Правильное питание — это просто. Рецепт полезного салата от Марии Фомичевой
Зима уже близится к своему завершению, а значит не за горами и лето, к которому многие девушки начинают готовиться заранее. Чтобы в солнечные дни без зазрения совести идти на пляж, важно вовремя начать худеть. Первым делом стоит взяться за свою физическую нагрузку и за питание, именно от рациона зависит 80% итогового результата. Чтобы есть вкусно и сытно, необязательно каждый день готовить гречку и куриную грудку, ведь можно баловать себя и более вкусными и сбалансированными блюдами. Как же должен выглядеть идеальный прием пищи при похудении?
Основу здорового рациона должны составлять овощи — их должно быть на тарелки минимум 50%. А чтобы есть их было в удовольствие, то можно сделать с ними вкусный и сытный салат по рецепту фудблогера Марии Фомичевой.
Ингредиенты
- греческий йогурт - 2 ст. л.
- мед - 1/2 ч. л.
- горчица - 1/2 ч. л.
- помидоры черри - 8-10 шт
- красный лук - 0,5 шт
- оливки - 5 шт
- пармезан - 30 г
- консервированный тунец - 1 банка
- зелень - 50 г
время приготовления 10 минут
Приготовление:
- В глубокой миске соединяем греческий йогурт, горчицу, мед и соль, все перемешиваем.
- Помидоры черри разрезаем на 4 части, лук нарезаем тонкими полукольцами.
- Пармезан натираем на мелкой терке.
- В миску к заправке отправляем помидоры, лук, оливки, тунец и зелень, все хорошо перемешиваем, чтобы соус покрывал все продукты.
Такой салат подойдет как для сытного перекуса, так и для полноценного приема пищи. Помните, что худеть совсем несложно, если выбирать вкусные и сбалансированные рецепты.
Узнайте, как приготовить нежную пшённую кашу, словно из детства. Простые шаги и вкусные ингредиенты!
Узнайте, как сохранить урожай лука до весны. Советы агронома для длительного хранения.
Узнайте, как выбрать самые вкусные помидоры, не обращая внимания на страну выращивания. Советы эксперта для вашего стола.
Узнайте, как очистить чашку от налёта с помощью зубной пасты. Простой и эффективный способ вернуть посуде первоначальный вид.
Узнайте, как защитить руки от старения и сохранить их молодость. Простые советы для ухоженной кожи.
Узнайте, как защитить себя от покупки поддельного алкоголя. Советы эксперта для всех!
Узнайте, как приготовить нежную пшённую кашу, словно из детства. Простые шаги и вкусные ингредиенты!
Узнайте, как сохранить урожай лука до весны. Советы агронома для длительного хранения.
Узнайте, как выбрать самые вкусные помидоры, не обращая внимания на страну выращивания. Советы эксперта для вашего стола.
Узнайте, как очистить чашку от налёта с помощью зубной пасты. Простой и эффективный способ вернуть посуде первоначальный вид.
Узнайте, как защитить руки от старения и сохранить их молодость. Простые советы для ухоженной кожи.
Узнайте, как защитить себя от покупки поддельного алкоголя. Советы эксперта для всех!
Быстрый рецепт полезных бутербродов с пятью ингредиентами. Вкусно и сытно!
Узнайте, какие популярные цвета для волос прибавляют возраст и как избежать этой ошибки.
Узнайте простой способ, как всегда точно определять начало прозрачной клейкой ленты. Без лишних усилий и затрат времени!
Узнайте, как правильно пересадить пионы для пышного цветения в следующем сезоне. Советы агронома!
Попробуйте приготовить кучмачи — грузинское блюдо из потрохов. Вкус, который запомнится надолго!
Пикантная намазка: идеальный перекус за считанные минуты
Простой рецепт панкейков, который покорит вас с первого укуса. Узнайте, как готовить как королева!
Узнайте, как сохранить яйценоскость кур в жару. Простые советы для здоровья ваших птиц.
Врач-терапевт предупреждает о рисках использования бюджетных кухонных аксессуаров. Узнайте, почему стоит избегать пластиковых лопаток и половников.
Узнайте, как правильно подкормить озимый чеснок для богатого урожая. Секреты ранней подкормки.