Доктор Мясников: как сохранить здоровье после 40
Время летит, и мы меняемся. Чтобы и в 70 лет чувствовать себя бодрыми и энергичными, важно заботиться о здоровье. Доктор Александр Мясников поделился в своём Telegram-канале простыми, но действенными советами.
В первую очередь, эксперт рекомендует не зацикливаться на возрасте, забыть о прошлых неудачах и не жаловаться. Поддерживайте общение с друзьями, следите за порядком в доме и думайте о хорошем. Это поможет сохранить позитивный настрой.
Что касается питания, Мясников советует пересмотреть рацион. Из него лучше исключить как минимум шесть продуктов: соль, сахар, отбеленную муку, молочные продукты, обработанные пищевые продукты и кубики «Магги».
На завтрак и ужин лучше употреблять овощи, фрукты и орехи. Также важно регулярно посещать поликлинику и проверять важные показатели здоровья: кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту.
Узнайте, как защитить свой сад от животных, не нарушая гармонии с природой. Простые и эффективные методы.
Откройте для себя старинный рецепт боярских блинов, который перенесёт вас в прошлое. Удивительный вкус, который запомнится надолго!
Узнайте, кому не стоит увлекаться абрикосами и персиками. Советы врача-диетолога.
Узнайте простой способ открыть даже самую тугую банку без лишних усилий. Всего несколько канцелярских резинок — и ваша задача решена!
Простой рецепт сосисок в тесте для всей семьи.
Узнайте, как защитить свой сад от животных, не нарушая гармонии с природой. Простые и эффективные методы.
Откройте для себя старинный рецепт боярских блинов, который перенесёт вас в прошлое. Удивительный вкус, который запомнится надолго!
Узнайте, кому не стоит увлекаться абрикосами и персиками. Советы врача-диетолога.
Узнайте от доктора Мясникова, как сохранить здоровье и активность после 40 лет.
Узнайте простой способ открыть даже самую тугую банку без лишних усилий. Всего несколько канцелярских резинок — и ваша задача решена!
Простой рецепт сосисок в тесте для всей семьи.
Узнайте, как правильно мыть голову, чтобы волосы дольше оставались чистыми. Простые секреты от парикмахеров.
Узнайте, как отличить маслята от их двойников и не испортить грибную охоту.
Узнайте, как быстро приготовить идеальное тесто для пиццы дома. Простой рецепт за 10 минут.
Шеф-повар делится хитростями приготовления баклажанной икры с марокканскими специями. Узнайте, как сделать блюдо ещё вкуснее!
Стилисты назвали трендовые модели брюк. Узнайте, какие фасоны актуальны этой осенью.
Приготовьте быстрый и вкусный пирог с капустой всего за 50 минут. Без замеса теста!
Приготовьте вкусный блинный торт без духовки! Простой рецепт от известного блогера.
Врач-диетолог разъясняет, какие сосиски можно есть сырыми, а какие требуют термической обработки.
Дерматолог-миколог объясняет, когда гель-лак может навредить.
Хитрости с дезодорантом, о которых вы не знали.