Правильное питание — это просто. Рецепт полезного салата от Марии Фомичевой
Зима уже близится к своему завершению, а значит не за горами и лето, к которому многие девушки начинают готовиться заранее. Чтобы в солнечные дни без зазрения совести идти на пляж, важно вовремя начать худеть. Первым делом стоит взяться за свою физическую нагрузку и за питание, именно от рациона зависит 80% итогового результата. Чтобы есть вкусно и сытно, необязательно каждый день готовить гречку и куриную грудку, ведь можно баловать себя и более вкусными и сбалансированными блюдами. Как же должен выглядеть идеальный прием пищи при похудении?
Основу здорового рациона должны составлять овощи — их должно быть на тарелки минимум 50%. А чтобы есть их было в удовольствие, то можно сделать с ними вкусный и сытный салат по рецепту фудблогера Марии Фомичевой.
Ингредиенты
- греческий йогурт - 2 ст. л.
- мед - 1/2 ч. л.
- горчица - 1/2 ч. л.
- помидоры черри - 8-10 шт
- красный лук - 0,5 шт
- оливки - 5 шт
- пармезан - 30 г
- консервированный тунец - 1 банка
- зелень - 50 г
время приготовления 10 минут
Приготовление:
- В глубокой миске соединяем греческий йогурт, горчицу, мед и соль, все перемешиваем.
- Помидоры черри разрезаем на 4 части, лук нарезаем тонкими полукольцами.
- Пармезан натираем на мелкой терке.
- В миску к заправке отправляем помидоры, лук, оливки, тунец и зелень, все хорошо перемешиваем, чтобы соус покрывал все продукты.
Такой салат подойдет как для сытного перекуса, так и для полноценного приема пищи. Помните, что худеть совсем несложно, если выбирать вкусные и сбалансированные рецепты.
Узнайте, как правильно мыть голову и ухаживать за волосами. Советы стилиста помогут сохранить здоровье и красоту ваших волос.
Узнайте, какая посуда должна быть на кухне, чтобы заслужить звание опытной хозяйки. Советы, которые преобразят ваш быт.
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Узнайте о неожиданных источниках запахов в квартире и как с ними бороться. Простые советы для свежего воздуха.
Узнайте, как правильно мыть голову и ухаживать за волосами. Советы стилиста помогут сохранить здоровье и красоту ваших волос.
Узнайте, какая посуда должна быть на кухне, чтобы заслужить звание опытной хозяйки. Советы, которые преобразят ваш быт.
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Узнайте о неожиданных источниках запахов в квартире и как с ними бороться. Простые советы для свежего воздуха.
Узнайте, как правильно выбрать матрас, одеяло и подушки для здорового сна. Советы, которые помогут вам улучшить качество отдыха.
Узнайте, как правильно ухаживать за перчатками и шарфами после зимы, чтобы они служили вам дольше.
Узнайте, как газированная вода делает тесто воздушным и пышным.
Узнайте, почему волосы могут ломаться и выпадать. Советы эксперта по уходу за волосами.
С сентября вступают в силу новые правила для такси. Узнаем, как это повлияет на цены и количество доступных машин.
Узнайте, как сохранить идеальный вид длинных платьев и брюк без утюга. Простые хитрости для экономии времени и усилий!
Узнайте, как создать прохладу в квартире без кондиционера. Простые и доступные способы.
Узнайте, что лучше для стирки: гель или порошок? Секреты выбора от эксперта.
Узнайте, как легко отстирать кухонные полотенца от жирных пятен и следов томатного сока. Простые и эффективные методы для любой хозяйки.
Узнайте, как починить повреждённый кабель зарядного устройства с помощью подручных средств. Простые и эффективные способы.