Даже когда за окном +30 °С: 10 советов для качественного сна во время жары
Летняя жара преследует нас весь сезон, начиная с самого утра и заканчивая поздней ночью. Хоть столбик термометра с наступлением темного времени суток опускается вниз, в доме это никак не ощущается. Напротив, нам даже кажется, что ближе к ночи в помещении становится еще жарче. Эта духота так донимает жителей нашей страны, что они даже не могут нормально уснуть, постоянно ворочаясь. Как же можно спастись от летней жары во время сна?
Если вы просыпаетесь по несколько раз по ночам и сразу же спешите выпить воды или принять душ, то вам стоит попробовать 10 проверенных лайфхаков, которыми поделились авторы дзен-канала «Горящая изба».
- Приобретите гель на основе алоэ и отправьте его в холодильник, а перед сном увлажняйте им кожу.
- Держите рядом с собой пульверизатор с холодной водой, чтобы освежиться в любой момент.
- Выбирайте постельное белье и одежду только из натуральных материалов.
- Ешьте перед сном меньше белка, так как он ускоряет обмен веществ, отчего повышается температура.
- Не занимайтесь вечером спортом, чтобы не перегреться.
- Принимайте прохладный, но не ледяной душ в течение 5-7 минут.
- Закрывайте и зашторивайте окна.
- Отключайте все электрические приборы, ведь они тоже нагревают комнату.
- Спите во влажной одежде.
- Пейте больше воды в течение дня и откажитесь от нее перед сном.
Эти гениальные советы помогут вам легче перенести ночную духоту и наконец-то нормально выспаться.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, какие продукты помогут замедлить старение и улучшить состояние кожи.
Узнайте, как яблочный уксус помогает сделать волосы гладкими и блестящими. Советы трихолога.
Узнайте, какое нижнее бельё может навредить здоровью. Советы врача акушера-гинеколога.
Узнайте, как использовать мультиварку не только для приготовления пищи, но и для создания комфортной атмосферы в доме.
Узнайте, как вернуть любимой белой футболке первозданный вид! Всего одно копеечное средство — и пятна от пота исчезнут!
Узнайте, как с помощью шапки и шарфа создать яркий и модный образ зимой!
Узнайте, какие продукты помогут замедлить старение и улучшить состояние кожи.
Узнайте, как яблочный уксус помогает сделать волосы гладкими и блестящими. Советы трихолога.
Узнайте, какое нижнее бельё может навредить здоровью. Советы врача акушера-гинеколога.
Узнайте, как использовать мультиварку не только для приготовления пищи, но и для создания комфортной атмосферы в доме.
Узнайте, как вернуть любимой белой футболке первозданный вид! Всего одно копеечное средство — и пятна от пота исчезнут!
Узнайте, как с помощью шапки и шарфа создать яркий и модный образ зимой!
Узнайте, почему чистка зубов сразу после пробуждения может быть неэффективной. Стоматолог делится советами по уходу за полостью рта.
Попробуйте эту закуску из селёдки — она станет звездой вашего праздничного стола! Простое приготовление, невероятный вкус.
Почему каршеринг может быть опасен для водителей без опыта. Советы экспертов.
Узнайте, почему добавление луковой шелухи делает холодец ароматным и золотистым. Секреты идеального блюда!
Откройте для себя новые способы работы с тёркой на кухне.
Узнайте, как сохранить картофель свежим надолго с помощью яблок. Эффективный лайфхак для каждой хозяйки.
Полезные лайфхаки с влажными салфетками
Узнайте, как быстро и вкусно засолить огурцы. Простой рецепт для зимних заготовок.
Простой способ избежать засоров: советы от сантехника.
Узнайте, как приготовить вкусные и цельные рыбные котлеты. Простые хитрости для идеального результата.