Фигура мечты теперь реальность: 5 лучших лайфхаков
Подтянутое тело, минимум жировых прослоек, здоровое отношение к еде — это ли не мечта? Однако зачастую все это так и остается мечтами, ведь люди просто не хотят работать над собой. Нет времени на зал, нет денег на полезную еду, нет мотивации и четкой цели — это все приводит к тому, что мы продолжаем стоять на месте и лишь завистливо поглядывать на идеальных людей вокруг.
Но что если мы вам скажем, что для идеальной фигуры нужно придерживаться всего нескольких полезных советов? Заинтригованы? Тогда держите 5 лучших лайфхаков для тела вашей мечты от интернет-объединения «Здоровей-ка».
- Полезная замена. Любите фастфуд, жирные соусы, сладкое или снеки? Тогда самое время заменить их полезными аналогами. Например, майонез — сметаной или греческим йогуртом, фастфуд — домашними сбалансированными бургерами и роллами, шоколад — батончиками без сахара. Благодаря подобным махинациям вы не только похудеете, но и не откажитесь полностью от полюбившегося рациона.
- Небольшие порции. Главное правило осознанного и здорового питания — не переедать. Лучше есть еду небольшими порциями, чем объедаться один раз и страдать потом весь день. Никогда не доедайте порцию, если она в вас не лезет, лучше оставьте ее на ужин или перекус.
- Пережевывание. Чтобы еда лучше усваивалась в организме и кишечник сказал вам «спасибо», тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи и ни в коем случае не глотайте его.
- Полезный перекус. Ни для кого не секрет, что очень голодный человек может съесть все что угодно, еще и в больших количествах. Чтобы у вас не было подобных срывов, возьмите за правило всегда носить с собой полезный перекус. Так у вас точно не будет шанса ухватить вредную пищу.
- Вода. Никогда не забывайте о воде. Пейте ее часто, как только вспомните. Рекомендованная норма — от 2-3 литров в день. Благодаря увеличению объема воды, в организме запускается процесс похудения.
Если вы не знаете, с чего начать ваш путь к идеальной фигуре, тогда возьмите себе на вооружение эти 5 лайфхаков. Вы удивитесь, но они работают также эффективно, как и занятия спортом.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?
Узнайте, как сделать курицу сочной и ароматной с помощью простого маринада. Без лишних хлопот!
Узнайте простой способ очистить контейнер от жира без усилий. Сэкономьте время и сохраните чистоту!
Пальма сохнет? Узнайте, как быстро вернуть ей здоровье без химии.
Узнайте, как сделать маленькую ванную комнату просторнее без ремонта. Простые советы для визуального увеличения пространства.
Зеленый горошек – это не только вкусно, но и полезно. Узнайте как его выбрать и приготовить.
Узнайте, почему нельзя выливать жир после жарки в раковину. Простой способ утилизации масла с помощью фольги.
Узнайте, как сделать курицу сочной и ароматной с помощью простого маринада. Без лишних хлопот!
Узнайте простой способ очистить контейнер от жира без усилий. Сэкономьте время и сохраните чистоту!
Пальма сохнет? Узнайте, как быстро вернуть ей здоровье без химии.
Узнайте, как сделать маленькую ванную комнату просторнее без ремонта. Простые советы для визуального увеличения пространства.
Зеленый горошек – это не только вкусно, но и полезно. Узнайте как его выбрать и приготовить.
Узнайте, почему нельзя выливать жир после жарки в раковину. Простой способ утилизации масла с помощью фольги.
Хотите сделать ремонт? Узнайте, как обновить потолок и преобразить комнату!
Узнайте простой способ проверить заряд батареек без специальных приборов. Экономьте время и ресурсы!
Узнайте, как быстро и эффективно очистить вытяжку от жира и грязи. Проверенные методы для разных поверхностей.
Узнайте, почему мука портит драники и как добиться идеальной консистенции без неё.
Узнайте, как приготовить фарш без мясорубки. Простой способ для вкусных котлет и пельменей.
Попробуйте этот яблочный пирог — он станет вашей любимой выпечкой! Быстро, вкусно и просто.
Узнайте простой способ очистить пол на кухне без химии. Соль и уксус — всё, что вам нужно для сияющего результата!
Узнайте, почему хранение подсолнечного масла в шкафу может быть ошибкой. Советы для сохранения свежести и вкуса.
Узнайте, как легко очистить микроволновку от жира всего за пару минут. Простой способ с использованием воды и полотенца.
Узнайте эффективный способ удаления акварельных и гуашевых пятен с белых вещей. Советы от руководителя клининговой компании.