Даже когда за окном +30 °С: 10 советов для качественного сна во время жары
Летняя жара преследует нас весь сезон, начиная с самого утра и заканчивая поздней ночью. Хоть столбик термометра с наступлением темного времени суток опускается вниз, в доме это никак не ощущается. Напротив, нам даже кажется, что ближе к ночи в помещении становится еще жарче. Эта духота так донимает жителей нашей страны, что они даже не могут нормально уснуть, постоянно ворочаясь. Как же можно спастись от летней жары во время сна?
Если вы просыпаетесь по несколько раз по ночам и сразу же спешите выпить воды или принять душ, то вам стоит попробовать 10 проверенных лайфхаков, которыми поделились авторы дзен-канала «Горящая изба».
- Приобретите гель на основе алоэ и отправьте его в холодильник, а перед сном увлажняйте им кожу.
- Держите рядом с собой пульверизатор с холодной водой, чтобы освежиться в любой момент.
- Выбирайте постельное белье и одежду только из натуральных материалов.
- Ешьте перед сном меньше белка, так как он ускоряет обмен веществ, отчего повышается температура.
- Не занимайтесь вечером спортом, чтобы не перегреться.
- Принимайте прохладный, но не ледяной душ в течение 5-7 минут.
- Закрывайте и зашторивайте окна.
- Отключайте все электрические приборы, ведь они тоже нагревают комнату.
- Спите во влажной одежде.
- Пейте больше воды в течение дня и откажитесь от нее перед сном.
Эти гениальные советы помогут вам легче перенести ночную духоту и наконец-то нормально выспаться.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, как легко и быстро нарезать лук без слёз. Секретный метод, который облегчит вашу готовку!
Плиссированная юбка: как создать трендовый look
Приготовьте вкусную закуску из горбуши всего за 2 часа. Нежное филе — просто тает во рту!
Узнайте, почему глиняные горшки не подходят для орхидей и как выбрать подходящую ёмкость.
Узнайте, как выбрать безопасный салон красоты и избежать неприятных сюрпризов.
Узнайте, как легко удалить следы от фломастера с обоев. Эффективные методы для всех типов загрязнений.
Узнайте, как легко и быстро нарезать лук без слёз. Секретный метод, который облегчит вашу готовку!
Плиссированная юбка: как создать трендовый look
Приготовьте вкусную закуску из горбуши всего за 2 часа. Нежное филе — просто тает во рту!
Узнайте, почему глиняные горшки не подходят для орхидей и как выбрать подходящую ёмкость.
Узнайте, как выбрать безопасный салон красоты и избежать неприятных сюрпризов.
Узнайте, как легко удалить следы от фломастера с обоев. Эффективные методы для всех типов загрязнений.
Узнайте, почему у герани сохнут листья и как правильно ухаживать за растением в осенне-зимний период.
Узнайте секрет правильного использования бумаги для запекания! Читайте статью и избегайте распространённых ошибок.
Узнайте, почему не стоит срезать лямки-петельки на одежде. Сохраняйте форму вещей и экономьте время!
Нежный и воздушный десерт, который станет украшением любого стола.
Узнайте оптимальную температуру для парилки и почему она важна. Советы от эксперта.
Откройте для себя новый вкус оливье! Шеф-повар Антон Сальников делится секретами приготовления идеального салата.
Откройте для себя необычный ингредиент в кулинарии — цветы кабачка. Узнайте, как шеф-повар создаёт из них кулинарный шедевр.
Попробуйте этот быстрый рецепт намазки из лосося — идеальное решение для перекуса или праздничного стола!
Салат с говядиной для идеального ужина. Порадуйте своего мужчину вкусным блюдом.
Прищипывание огурцов — ваш путь к обильному урожаю. Узнайте все тонкости!