3 секрета, которые помогут не сорваться с диеты
Придерживаться диеты может быть непросто, особенно когда вокруг столько соблазнов. Но есть несколько простых правил, которые помогут вам избежать срывов и достичь желаемой фигуры. Об этом рассказывает доктор медицинских наук Владимир Диденко.
Первое правило — планирование. Составьте план питания на неделю. Это поможет вам заранее знать, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. И не забывайте проверять наличие продуктов в холодильнике, чтобы не испытывать чувство голода.
Второе правило — разнообразие. В вашем рационе должны быть разнообразные полезные продукты. Уберите из холодильника всё сладкое и жирное, чтобы они не искушали вас.
Третье правило — поощрение. Не забывайте хвалить себя за достижения. Например, за пару сброшенных килограммов можно побаловать себя походом в салон красоты или покупкой новой туши. Это поможет вам увидеть свои успехи и станет лучшей мотивацией.
Стилисты назвали трендовые модели брюк. Узнайте, какие фасоны актуальны этой осенью.
Приготовьте быстрый и вкусный пирог с капустой всего за 50 минут. Без замеса теста!
Приготовьте вкусный блинный торт без духовки! Простой рецепт от известного блогера.
Врач-диетолог разъясняет, какие сосиски можно есть сырыми, а какие требуют термической обработки.
Дерматолог-миколог объясняет, когда гель-лак может навредить.
Хитрости с дезодорантом, о которых вы не знали.
Стилисты назвали трендовые модели брюк. Узнайте, какие фасоны актуальны этой осенью.
Приготовьте быстрый и вкусный пирог с капустой всего за 50 минут. Без замеса теста!
Приготовьте вкусный блинный торт без духовки! Простой рецепт от известного блогера.
Врач-диетолог разъясняет, какие сосиски можно есть сырыми, а какие требуют термической обработки.
Дерматолог-миколог объясняет, когда гель-лак может навредить.
Хитрости с дезодорантом, о которых вы не знали.
Увлажняем воздух: советы и рекомендации.
Откройте для себя новый рецепт жареного картофеля с хрустящей корочкой. Простое и сытное блюдо для всей семьи.
Узнайте, какие признаки могут указывать на опасность родинок и как предотвратить развитие меланомы.
Простые способы удаления зелёнки — забудьте о пятнах!
Узнайте простой трюк для идеальной чистоты кухонных шкафов! Экономьте время и силы с нашим методом.
Узнайте, в каких случаях можно вернуть лекарства в аптеку и защитить свои права потребителя.
Узнайте, какие цветовые сочетания могут испортить ваш образ. Советы стилиста для избежания модных ошибок.
Узнайте, можно ли запускать стиральную машину несколько раз подряд и как это влияет на технику.
Откройте для себя новый способ подачи красной икры — изысканная закуска, которая станет украшением вашего стола.
Узнайте, как укрепить швы на джинсах и предотвратить их протирание.