Топ-6 самых полезных напитков для правильного питания

Когда мы переходим на правильное питание, то мы отказываемся не только от многой вкусной еды в виде снеков, сладкого, фастфуда и полуфабрикатов, мы вешаем строгое табу на большинство напитков. Энергетики, алкоголь, газировки и даже кофе — все это попадает в наш стоп-лист. Нам кажется, что под запретом абсолютно любые виды напитков, однако эксперты успокоили приверженцев здорового и сбалансированного питания. Что же можно смело пить во время похудения и не переживать о лишних калориях?

Как оказалось, кроме всеми любимой воды, есть еще целых ряд напитков, которые стоит включить в свой режим питания. Свой топ-6 полезных напитков выделил доктор медицинских наук и эксперт портала MedAboutMe Михаил Голубев. Врач заверил, что если употреблять некоторые напитки в меру, то они будут благоприятно влияет на наше самочувствие.

1. Фильтрованная вода — основа всех жизненно важных процессов в нашем организме.
2. Бочковый квас — насыщает организм полезными аминокислотами, минералами и витаминами группы В.
3. Зеленый чай — укрепляет иммунную систему и стимулирует метаболизм, что способствует похудению.
4. Компот — заряжает нас витаминами от фруктов и ягод даже в несезон.
5. Свежевыжатый цитрусовый сок — тонизирует организм и помогает нам бороться с вирусами.
6. Красное вино — улучшает внешний вид кожи, предотвращает развитие диабета.

Хоть эти напитки несут пользу для нашего организма, с ними тоже необходимо знать меру. Например, если суточная норма воды составляет 1,5 литра, то вино можно пить не больше 200 мл в день. Учитывая все рекомендации врачей, эти напитки можно смело вписать в свой здоровый рацион.