И больше никаких таблеток: 3 лучших совета, как справиться с головной болью

#Полезные советы
3 лучших совета, как справиться с головной болью
3 лучших совета, как справиться с головной болью / senivpetro / Freepik / Pngwing

Головная боль — одна из немногих проблем, которые преследуют нас на постоянной основе. Если же многим сигналам организма можно сразу же найти причину, то в случае с головной болью дела обстоят сложнее. Плохая погода, недосып, стресс, голод — все это может быть признаками этой проблемы. Как же справляться с столь неприятными болями? Многие люди сразу же откроют аптечку и будут искать волшебную таблетку, чтобы снять спазмы. Однако врачи уверены, таблетка — это крайний способ борьбы с головной болью.

Как же еще можно справиться с подобного рода болями? Редакторы интернет-газеты «Жизнь» опросили врачей и узнали, как же справиться с головными спазмами без приема таблеток. Вот 3 проверенных метода решения проблемы, которая знакома каждому.

  1. Массаж. Лучший способ избавиться от головной боли — это массаж. Кончики пальцев разместите на висках и круговыми движениями начните двигаться сначала ко лбу, а после к затылку. Повторяйте действия 5-10 минут. Благодаря такому массажу вы снимете спазм и уймете беспокоящую боль.
  2. Свежий воздух. Да, это и правда работает. Обычно головную боль мы ощущаем, находясь в помещении. Она может возникнуть из-за тяжелого воздуха, пыли, или жары. Чтобы освежиться и прийти в себя, выйдите на улицу и прогуляйтесь хотя бы 15 минут. Такой отдых точно пойдет на пользу и снизит головную боль.
  3. Вовремя подкрепиться. Удивительно, но причину головной боли можно найти даже в голоде. Если вы начинаете ощущать в организме пустоту, это сразу же фиксирует наш мозг и начинает настойчиво требовать перекус. При головной боли лучше всего подкрепиться чем-то горячим — супом или кашей. Также не стоит забывать о воде — она помогает снять усталость.

Если вы в следующий раз столкнетесь с головной болью, то не спешите сразу пить таблетку. Сначала воспользуйтесь одним из советов — они работают в разы лучше неизвестных препаратов.