Выход из поста без вреда для здоровья: рекомендации специалиста
Великий пост — это время ограничений, в том числе в питании. Чтобы не навредить организму после поста, важно правильно из него выходить. Эксперт по лабораторной медицине Юлия Зотова делится своими рекомендациями.
Во время поста организм перестраивается на другой режим работы, поэтому важно постепенно расширять меню после Пасхи. Ешьте маленькими порциями каждые три часа, соблюдайте питьевой режим и не увлекайтесь тяжёлой пищей.
В Пасху рекомендуется ограничиться одним яйцом, кисломолочными продуктами и небольшим количеством кулича. В последующие дни лучше готовить лёгкие супы, белую рыбу и овощные блюда. Мясные продукты вводят в рацион постепенно, начиная с куриного мяса.
Не стоит налегать на выпечку и сладости, они могут вызвать проблемы с пищеварением. Хорошей альтернативой будут запечённые фрукты, фруктовый салат и сухофрукты.
Для восстановления функций ЖКТ также важна умеренная физическая нагрузка. Прогулки на свежем воздухе помогут улучшить самочувствие и ускорить процесс адаптации организма.
Узнайте, как часто нужно стирать зимнюю шапку, чтобы избежать неприятных запахов и проблем с кожей. Полезные советы для поддержания чистоты.
Откройте для себя 4 цвета педикюра, которые станут универсальным решением для любого образа!
Простой рецепт сытного салата из СССР, который готовится из минимума продуктов. Вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте о FMD-диете и её влиянии на здоровье. Оздоровление организма через питание.
Простой и эффективный способ сделать заправку кровати быстрее!
Ищете практичные и стильные вещи для зимы? Узнайте о пяти трендах, которые помогут вам выглядеть модно и чувствовать себя тепло.
Узнайте, как часто нужно стирать зимнюю шапку, чтобы избежать неприятных запахов и проблем с кожей. Полезные советы для поддержания чистоты.
Откройте для себя 4 цвета педикюра, которые станут универсальным решением для любого образа!
Простой рецепт сытного салата из СССР, который готовится из минимума продуктов. Вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте о FMD-диете и её влиянии на здоровье. Оздоровление организма через питание.
Простой и эффективный способ сделать заправку кровати быстрее!
Ищете практичные и стильные вещи для зимы? Узнайте о пяти трендах, которые помогут вам выглядеть модно и чувствовать себя тепло.
Откройте для себя простые и эффективные кулинарные хитрости, которые помогут вам готовить быстрее и вкуснее.
Приготовьте этот нежный пирог с малиной и порадуйте себя и близких вкусным десертом!
Узнайте секреты приготовления пышных оладьев, которые порадуют вас и ваших близких. Простой рецепт для идеального завтрака!
Узнайте, почему помидоры краснеют неравномерно и как это исправить. Важные факторы и практические советы для садоводов.
Узнайте, как приготовить идеальную яичницу. Шеф-повар делится лайфхаками для сочного и нежного блюда.
Узнайте, почему зелень должна быть на вашем столе каждый день.
Узнайте секрет прозрачного бульона в рассольнике. Шеф-повара раскрывают свой метод!
Не дайте мошенникам обмануть вас в сфере ЖКХ — узнайте, как защититься.
Откройте для себя удивительный вкус пирожков с неожиданной начинкой. Удивите своих близких!
Приготовьте картофель по японскому рецепту и удивите своих гостей. Просто, быстро и вкусно!