Даже когда за окном +30 °С: 10 советов для качественного сна во время жары
Летняя жара преследует нас весь сезон, начиная с самого утра и заканчивая поздней ночью. Хоть столбик термометра с наступлением темного времени суток опускается вниз, в доме это никак не ощущается. Напротив, нам даже кажется, что ближе к ночи в помещении становится еще жарче. Эта духота так донимает жителей нашей страны, что они даже не могут нормально уснуть, постоянно ворочаясь. Как же можно спастись от летней жары во время сна?
Если вы просыпаетесь по несколько раз по ночам и сразу же спешите выпить воды или принять душ, то вам стоит попробовать 10 проверенных лайфхаков, которыми поделились авторы дзен-канала «Горящая изба».
- Приобретите гель на основе алоэ и отправьте его в холодильник, а перед сном увлажняйте им кожу.
- Держите рядом с собой пульверизатор с холодной водой, чтобы освежиться в любой момент.
- Выбирайте постельное белье и одежду только из натуральных материалов.
- Ешьте перед сном меньше белка, так как он ускоряет обмен веществ, отчего повышается температура.
- Не занимайтесь вечером спортом, чтобы не перегреться.
- Принимайте прохладный, но не ледяной душ в течение 5-7 минут.
- Закрывайте и зашторивайте окна.
- Отключайте все электрические приборы, ведь они тоже нагревают комнату.
- Спите во влажной одежде.
- Пейте больше воды в течение дня и откажитесь от нее перед сном.
Эти гениальные советы помогут вам легче перенести ночную духоту и наконец-то нормально выспаться.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, как в Мексике готовят кофе с добавлением специй и в какой посуде его подают.
Узнайте, как втулки от бумажных полотенец могут облегчить вашу жизнь и сделать быт более комфортным.
Узнайте, какие блюда не популярны в Великобритании и почему. Особенности британской кухни.
Узнайте, как сделать дверь тише с помощью канцелярских резинок. Простой и эффективный способ!
Домашний квас: натуральный напиток для здоровья.
Узнайте, как сделать рассольник ещё вкуснее с помощью одного необычного ингредиента.
Узнайте, как в Мексике готовят кофе с добавлением специй и в какой посуде его подают.
Узнайте, как втулки от бумажных полотенец могут облегчить вашу жизнь и сделать быт более комфортным.
Узнайте, какие блюда не популярны в Великобритании и почему. Особенности британской кухни.
Узнайте, как сделать дверь тише с помощью канцелярских резинок. Простой и эффективный способ!
Домашний квас: натуральный напиток для здоровья.
Узнайте, как сделать рассольник ещё вкуснее с помощью одного необычного ингредиента.
Узнайте, как быстро утеплить окна пищевой плёнкой. Подходит для пластиковых и деревянных рам.
Узнайте, как старый металлический таз может стать ярким элементом вашего сада. Вдохновляющие идеи для дачников.
Узнайте, как быстро и безопасно очистить утюг с помощью уксуса. Эффективный метод для всех типов покрытий.
Узнайте, как быстро убрать неприятный запах с пуховика без стирки и химчистки. Простой и бюджетный метод!
Узнайте, почему стиральный порошок не всегда подходит для уборки. Избегайте распространённых ошибок при уборке.
Рецепт чая с клюквой, который удивит ваших гостей. Просто и вкусно.
Узнайте, как сделать лапшу, которая не переваривается и выглядит аппетитно.
Откройте для себя новый способ использования вчерашнего риса! Эти оладьи станут настоящим хитом вашего стола. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Почему не стоит бояться возраста? Как сохранить свою уникальность и стать ещё привлекательнее.
Узнайте, какие продукты могут привести к преждевременному старению кожи и другим заболеваниям. Советы врача-диетолога.