Фигура мечты теперь реальность: 5 лучших лайфхаков
Подтянутое тело, минимум жировых прослоек, здоровое отношение к еде — это ли не мечта? Однако зачастую все это так и остается мечтами, ведь люди просто не хотят работать над собой. Нет времени на зал, нет денег на полезную еду, нет мотивации и четкой цели — это все приводит к тому, что мы продолжаем стоять на месте и лишь завистливо поглядывать на идеальных людей вокруг.
Но что если мы вам скажем, что для идеальной фигуры нужно придерживаться всего нескольких полезных советов? Заинтригованы? Тогда держите 5 лучших лайфхаков для тела вашей мечты от интернет-объединения «Здоровей-ка».
- Полезная замена. Любите фастфуд, жирные соусы, сладкое или снеки? Тогда самое время заменить их полезными аналогами. Например, майонез — сметаной или греческим йогуртом, фастфуд — домашними сбалансированными бургерами и роллами, шоколад — батончиками без сахара. Благодаря подобным махинациям вы не только похудеете, но и не откажитесь полностью от полюбившегося рациона.
- Небольшие порции. Главное правило осознанного и здорового питания — не переедать. Лучше есть еду небольшими порциями, чем объедаться один раз и страдать потом весь день. Никогда не доедайте порцию, если она в вас не лезет, лучше оставьте ее на ужин или перекус.
- Пережевывание. Чтобы еда лучше усваивалась в организме и кишечник сказал вам «спасибо», тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи и ни в коем случае не глотайте его.
- Полезный перекус. Ни для кого не секрет, что очень голодный человек может съесть все что угодно, еще и в больших количествах. Чтобы у вас не было подобных срывов, возьмите за правило всегда носить с собой полезный перекус. Так у вас точно не будет шанса ухватить вредную пищу.
- Вода. Никогда не забывайте о воде. Пейте ее часто, как только вспомните. Рекомендованная норма — от 2-3 литров в день. Благодаря увеличению объема воды, в организме запускается процесс похудения.
Если вы не знаете, с чего начать ваш путь к идеальной фигуре, тогда возьмите себе на вооружение эти 5 лайфхаков. Вы удивитесь, но они работают также эффективно, как и занятия спортом.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, почему коврик в ванной может испортить впечатление о вашем доме и как избежать этой проблемы.
Узнайте простой и эффективный способ очистить стеклянную крышку от жира и остатков пищи. Никаких сложных средств — только проверенные ингредиенты!
Узнайте простой способ защитить ладони от мозолей при работе в саду. Пищевая пленка — ваш неожиданный помощник!
Узнайте, какие фрукты и ягоды можно вырастить на балконе. Советы опытного садовода для начинающих.
Узнайте, как сделать пикантное блюдо кимчи из пекинской капусты. Просто, быстро и вкусно!
Приготовьте быстрый и вкусный десерт «Муравейник» за 5 минут без выпечки. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, почему коврик в ванной может испортить впечатление о вашем доме и как избежать этой проблемы.
Узнайте простой и эффективный способ очистить стеклянную крышку от жира и остатков пищи. Никаких сложных средств — только проверенные ингредиенты!
Узнайте простой способ защитить ладони от мозолей при работе в саду. Пищевая пленка — ваш неожиданный помощник!
Узнайте, какие фрукты и ягоды можно вырастить на балконе. Советы опытного садовода для начинающих.
Узнайте, как сделать пикантное блюдо кимчи из пекинской капусты. Просто, быстро и вкусно!
Приготовьте быстрый и вкусный десерт «Муравейник» за 5 минут без выпечки. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, почему плавленый сыр может быть вреден для здоровья и стоит ли его употреблять.
Узнайте, как сохранить солёную селёдку свежей на долгое время без потери вкуса и пользы.
Узнайте китайский секрет приготовления минтая! Рыба получается сочной и нежной, как семга.
Узнайте, как превратить испорченное варенье в эффективное средство для защиты сада от вредителей и улучшения его состояния.
Узнайте, как сделать ствол вашего денежного дерева крепким и толстым. Советы эксперта для здоровья вашего растения.
Приготовьте лосося по ресторанному рецепту и порадуйте себя и близких!
Узнайте, как быстро избавиться от запахов после готовки и сделать кухню свежей.
Узнайте, какие знаки Зодиака делают из свекрови настоящую подругу! Откройте секреты гармоничных отношений в семье.
Узнайте, как правильно мыть фарфоровую посуду в посудомоечной машине, чтобы не повредить её.
Узнайте простой способ, как сделать глажку постельного белья лёгкой и быстрой. Секретный метод для идеальной постели.