Как бросить курить: советы от доктора Мясникова
Известный врач Александр Мясников не устаёт напоминать о вреде курения. Он уверен: если человек курит по пачке в день на протяжении 15 лет, у него практически наверняка будет рак лёгких. И это далеко не единственное заболевание, которое провоцирует курение.
Доктор подчёркивает: многие болезни тесно связаны с курением. Например, доказано, что оно приводит к уменьшению полового члена. Но даже это не останавливает курильщиков.
Мясников приводит данные опроса: только 3–4% из тех, кто бросал курить, смогли сделать это с первого раза. Но это не повод отчаиваться. Нужно пробовать снова и снова.
Врач даёт несколько советов, как бросить курить:
- Разберитесь, что является триггером для курения: стрессы, плотный завтрак, алкоголь, нахождение в машине.
- Не находитесь в курящей компании.
- Дома не должно быть пепельницы.
- Выкиньте из машины зажигалки, помойте салон, запретите курить в нём и другим.
- Если вас тянет закурить после крепкого чая, кофе и алкоголя, временно откажитесь от этих напитков.
- Побороть желание взять сигарету можно, например, начав сразу мыть посуду после еды.
Не бойтесь пробовать разные методы. Главное — избавиться от вредной привычки и сохранить здоровье.
Узнайте, как вернуть деньги за возврат товаров на Wildberries. Юрист Алексей Койтов разъясняет, когда плата за возврат незаконна.
Узнайте, как быстро убрать плесень с балкона. Советы эксперта по борьбе с плесенью.
Узнайте, как сделать квашеную капусту хрустящей и ароматной. Секрет — в добавлении ягод!
Узнайте, как предотвратить развитие плоскостопия во время беременности и сохранить здоровье ног.
Узнайте, какие сюрпризы готовит октябрь для Весов, Козерогов и Стрельцов. Готовы к переменам?
Узнайте, как стильно носить шапку бини этой зимой. Советы по сочетанию с одеждой.
Узнайте, как вернуть деньги за возврат товаров на Wildberries. Юрист Алексей Койтов разъясняет, когда плата за возврат незаконна.
Узнайте, как быстро убрать плесень с балкона. Советы эксперта по борьбе с плесенью.
Узнайте, как сделать квашеную капусту хрустящей и ароматной. Секрет — в добавлении ягод!
Узнайте, как предотвратить развитие плоскостопия во время беременности и сохранить здоровье ног.
Узнайте, какие сюрпризы готовит октябрь для Весов, Козерогов и Стрельцов. Готовы к переменам?
Узнайте, как стильно носить шапку бини этой зимой. Советы по сочетанию с одеждой.
Узнайте, как приготовить курицу, которая будет таять во рту. Секреты маринада и правильной температуры.
Советы экспертов по зарядке смартфона для долгой работы.
Пикантные сосиски с сыром и чесноком: ужин, который порадует всю семью!
Доктор Мясников делится эффективными способами бросить курить. Узнайте, как преодолеть зависимость.
Узнайте, какие астрологические изменения ждут каждый знак Зодиака в 2025 году и как к ним подготовиться.
Бюджетное средство для мытья полов: уксус и другие доступные ингредиенты.
Узнайте простой способ создания кудрей с поясом от халата. Без утюжка и химии!
Легкий рецепт маринованной стручковой фасоли для праздничного стола.
Как сделать фарш цельным и сочным — простой совет
Узнайте, как восстановить антипригарное покрытие сковороды с помощью доступных средств. Простой способ вернуть посуде первоначальный вид.