красоты играет и регулярный уход за собой и своей кожей.
Мы привыкли, что собаки — настоящие хищники, которые с удовольствием будут есть мясо или кости. Но какое же удивление мы испытываем, когда выходим на улицу и видим, как наш хвостатый начинает радостно есть траву, при этом еще и причмокивая. Особенно ярко это проявляется весной, когда в парках появляются первые ростки. Мы сразу же начинаем паниковать, ведь вдруг с нашим хвостатым другом что-то не так. Почему же собаки могут есть траву?
Еще наши бабушки твердили нам о том, что у настоящего натурального сливочного масла должна быть определенная жирность — 82,5%. Остальные же варианты данного продукта являются поддельными и их лучше не использовать в приготовлении различной выпечки и прочих блюд. По словам таких умников, данное молочное изделие негативно скажется на нашем здоровье, ведь в нем почти нет никакой пользы. Однако опытные эксперты убеждают нас в обратном и утверждают, что не стоит бояться ни одного процента жирности.